楼主:
ainosei (全部都是爱的错)
2022-10-01 08:10:35有轻微睡眠障碍的人，有试过如果将手机飞航
然后家里网络不只wifi分享，连调制解调器都关掉
是不是会睡得比较好？
做梦比较少
不过不是完全改善
而是大概进步个一至三成的感觉
这边说的不是入睡，而是入睡后整晚的睡眠品质
感觉是心理作用
但又好像是真的？
(听说有的人对电磁波过敏!?是否类似机制？)
有人也有类似感觉吗？
你手机Wi-Fi 打开有多少信号源，你关自己的有什么意义
作者: eatingshit (别怀疑我叫宜霆谢) 2022-10-01 08:15:00
可能是脑癌 恭喜
作者: levs (levs) 2022-10-01 08:16:00
《拯救手机脑》里面有写，作者是瑞典精神科医师讲话有根据。
作者:
ssnopra (proviaä¸è¦é–‹å£ï½žä¸è¦å›ž )
2022-10-01 08:18:00我都关机，还买了一颗好枕头！最近睡得很好！
作者: levs (levs) 2022-10-01 08:19:00
你在这边要等到相关专业人士来回你会像大海捞针(八卦还比较有机会)，赶快去图书馆借或赶快去买一本支持一下。这本是日本2021年畅销书榜第二名，最近台湾又出他2021年新作《你的大脑有点Blue》，不过这本不是谈手机。
作者: levs (levs) 2022-10-01 08:28:00
该作者说睡前要关机而且要放在其他房间在这边只会遇到一堆嘘你想太多的路人，直接去看专家怎么讲。这本书的作者多次受邀上日本节目(视讯连线)，后来还因为这本在日本卖太好，他还特别为日本读者写了一本回答问题用的。台湾今年1月出了《拯救手机脑》，上个月9月又出了2021新作，
作者: levs (levs) 2022-10-01 08:36:00
不过刚才查询北市图目前都被外借光了，你直接去书店看吧。业个头啦，书籍这种东西有什么好业配的-_-
作者:
lou3612 (鱼)
2022-10-01 08:37:00比起这个 你应该要用手机app之类的纪录你一天喝多少咖啡因 最晚几点喝了多少 喝多少酒类 有没有运动 每天的起床跟睡觉时间 对这些指标有警觉 就能改善睡眠品质 说真的不要看什么奇怪专家的狗屁
作者:
chigo520 (CHIGO)
2022-10-01 08:45:00心理作用…
作者: astrofluket6 2022-10-01 08:45:00
你觉得有用就关掉
作者: levs (levs) 2022-10-01 09:20:00
他主要说法是连着网络会有通知，大脑会不自觉去注意(等)通知不只是过去常说的蓝光问题。读电子书如果是用手机或有连网络的平板也会比较无法专心
作者:
vesia (欧帕)
2022-10-01 09:29:00就像网络线拔掉一样啊(误
作者: NHGCF (炎柱我大哥) 2022-10-01 09:51:00
买张好床跟一颗好枕头才会帮助睡眠品质
作者:
rsps1008 (我没有暱称)
2022-10-01 09:53:00建议你搬到没有FM AM也没有网络讯号的地方才有用
作者: pp096127 (harmony) 2022-10-01 09:57:00
笑死 2022了还在电磁波
我以前有个朋友会欸，开手机通话会睡不好半夜会醒来，呜哇啊啊啊啊啊
作者:
p180051 (水蓝领域)
2022-10-01 10:11:00买一颗好枕头啦最近买一颗，做梦的次数少很很多
作者: jack9558 (朱朱朱) 2022-10-01 10:13:00
作者:
bcs (= ="frailty..gggg XD)
2022-10-01 10:20:00认同，先说有网络，app都会背景运作，通知。其次，网络差时电波会强化废电。要担心怎么多，就飞航一键解决。
作者: Edison1102 (陛下) 2022-10-01 10:35:00
换个枕头和床比较快 不过心安也很重要 那就关吧
作者: IiiiIiIIiiM 2022-10-01 10:37:00
那你干嘛不直接关机干脆手机丢掉算了
你可以做双盲实验阿，手机给家人保管，但不知道他有没有拿出房间
作者: dwright (dwright) 2022-10-01 10:55:00
如果你相信手机已经关了，一样可以睡很好
我朋友的哥哥是个优秀律师 但晚年说有电磁波过敏症几乎所有电器都不能用 家里都用煤油灯而已
作者: opposing0116 (Stuttgart) 2022-10-01 10:58:00
我有，关wifi比较明显
作者:
sheep0121 (飞翔起因于渴望自由)
2022-10-01 10:59:002022了……
作者:
reich3 (月涌大江流)
