补充：
谢谢各位的意见跟指教～
我的确一直对自己的外表有一定的情结存在
从小到大被家人说又丑又肥（我妈尤爱说我很胖很丑）（我们母女的故事也是又臭又长…
）
但在外又会被其他人称赞漂亮爱笑可爱
成长过程一直在这种矛盾的言语中寻找自己的定位
我承认自己对于外在有一定的重视
所以对于自己出现容貌焦虑并不意外
意外的是这次面对男友前任的焦虑程度大过过去以往的任何一次
因此才会上网寻求协助～～
另外可能因为我把两个议题放在一起讲
所以可能有人以为我是因为容貌焦虑所以逃避在社群软件上公开男友身分
但我觉得自己更害怕的是变成他人闲话家常的素材（但心里又有声音说“被当成素材又怎
样，管别人爱怎么说就怎么说”）
而且实际上若真的要比较外表的话我也有自信不会落入下风（毕竟两人风格大相径庭）←
“觉得焦虑又自卑，却又觉得要比较的话自己不会输”就是这点让我觉得觉得自己很矛
盾QQ
不论如何，都很感谢分享人生经验或是给予我建议的人，谢谢大家！
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男友是出社会后透过交友软件认识的。
交往半年，每天一起运动聊天分享大小事，日子真的过得很快乐。
男友在大学期间有个曾经交往5年的同校前女友，
而前女友曾经跟我念同所高中(我们3人都同届)。
虽然我跟前女友互不认识，但我们的交友圈有大范围的重叠，
导致我常常在IG朋友们的限动上看到前女友的踪影
(曾经有过照片内除了前女友我不认识外，其他人我都认识的窘况)
不过我跟男友从不避讳提及彼此前任的事情
我们甚至是因为互相抱怨彼此前任而结缘
到现在还是常拿出来打趣彼此
因此即便前女友的社交距离我如此近，我也不曾觉得会是什么大事
但最近让我感到困扰的是
我开始对前女友开始有容貌焦虑
在朋友的动态上看到她的身影
会觉得他看起来比我更漂亮、更会化妆、身材更好、很有气质等等
虽然少数知道我跟男友交往的共同朋友叫我不要太在意
而且在他眼中我更漂亮、更有气质(我知道都只是朋友眼里出西施QQ)
男友也说他不评论外貌，但觉得愿意一起运动的我更棒
(认识男友前我自己就有在规律健身)
我知道根本办法就是戒掉IG、或是关闭那些共同朋友们的动态
但我也不想就此与那些高中时候的朋友断开（我的IG会大概瞬间空一半）
也想好好处理容貌焦虑的问题(上次容貌焦虑的时候应该已经是4.5年前，后来透过健身跟
自我认同解脱)
所以上来求助QQ
另外也想问
一直对于要不要在社群软件上公开男友的身分也觉得很迟疑
男友觉得没什么，但不知道为什么我就觉得很尴尬
明明我觉得自己的男友超棒，已经把他介绍给我身边的所有至亲好友过了（我们也互相见
过对方父母）
介绍的时候还会顺便讲类似调侃的话，
如：“他前女友跟我念同所高中，我们有超多共同好友的~~~XDD”
都说成这样了却还是不敢在跟前女友有超多共同好友的社群软件上公开
实在是摸不清楚自己的心境到底是怎样，所以上来寻求大家的意见
第一次发文 & 碰到这种状况 & 手机排版
请各位鞭小力点QQ

妳很棒

去认识他前女友啊，变成朋友就没有妳说的这些问题了，她可能确实没有照片漂亮，或者她虽然漂亮但是不适合妳男友，不然也不会分手感觉妳心里是有点担心自己配不上男友，甚至可能觉得“男友是留不住正妹才退而求其次找我”（这是我猜的，如果猜错的话就太好了），若真的有这种心态、我觉得可以直接跟男友坦承自己的不安，男生没办法自己发觉的，我男友一开始也是很不愿讲他喜欢我的原因，但有时候真的需要听过男友的心里话，才知道我在他眼中有这么好(?)

只要妳不尴尬，尴尬的就是别人

妳可能也怕前女友的亲友说：怎么分了一个，去找更差的。本质上都是妳的自卑，希望你可以很自信的站在妳男友身边，坚定相信妳自己就是世界上最适合他的人

同意Lovetoo说的 想分享公开就去做

不用太在意社交软件上的东西，那些都是表现给外人看的，现实生活才是重点。叫妳不在意男友的前女友这太难了，首先还是先找出自己的优点，让自己更有自信，妳有她所没有的，这样就好。另外，不用太在意有没有在社交软件上公开男友，和妳现实生活中真正亲密的家人朋友分享妳的生活才是最重要的

