楼主:
voohong (vhlhong)
2022-10-24 19:43:07之前一直有在吃复合维生素
后来暴食再加上吃完了什么的就停了
最近又买来吃
吃了一星期没什么特别有感
真的很难过
多管齐下就会很有感了 每天大量喝水+早睡早起+减糖饮食+运动流汗另外建议搭配鱼油一起吃 这样持续一个月绝对让你感觉换一副身体如果你只吃不动的话大概只会加重肝脏负担 身体会更累啊 上面少打戒烟戒酒
楼主:
voohong (vhlhong)
2022-10-24 20:00:00每天喝4-6公升的水，11点前入睡最迟六点半起床，有吃鱼油，又重拾重训习惯弄了自己的课表，每天还会带狗狗散步走个2000多步，体重太高无法走太久，菸酒已戒超过十年
作者:
tg9456 (宝宝藻)
2022-10-24 20:02:00综合给的几乎都有达每日建议量 是B群给个4000%
那就是体重关系了 坚持久一点看看吧2000步没有很多其实
作者:
ChiehGG (切你GG喔)
2022-10-24 21:34:00安慰剂没有达到安慰效果 就是换一牌
作者:
lact (胖胖)
2022-10-25 08:01:00可能要再吃久一点才有感
作者: PANDORAHQ 2022-10-25 14:56:00
正常饮食 基本上维他命只会多不会少 不用浪费钱