[问题] 想早睡但睡不着怎办？ oldmangoes PTT批踢踢实业坊

楼主: oldmangoes (喝一杯忧郁的咖啡) 2022-12-14 00:48:11

如题啦！
晚睡惯了觉得对身体不好记忆又差
想调整作息 11时睡觉
但就是睡不着
有什么办法吗？
安眠药除外

作者: restinpeace (二郎) 2022-12-14 00:53:00

念佛

作者: schonbrunn (姜mae) 2022-12-14 00:55:00

喝点红酒XD

作者: PReDeSTiNeD (缘) 2022-12-14 01:12:00

PlaneCup ~

作者: O300 (欧三百) 2022-12-14 03:04:00

每天强迫11点身体才会习惯一天不行啦如果真的睡不着就越来越早就好如果本来3点的话 11点本来就很难调整好而且睡前少滑手机越滑越兴奋会很难睡像我现在就是

作者: xyz601122 (ialy) 2022-12-14 14:00:00

少滑手机真的很重要

作者: conyyoyo 2022-12-14 14:53:00

就给他High起来

作者: Mepping (草食瓶) 2022-12-14 15:03:00

滑手机+1

作者: j855081221 (月下红茶) 2022-12-14 20:20:00

睡前喝一点红酒或热牛奶都可，也可以运动，像我有去wg运动后因为会比较累时间差不多了就想睡

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