直接删除FB/IG帐号清空cookie/cache，你才会得到自由

怀孕的时候经历过严重的容貌身材焦虑，可能怀儿子贺尔蒙变化大的关系整个烂脸，看同期同学孕妇还能拍超美孕妇写真也是怨恨满点，一度把气都扫到老公身上，某天突然醒悟，我为什么要用别人展现给我看的世界别人的生活别人的审美来定义我的人生呢？至此就完全不使用社交app了，生产后恢复漂亮自拍也不会想上传，儿子照片拍了一堆也完全没有晒娃欲望，脱离了社交app后才发现自己拥有那么多时间可以好好上班、好好育儿、好好过自己的人生。另外意外的获得大概是不用攀比小孩进度吧XD，聚会的时候才知道本来我嫉妒的漂亮孕妇同学现在很焦虑孩子没有比另一个朋友的宝宝发展快，啊我是已经都放飞符合手册标准就好。

你本来就有容貌焦虑，跟那位前任无关。

不跟别人比较才能正视你拥有的就是最好最适合自己的也不感到可惜，加油囉

真正要好的朋友对于你用不用FB/IG毫无影响

如果她比你丑，你就会大方公开了吗？问问自己你是不是很重视外表又不承认自己普普或中上而已，想要自己是高等仙女却又不是。要解决只能接纳自己就是普或整形二选一。自问看看，如果她很丑你就会大方公开，我只能说那你的内心很丑恶，很势利眼。如果你真的比较漂亮，你那些朋友根本不用安慰你，承认吧那位前任就是公认的正，但那又怎样呢，你又不是除了外表以外一无是处？

要公开就公开啊 漂亮这种事比不完别人比较漂亮也是事实

摊开来讲啦，女生之中的确有些人会背后批评哪个女的配不上她

现在谁才是交往对象 这比较重要吧

男友，或凭什么比较丑感情却比较顺，这种人非常多，在意不完的。重点是，那些人不但没有能力看到别人的优点，只会看表面，而且还只能背后嫉妒别人顺利，懂吗？如果你的同侪这种碎嘴臭三八很多导致你害怕公开，你该检讨怎么交朋友的交到这些眼界狭窄的八婆，假如你朋友都不会只看外表，那你怕什么？不过，从你写的朋友安慰看起来应该是不太妙XD讲人家很会抓角度修图来安慰你，不但无法承认别人的优点，还试图把你当傻瓜骗，难怪你会怕公开，那些女的背后一定会八卦的XDDD该断舍离一下交友圈囉！

对方比你更漂亮又怎样，还不是分手了？两个人适不适合在一起跟外表完全没关系吧，你不需要这么自卑，你一定有对方没有的优点

容貌焦虑？变得更正然后变成前女友是你要的吗？

台女鸡毛蒜皮小事真多

同levs 就是个爱自卑又嫉妒别人美貌的女生+1

比妳漂亮的不只是前女友，很多人都会比妳漂亮，青春的肉体无限，妳需要了解自己的优点给自己自信，不然比不完的哟~~~~

不要担心太多，你很棒的!他一定有不适合男友的地方才会

毛怎么这么多啊 想办法让自己变好啊 整天在那边焦虑然后什么屁事都不做是有用喔 我看不只外表 前女友连个性都比妳好吧....

还以为这是学生发的文章

无聊

男友不在意，你就别多想囉，否则一直钻牛角尖，哪天你担心的事情才真的会发生～这94吸引力法则

你就是自卑型自大吧

你的烦恼好微小好可爱

你几岁R

建议就医，说不定你没有容貌焦虑，只是单纯长得不好看

建议找专业咨商，能陪伴找出不自信的根源，建立原本自信，后续伴侣关系及人际会更美满

自卑转自大 也长得不好看+1

出社会忙的半死 已经没空理这些事情了 真的比你漂亮 才会感受自卑吧 我也烦恼过类似的事 觉得自己算正 但前任女友是系花 后来觉得我过得比较爽也比较优秀 就释怀了当然如果对方又正又优秀那可能我还是会有点自卑XD

跟你一样属于容易自卑的个性，这真的跟年龄无关跟教育有关，打骂教育让我发现我比别人还脆弱长得不好看的人，也不一定会没自信。成就一个人的个性原因百百种，楼上的乡民都太果断惹解决办法真的就是少看那些东西，多多放大自己的优点多做一些可以让自己专注的事情原po可以发现自己的问题点还愿意上来问已经很好了不像有些完美台男

好好跟男友在一起就好了前任就是前任

其实别人要碎嘴随她们去讲，重点是你怎么看你自己。如果你有习惯跟人比外表的话，会变成个性不太好的女生，跟妈妈那

我建议你去看看身心科，一般人是为了不能宣示主权痛苦，你居然是不敢宣示主权，你的自卑心态有点过头了需要专业

面对现实吧，你就全输，找个方向加强

青春真好 我完全不care老公什么前女友 做朋友都可以

国外的书直接写这种问题大多主要是来自父母对自己的观感造成的。不过跟你说一个好消息，会贬损自己孩子外表的，多半是无法接纳自己外表不完美的家长，把自卑投射到孩子身上。你这代要是不处理好，还是持续跟人比外表来得到自信的话，这个问题会世世代代传下去。

去整形整得比她美 不然你永远都会因为这件事纠结

不太懂介绍时干嘛特别提前女友，如果是我听到这种介绍我会觉得很尴尬。然后觉得一直放不下跟过不去的是你自己，既然都是前女友了，你在乎她比较好看有什么屁用，都是前任了，你男友选择了你不就是觉得你比较合他的胃口吗？

