[难过] 这样算有氧吗 voohong PTT批踢踢实业坊

[难过] 这样算有氧吗

楼主: voohong (vhlhong) 2022-11-07 18:21:03

刚想带狗出去又下雨，只好又在家转
刚突发奇想双手各抓20kg哑铃转一圈，空手转三圈当一组
大概做了8组，也走足了5000步
http://i.imgur.com/667tStL.jpg
可是不知道这样算不算有氧
真的很难过

作者: Wakaki (Wakaki) 2022-11-07 18:24:00

心跳应该还不到有氧区间

作者: ioisamu (Io) 2022-11-07 18:31:00

两个方面即使你已经失去兴趣你还是要前往就读小二

作者: whoismama (谁是老妈) 2022-11-07 18:33:00

想想就好

作者: ufap 2022-11-07 19:20:00

太氧了

作者: loking (J) 2022-11-07 19:50:00

20kg走2公里多很强耶

楼主: voohong (vhlhong) 2022-11-07 20:33:00

900公尺而已啦，会接两圈空手转

作者: noomlluf72 (兔子跳跳) 2022-11-08 21:47:00

这样的步数计算准吗？好奇问问，想说GPS室内应该抓不太到吧家里有氧其实有更好的方法啦，我去WG上有氧课久了，拿些瑜珈垫就能做了，那比较有效

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