一天只有二四小时，三十岁现在精力越来越不好
但还是想要维持自己的学习力跟保养
只是很纳闷一件事情
要休息 跟 纾压 提升专注
休息方面，冥想跟睡觉到底哪个比较有效益？
纾压跟补充体力方面，冥想跟运动到底哪个比较有用？
大家有实际上操作的经验想分享吗？
不知道要花精神在哪个活动上比较划算