之前接触重训
跑去健身房乱练
这边摸那边摸
还以为有点成绩
结果重量还卡在新手阶段
一直到上星期看到对岸的重训影片
才真正学到怎么紧绷核心协助发力
之前卡的重量一下就过了
要是之前好好看影片学就不会卡重量了
真的很难过

呃，这种事情问问现场教练或看台湾影片也很多教学吧XD我是没上教练课，不过有问过朋友和WG的巡场教练，是有教我~~~