楼主:
voohong (vhlhong)
2022-12-06 22:31:28之前都一直在跑这课表
只是每次都没跑完
然后又看到什么新课表就试几个星期这样
最近因为开始练
就选了最有经验的推拉腿一星期六练
这样真的会练太多吗
真的很难过
作者:
uwmtsa (补刀)
2022-12-06 22:49:00如果没办法持续就是太多，可以就没问题
作者:
yggyygy (Aixiuqanei)
2022-12-06 23:02:00你要战斗！
作者:
a216034 (aa)
2022-12-06 23:03:00原来是练这种课表，那确实太多了
作者:
tg9456 (宝宝藻)
2022-12-06 23:17:00你要变刃牙是不是
作者:
firstlead (George Louis)
2022-12-06 23:41:00你这样腿不会长拉 至少一星期十练
作者: moneypack3 (钱包三号) 2022-12-07 00:56:00
能让你练6天，强度一定很低
作者:
em4 (通通去吃宝路啦><)
2022-12-07 01:04:00差不多吧 同一肌群最少一周两练
强度很低才能同一个部位练六天+1 你干脆一周12练
作者: krezev 2022-12-07 07:20:00
一般人练一休一就可以了
作者: flstr 2022-12-07 08:21:00
一天练40小时
过度训练有可能是导致情绪低落的原因，如果一直持续感到难过，大概是真的练太多了给你参考0.0
作者:
ro123eo (鲁宏)
2022-12-07 14:32:00以前刚签wg也是一周去六天 感觉多去就比较划算 毕竟月费是固定的 后来工作忙才慢慢减到三四天