https://bit.ly/3FPKfYc
https://i.imgur.com/4NK8Hfv.jpg
这种训练久了
背部的地方 会凹凹凸凸的，不好看吧
不好看其次
好像家里如果没有这种杆子
也没办法练习 然后脱光光拍给别人看
作者:
sdamel (=ˇ=)
2022-11-06 11:29:00不这样练奶子怎么练的出来
作者:
voohong (vhlhong)
2022-11-06 11:42:00大约在17分56秒时她有转身
因为影片有剪 我看不太出来她实际能做几下（后面有辅助了）但感觉她的肩胛骨应该还能再试着沉下来
肩背其实很重要，不要妳练的多壮至少要有基本的肌力，那种整天驼背的就是整个肌群都不够力，老了左痛右痛已经来不及了
作者:
yyc1217 (somo)
2022-11-06 12:12:00去搜寻IFSC 看看女性攀岩者的背部 那是种力与美的展现
作者:
OrcDaGG (Orc)
2022-11-06 12:15:00练肩 练背 可以增加曲线的视觉效果
少假鬼假怪了 女生能正确扶地挺身已经屌打99%人根本不需要买什么器材 搞装备组
作者:
sodahaini (没有的话我晚点再问一次)
2022-11-06 13:01:00你的审美停在民国几年？
作者: raku (raku) 2022-11-06 16:07:00
她耸肩太严重了吧 做错了
作者: zxc59421 2022-11-06 19:56:00
凹凹凸凸？？
作者:
fcz973 (名蒸蛋柯南)
2022-11-06 20:40:00#我怕练太壮 XD
楼上rax建议搜寻健力比赛来看看...光是看国内的可能就让你跌破眼镜。
台湾女子一千二百万人 有几人是女子健力选手？一堆来送头的真有趣
作者:
TOEY (RESOL × RENNIW)
2022-11-07 09:45:00（图2）RX-110 GABTHLEY 加布斯雷！？
作者:
root0x12 (冰块...就是...结冰水...)
2022-11-07 10:21:00加油