[心情] 肾上腺疲劳怎么办？求解 donaldmusk PTT批踢踢实业坊

[心情] 肾上腺疲劳怎么办？求解

楼主: donaldmusk (DonaldMusk) 2022-11-04 12:31:56

肾上腺疲劳的症状：
特殊原因的疲劳、早上起不来、常藉咖啡、茶或可乐提神、常吃过咸或过甜的食物、感觉
虚弱、压力大、肌肉酸痛、性欲减低，以及对事
物不感兴趣等。
有人也是曾经肾上腺疲劳后来改善的吗
我最近试着调作息但是每到12点还是睡不着都要拖到2-3点才能睡
试过一天白天都不睡结果到晚上12点入睡后半夜3点就醒了很烦
求好的解决办法

作者: MM1956 (Love Yong Li) 2022-11-04 12:45:00

你可以泡热牛奶、做温和运动，听自然之类的音乐可以助眠

作者: kbt2720 (master) 2022-11-04 13:08:00

以前疑似有过，喝酸枣仁汤改善

作者: ckuce1489 (Hsuan) 2022-11-04 13:20:00

睡前一小时不要滑手机

听60bpm的音乐有助于睡眠

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