[难过] 睡不长怎么办 funsky PTT批踢踢实业坊

楼主: funsky (喵呜喵呜) 2022-10-26 01:17:22

小妹之前都4点才睡
最近想说来调一下作息
11.就睡着
结果现在起床了
我就觉得很尴尬现在就不太好入睡
可能要活动一下才能睡到明天早上
要怎样才能让自己一觉到早上啊
QQ

作者: kbt2720 (master) 2022-10-26 01:31:00

看中医喝酸枣仁汤

作者: toro077 (咕咕鸡) 2022-10-26 01:41:00

起来打电动呀

作者: RebootNation (重启世界) 2022-10-26 03:17:00

之前是看褪黑激素有点用不过我们会在这种时候相见就说明效果有限啦..

楼主: funsky (喵呜喵呜) 2022-10-26 03:33:00

作者: imhan705 (最后也就睡了) 2022-10-26 04:58:00

QQ三点醒到现在

作者: wabisabi8023 (嫌われる勇気がある) 2022-10-26 08:12:00

https://i.imgur.com/gDJu36t.jpg滑脸书看到的，给您参考

作者: Radianter (中元节狂欢夜) 2022-10-26 09:40:00

那肯定是没累到才会睡不着

作者: linda888 (代买DHC/ORBIS/艾多美) 2022-10-26 10:55:00

白天要运动

作者: a129106910 (白色微风) 2022-10-26 12:12:00

去看医生啊

作者: keyoson (血飘) 2022-10-26 12:38:00

躺着躺着就睡着了

作者: levs (levs) 2022-10-26 15:10:00

上面W大贴的头寒足热日本的电视节目也有医师上节目解说过睡前双手双脚举高十五公分左右，所有手指脚趾全部用力撑开然后突然放松，听说这样可以让手脚末梢热起来睡前不要烦恼事情，会造成头热睡不着。所以洗澡也不可太热。

作者: forayumi0203 (JYFU) 2022-10-26 16:02:00

妨碍到生活真的要去看医生

作者: iyhciyhc 2022-10-26 21:39:00

回去躺躺久就困了

作者: bottleya (megagate) 2022-10-27 17:14:00

吃保健食品？

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