变漂亮之后 能选择更高等级的对象跟现任分手 你就不用因为同个生活圈困扰朋友就是因为整形 异性缘大增

不是诅咒，这种问题弄不好会感情破裂，还会敌视同性，包括贬低自己亲生女儿。讲直接一点，有容貌焦虑“丑型恐惧”的家

把忠言逆耳的话当假想敌+1 这样没人救得了妳+1

摆脱普女的悲哀

如果怕被当成八卦素材，老实讲每个人都可能会被八卦啊，除非是讲的很难听，那会讲很难听的话的人确定会是你朋友吗？这种才要赶快远离啦

没图说个78

为什么要在意这种小事？放开一点啊…屌别人眼光干嘛？建议挂身心科，然后医师会转介心理师做咨商，滚

不过就是小朋友的烦恼罢了

你是独一无二的，但同时你也是很平凡的，世界上存在着无数的独一无二，所以你不需抬高自己，也不用看轻自己，你就是你。

要嘛走出困境 要嘛最后分手 交往是成长自我

可能要先让自己变得更加有自信

容貌再美也会老去，我相信一个人真正的价值不在这种会消逝凋零的地方妳如果把自信建立在别人的眼光或是比较之上，这些自信都是脆弱不健全不稳固的也就是妳的烦恼容貌焦虑表面上是因为前女友，事实上是妳陷自己进入容貌焦虑妳对自己的认识还不够深也不够爱自己如果今天有一个睿智的天使在妳身边，妳想祂会怎么说？

前女友再怎么漂亮还不是分手了。享受当下吧我跟朋友出去玩的时候，每到一个景点都听她讲前男友带她来过，也很尴尬。而且她后来把对前男友的怒气发泄在我身上更尴尬。

没救 因为完全就是你自己在小剧场

你内文说了一堆共同交友圈什么的，但那些都是假的，其实你真正的心结是：男友的前女友这么漂亮，他心底一定爱前女友大过于我。而更深一层是，妳还没办法欣赏、爱自己，所以也会怀疑，别人是不是真的这么爱妳？刚好男友有一个漂亮前女友的存在，在比较心理下，更把这个伤疤揭开了

我最前面的推文意思，简单的说，你怎么看待自己代表你怎么看别人。简单的说如果你对自己外表过度在意或过度自卑，代表你也会那样子看待别人，而那其实是一件很残酷的事。我的推文并没有变温柔，态度是一样的，并不是前面的推文冷酷，冷酷的是你如何看待自己以及他人。至于后面假想敌的推文意思则是，要小心当你发这样的文章时，很容易会引来一些不中听的话。但你我其实都知道这类议题很容易出现逆风的言论。但如果把重点摆在"别人怎么这样说我，别人怎么这么冷酷回我"的话，是无法解决根本问题的。问题还是在自己内心，这种自卑的问题特别容易投射到外界，所以才会说要小心，因为不断往外推的人只会原地踏步，而且不断"无意中"设陷阱给别人跳，造成自己人际关系出问题。

（还以为是我发的文）

她漂亮有屁用就分手了啊

我想到对岸抖音干片有一个段子，A：哈哈哈 我前任找了个比我差的。 B：他宁愿找差的也不找你。跟原po说，不是世界上所有人都只看外表，当然外人不了解你会看外表，但是不认识你的人想法真的有那么重要吗？

提升自己才是唯一解，从里到外都很爱自己，你不要我？那我跟别人走囉～

自己退出ㄅ

没图说个XX

不是啦，啊是真的有共同朋友来呛你，你没他前女友正吗？未免雪梨歌剧院等级的小剧场！

这只能自己去调整心态

如果没有共同朋友来呛你，那你今天的苦恼，就是你一手替自己造成的，懂？

“自我认同是别人给不了的” 跟你分享我的血泪经验过去的就过去了 不想公开就不要公开 哪天顺其自然就好容貌焦虑是来自于自身的比较心 是自己给自己的

放开心胸面对自己丑胖，至少知道男友爱的是你内心

每天早上对着镜子称赞自己3分钟，说自己很棒，比起昨天看起来更漂亮，说久了会更有自信

虽然你是正宫，可是如果真的没办法短期内培养自信或真的觉得自己外貌不如人，试试反其道而行去效仿一些厚脸皮小三的心态：我条件比正宫差怎么样？他还是爱我不爱她啊！在笼络男友的心这件事上我更强啦

跟咨商师一起找出没自信的根本原因吧 不然不用IG根本是治标不治本的方法 干么为了一个不相干的女人放弃和朋友联系的管道呢 当有自信以后 也少点比较心态日子才会好过 不然人比人气死人 永远比不完 虽然我也搞不懂女友很在意前女友这生物的现象 明明现在一起过日子的人是女友啦 前女友就是个过去式…

我朋友的男友跟前女友交往10年以上分了，我朋友.男生和他前女友都是同学喔不过男生和前女友的共同朋友都断光了