[闲聊] 大家一天摄取热量都多少? ymx3xc PTT批踢踢实业坊

楼主: ymx3xc (U文多多) 2022-12-09 15:24:55

男孩儿我原本是约2000大卡
但最近想减肥所以控制在1500卡
18/6饮食第一餐吃650左右剩下的第二餐补
大家每日热量摄取量都多少呢?

作者: diabolica (æ‰“å›žå¤§å¸«å†æ”¹ID) 2022-12-09 15:28:00

1800

作者: firstlead (George Louis) 2022-12-09 15:39:00

TDEE是2450 我一天要吃4～5餐没办法本宝宝就是这么帅

作者: pttnowash (不用洗) 2022-12-09 15:42:00

我一天一万

作者: twmarstw7758 (白愁) 2022-12-09 15:52:00

2000差不多吧

作者: Nemophila (琉璃唐草) 2022-12-09 16:00:00

你要先上网看一下自己基础代谢量是多少往上加200-400这个区间

作者: kimura0701 (花坛金城武) 2022-12-09 16:08:00

不知道耶算这个好累

楼主: ymx3xc (U文多多) 2022-12-09 16:21:00

更正 #TDEE

作者: whoismama (谁是老妈) 2022-12-09 16:22:00

2500

作者: young168 (yuiping) 2022-12-09 16:23:00

全改吃健康水煮餐就能不算了XDD

作者: jihans (阿福) 2022-12-09 16:27:00

没在算想吃什么吃什么

作者: dong531 (猫王) 2022-12-09 16:51:00

4000

作者: s2500205 (KingWon) 2022-12-09 16:54:00

5000起跳

作者: DHVer (dfnxfx) 2022-12-09 17:27:00

每天不太一定但自己会有个底

作者: cocokid (云) 2022-12-09 21:01:00

最近也是减肥中，也是尽量摄取1500内，每天运动1.5hr

作者: patty0702 (patty) 2022-12-09 21:09:00

我是一周会去WG运动三天 TDEE算出来是1800 平常大概都吃1500 假日小暴一点哈哈

作者: chen2021 (哈哈是我啦) 2022-12-09 22:47:00

16/8 1600 不到

作者: florabrair (布莱尔) 2022-12-10 12:37:00

3500

作者: firstlead (George Louis) 2022-12-10 23:49:00

10F不是女生吗OAO你要确欸

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