2022-10-01 11:17:00自我安慰剂啦，睡前换床单跟枕头套或擦擦房间的灰尘也有相似效果。
作者:
roof479 (海风)
2022-10-01 11:25:00原来出书就等于有根据那看“秘密”就好了啊叫宇宙帮你睡觉啊 笑死
作者: ilovebig99 (云嘉男征伴侣) 2022-10-01 11:26:00
隔壁的Wi-Fi 要请他关吗？
作者:
APC ( 能搞革命 我很快乐 )
2022-10-01 11:44:00会，但不是主要原因。电子迷雾
作者: ASUSboy 2022-10-01 11:53:00
滚回山上啦
作者:
k801030 (阿维)
2022-10-01 12:14:0099%心理作用
作者: jl50491 (那个章) 2022-10-01 12:20:00
现实研究不确定 不过对你有作用的话很棒啊 可以用来改善睡眠
作者:
j32072 (心地善良的o'_'o)
2022-10-01 12:27:00有用 我是直接关机加喝半瓶威士忌 跟没关机没喝酒差很多
不要在睡觉的场域（床）滑手机以及睡前一段时间远离3C及亮光是有帮助的要训练你的大脑要认定那个地方就是在睡觉的讯号这说法就不知道啦 不如自己尝试一段时间XD有用就是好方法
作者:
AWSMD (AWSMD)
2022-10-01 12:42:00与其说是电磁波 不如说是隔离手机的关系更大一点切断讯号让你不会想要爬起来看手机提前三十分钟把手机放的远远的 开睡眠模式直到早上
个人几次经验，讲手机真的会让睡意消失，不论讲了什么，但是疲劳不会消失，变成精神非常差但睡不着，否则我算是很好睡着的人了，开飞航对我是没比较好睡
作者:
AWSMD (AWSMD)
2022-10-01 12:47:00切飞航让你可以专心在睡觉而不是手机讯息你切掉wifi 隔壁邻居爽开哪有差
作者: Nokutan 2022-10-01 12:52:00
我会建议去深山享受没电没网络没讯号的生活
不会欸，我有睡眠障碍，从小都只是因为习惯所以开飞航+关行动数据，但睡不好就是睡不好，完全没差。
作者: lily08320 (可以吃饭了吗) 2022-10-01 13:16:00
有 放远一点才不会一直看
作者: brolli (broli) 2022-10-01 13:25:00
你觉得精神上有放松到那就有用，好睡就好
作者:
ppc ( )
2022-10-01 13:34:00我试过听英文新闻，根本没用XD
作者:
guolong (+9吼溜肯)
2022-10-01 13:41:00那建议你入睡前一个小时就关会睡更好
作者: OrangePest 2022-10-01 13:56:00
如果你能感应到电磁波绝对是超能力者等级的 有了像你这种人才雷达站有几个抓几个 反攻大陆不是梦
作者: Barrage 2022-10-01 14:15:00
笑死 还精神科医师
作者:
jiemeng (03040)
2022-10-01 14:25:00周围都会有一堆电磁波，除非去深山住
作者: Incentive 2022-10-01 14:47:00
法拉第笼助眠？XD
作者:
funsky (喵呜喵呜)
2022-10-01 15:55:00这部我看过 你484不满你弟弟是个混混却考上律师
作者: sses40713 (moonface741) 2022-10-01 16:04:00
可怜
作者:
mijqut (sin)
2022-10-01 16:06:00一堆自以为懂科学 只是打着科学大旗的红卫兵 从来也不会去看论文实际内容 本质上仍然反智
作者: epidemic000 (贤木jocker) 2022-10-01 16:09:00
可怜
作者:
mijqut (sin)
2022-10-01 16:10:00把科学当信仰根本与其本质矛盾 不过是低度安全感的人对于事物掌控感的心理需求 还自以为理性 真的笑死人 一句文理组就让你颅内高潮那也是恭喜
作者:
loking (J)
2022-10-01 18:01:00把所有光源挡住或关掉比较实在包含一些电器的待机灯
作者: CCben (new man) 2022-10-01 20:08:00
打开数学课本或参考书，看个几分钟就会睡着了，数学不会阻挡你睡好觉，因为数学，不会就是不会
作者:
busstops (M A N S U N)
2022-10-01 20:37:00Wi-Fi 没差吧，但我手机确实会飞航，因为睡着被吵醒容易睡不回去
作者: kenkenapple 2022-10-01 22:25:00
睡前30分不碰有蓝光的3C试试
作者:
Tomlei12 (蛋饼大冰奶)
2022-10-02 01:07:00会