一家四口(两大两小)
一餐大概是
全联两盒肉 = 180元
全联一盒鱼 = 100元
全联两包菜 = 60元
全联1.5杯米 = 不知道怎算，算20元？
水果若干　 = 大概40？
大概400元
人工跟调味料就先不算了
外食现在买四人分也大概要300~400，便宜一些也要280之类
自己煮并没比较省，又麻烦（要煮，吃完还要收跟洗碗）
但自己煮健康非常多，因为外食的蔬菜很少很少，调味又很重，油放很多，油也品质不好
长期来说，自己煮对身体好很多
30岁以前没感觉，30以后就会很有感

油脏不脏看菜就知道，吃油炸的当然看不出来干净还脏的

你外食有水果有双主菜?? 很莫名

因为你买全联啊 全联的肉跟菜比市场贵一倍 只有鱼便宜同样的肉跟菜去市场买至少省90+30 米行的米也便宜很多

自己煮觉得没比较省是因为吃比较好肉菜多，同样食材份量你比比看会不会比较省，全联2盒肉180，外面热炒1份葱爆猪肉150元的肉量不知道有没有到1盒，1份炒空心菜卖80-100元菜量顶多全联1包菜