楼主:
Cyborg (废问只能一篇)
2022-11-03 22:04:26我家族有遗传性高血压
我爸妈两边亲戚都有人中风
我大伯60多岁年纪轻轻就中风直接走了
我爸妈因为知道基因的重要
所以从很年轻就注重身体养生
尤其是我爸，年轻很爱吃猪脚也说戒就戒
我因为一直是过瘦身材
所以根本没在在意这些的
忘记是什么时候开始
前三四年吧，量血压发现
怎么血压都在140上下
最近一两年甚至常常在150、160
怎样压都压不下来
投医疗险还因为这样多收了五千
最近半年就开始试看看运动
踩踩室内脚踏车而已，偶尔硬举30公斤
每周踩两次，全速，每次15分钟
看清楚我只有运动15分钟而已
结果最近血压直接硬生生掉到130以下
突然觉得健康也没很难嘛
那些有慢性病的，扣掉喝水也会胖的体质
到底是怎么把身体搞到50岁以前就有高血压、糖尿病、什么什么的
买了一堆保健食品就是不试看看运动
还有说走路也叫运动？？？
又不是老到需要杵拐杖要走路复健
作者:
jameshcm (亿载金城‧武)
2022-11-03 22:17:00本来就是，光走路就有效果了，随便都能降个20以上
本来血压就很低的呢？之前量都差不多88 50这个范围 医生是说也没关系 老了不容易中风我觉得走路运动有效果耶 但是是一天12000步那种 会明显感到腰围瘦下来
作者: gash15374185 (PIGXMAN) 2022-11-03 23:45:00
我都有运动,但不晓得健检为何低血压,在想是体质问题还是我吃太少
作者:
kbt2720 (master)
2022-11-04 00:03:00最近生酮饮食减了十公斤，血压从原本135降到115左右
作者:
MRFROG ( )
2022-11-04 00:09:00笑死 你血压曾经150 那你也是还没50岁就高血压了啊XDD你家族有遗传基因 你还是要多注意啦你现在还年轻 当然很好控制 老了之后血管会慢慢硬化 变得没弹性 血压也很会再变高
阿瓦红表示羡慕，她三高都降不下来还天天吃阿瓦红烧牛肉面
作者:
MRFROG ( )
2022-11-04 00:12:00而且血压跟体重也有关系 统计结果是体重多一公斤 血压会多1mmhg但是你说你很瘦 血压又曾经到150那你根本就是高危险族群啊XDD然后收缩压120以上就是高血压前期了 就是要注意了你还年轻又瘦 然后有稍微运动 结果还是高血压前期 怎么看以后得高血压的机率都比一般人高XD有些话先不要说得太早啊
楼主:
Cyborg (废问只能一篇)
2022-11-04 00:24:00就因为我是高危险群才有资格说话，我都降得下来，其他高危族群的根本没几个人在运动，30多岁就在跟医院拿药吃50岁一堆病痛的，不能跑跳的，真的怪不得人，不愿动就是永远都不用动了，坐轮椅吧嘻嘻
作者: zwetson (tagee) 2022-11-04 06:11:00
想靠运动控制血压很难永续 场地 天候 身体状态 运动后血压会降 问题是不能持续很久 反而造成血压忽高忽低 容易中风
作者:
hcl1007 (supergirl_hcl)
2022-11-04 15:32:00阿瓦红那个是三小？
以你的年纪掉到130以下，还是高血压，不知道在沾沾自喜什么硬举30公斤？说人家走路不算运动，你这篇根本反串吧