之前有个帐号在分享有点邪门，一个礼拜只吃一两餐的断食...
Hmm...不想走火入魔，不过引起我的兴趣查了一下断食相关的东西，
然后正巧我的肚子有点油，决定干脆拿自己来试试看。
先说结果吧!!一个半月六周，每周六日轻断食，总共瘦2.5kg。
其实，就算每个礼拜轻断食五天，也不会影响健康。
唯一的问题在于...不美味，哈~~
参考连结：https://www.elle.com/tw/beauty/health/g28717040/diet-18-6-beauty/
最近很红的168本身就是轻断食，空腹16小时只在8小时内吃东西，
只不过不符合我自己的生活节奏，也怕肚子饿没力气影响工作，所以在六日实验
原则也很简单：高纤高蛋白、避免糖分和油，然后我个人是不限几餐
常见的食材：蛋、豆浆、鲜奶、优格、无糖谷麦粉、各种蔬菜水果、瘦肉、坚果
例如我昨天吃的：
早：低糖豆浆、茶叶蛋、橘子
午：萝卜排骨汤、炒青菜，下午有点饿吃一把坚果
晚：市售果菜汁(有糖)、鸡肉、鱼肉、两种炒青菜，后来还吃了些无糖优格
今天吃的也类似(应该说这几个周末都类似)：
早：燕麦片冲低糖豆浆、香蕉
午：鲜奶、超商生菜沙拉、瘦肉(蒜泥白肉)
晚：五谷饭半碗、卤白菜、菇类、鸡肉鱼肉，后来还吃香蕉跟坚果
可以看到是我个人并不把糖跟糖当成绝对要避免的，
也不会只吃八小时、也不会减少几餐，也不会只吃水煮无味的东西。
我比较赞同连结里面的：低油低盐少烹调比这些重要。
至于为什么没办法每天？我说过了，因为...不美味~~>//<
卤肉饭臭豆腐盐酥鸡和豆花甜饮料仍然吸引我，我平日五天多少也都在吃
总之...太过自虐的方法恐怕无法长久，
每天吃白煮蛋生菜沙拉喝无糖豆浆当然可以，只是我无法...
本篇分享个人成果，不为任何人宣传~~

可以试试GMdiet一星期3公斤，也不会饿肚子