https://i.imgur.com/j4exxNj.jpg
在这边附上我最近一次的inbody！原本体脂大概是30几快40%(在家用体脂计量的)
下定决心就去家附近的运动中心跑有氧，会选运动中心是因为离家近还有不敢去莴苣之类
的怕被疯狂推销(不敢拒绝人)，而且有点自卑，怕被大家看来看去QQ。
但一开始也是只敢跑有氧，是看了像盖伊和Peeta那种健身频道才知道要有氧+重训一起减
肥减脂才会快，但器材都让我很害怕，才买了运动中心的教练课！
好险运动中心有女教练！给男教练教实在有点难为情！
之后体重跟体脂总算是到正常值了，虽然体重还是快要过重！但体脂正常值体态就真的好
看很多！
教练看我达成自己的目标想要刺激我吃一顿好的！
但我自己忌口这么久，害怕吃一顿就回去，原本想拒绝她的。
结果教练说”罗马不是一天造成的”
“如果你是没有提高基础代谢的减肥，采取的是禁食节食减肥，暴饮暴食会胖回去很快，
但如果你是运动提升基础代谢的减肥，偶尔吃一下大餐不会影响多少，何况你又不是去比
赛，胖回去这么容易Peeta、盖伊他们赛后吃3万卡的甜点零食，隔天不就回去鲔鱼肚，但
你看他们隔天还是六块腹肌，还有肌肉线条，这就是运动减肥的好处，只要维持运动，偶
尔吃大餐也没关系。”
听完教练的话我才敢放胆去吃！
现在教练给我两家吃到饱的选项！
1. 飨食天堂
2. 欣叶
这两家我都没吃过，但都是老招牌了，不知道哪家比较优秀，大家比较推荐去吃的呢？