看到各行各业成功的人，其实背后很多都是充满辛酸，
甚至大挫败中还能重新站起来。
可见其心理素质超级强大！
以小戴 戴姿颖 为例，要爬上世界球后除了球技要强，
还有台下不断苦练、受伤中重新再站起来...
更重要的是“强健的心理素质”
面对比分落后或强敌时，冷静沉着应对、减少失误、发挥水准而致胜。
即便遇上强敌，也不会害怕而全力以赴，拼命想战胜，
所以成就出今天世界最顶级的羽球运动员！
但...我什么都没有
玻璃心：我只要遇到困难和挫折，就会整个垮掉，丧失斗志...
没有挑战勇气：我害怕失败，不想离开舒适圈。
尤其不太会社交，一到陌生环境就怕孤独。只要不去挑战，就不会失败的心理。
毅力不足：只要一遇到失败我就会想放弃，很难对当初理想坚持。
或是害怕努力许久，最终结果还是失败...
其实我是心理素质很差的人，至今有很多想做的事，但心有而力不足
请问有经验的过来人，你们是如何提升＋强化心理素质的？

我也是心理素质很差 动不动就崩溃 555 Q.Q

我懂呜呜

自身实力跟心理素质是要同时提升的，自己先能做好一件事，然后相信自己也能做好下一件事，逐次增加挑战的难度

一个字 摆烂 选择自己最舒服的生活方式

太玻璃心的人就是太在乎别人的眼光

小目标小赢 不要只会想不会做

要求自己持续成长以能够做好越来越难的任务，借由在对自己的实力有客观认知下产生足够的信心去应付未来的挑战

磨炼该来就会来，到时不想成长也必须成长，在那之前就待在舒适圈也没什么不好

去跑马拉松

经历无数的失败.

设定目标决定你的回馈 你不清楚自己的能力 高估自己的专注跟投注时间 都会让你永远达不到设定的目标

我也是 之前在舒适圈里疯狂社交 后来遇到挫折现在每天沉默寡言

首先你要先有强烈的动机，没有动机什么都假的比如说你有不得不守护的人，那么你就会为了他，不管什么困难，你都会去突破

野外生存３０天从生活转变成生存的后会成长的很快

当兵回来就强化很多受伤的心

本身就不够强韧的话 不如锻炼灵活的观察眼 挑选喜欢的环境～

真的想改善的话 建议可以上三阶段课程

八个字 不以物喜 不以己悲 练成了就成了

学着厚脸皮、过滤不好听的话最好是找自己适合的工作环境。不然钱拿多也待不久。职场上政治问题有时候不是摆烂就可以解决的，积极一点的做法是多扩展人脉以备不时之需。哪天需要调部门就可以直接换。

多体验吧 体验多了 下一次遇到就不会反应那么大

‘’生理‘’跟”心理‘’都要兼顾

因为你没有一个真正想达到的目标+你不够苦

去公司裸奔马拉松赏主管五巴掌后被送到警察局和精神病院三项都达成了

打德州扑克

创业以后遇到很多困难跟问题，旧的还没解决，新的状况又来乱，常常处在水深火热中，虽然也会害怕、逃避、不想解决或想放弃，但因为是关乎生计的事情，如果自己不去处理，可能下个月没收入就会饿死，就这样经过了几年，心理素质就提升了，只是因为你还没碰到迫在眉睫的关卡，经历太少，所以还可以软软烂烂的玻璃心、不想突破舒适圈，等到遇到极致的迫切，就激发出来了

我也是耐挫力很低，希望自己能练习抗压能力在强ㄧ点完全说到心坎里，想变强保护小孩

可能你还没经历过 一无所有 不拼命只有死路一条的感觉 我经历过;_;…工作7、8年了 最近觉得自己的抗压性默默的变很高了 明明有忧郁症 却把自己忙到都不敢发病了(苦笑

发废文讨嘘

心理强度跟肌肉一样是要吃苦锻炼的

我也是...

买飞轮课程五十堂选丑男肥宅教练每堂都去看她丑脸被虐待

多尝试接触自己没接触过的人、事、物与环境一段时间藉以训练自己的毅力，透过与各种人的交谈过程中慢慢习惯被别人批评的感觉，理性的分析每个人所说过的话强化自己的心理状态

没必要把自己逼那么紧，极限是一点一点突破，不是一下子爆破，先尝试自己可以接受的事

玩股票

只要渴望大于恐惧，自然能克服

跟我好像喔 呜呜呜呜呜

一直失败吧？

我也是内心很脆弱的人QQ 不过楼上的大大们提供的建议都很棒

来这边当然是接受嘘文压力测试

正想发文问大家 结果你替我问了XD 大家的建议我也试看看

自信心 每天称赞自己 做得好

去借一百万 玩股票 你就会更了解你自己了 QQ

我也是 动不动想放弃

认真 多打电动 可以苦其心志

你可以什么都不做啊 等更老发现体力时间能力都不够 那时体认自己的平庸 根本没余裕想这种虚无的失败 变成现实、取舍、目标的问题 或者你现在就承认自己的平庸反而不怕失败你重要的是累积“完成”事情的经验 就会知道明明完成一件预计的事情 和成败大部分都没有关联

接纳自己的平庸跟平凡很有效果

恭喜！妳能发现这个的问题，已经赢过大多数的人了，接下来在做任何决定时，记得轻推自己往前一下，并在内心告诉自己“成为更好的人”。自我成长的路上不轻松，会遇到很多迟疑犹豫的时候，在任何事情走长期主义，慢慢累积自己的优势和能量，多年后妳回头看一切都值得！

先尝试自己不敢做的，开阔视野（探索）找到生活重心，心有所依能力自然会满满提升，切记不要逼自己太紧对了如果是女生，要有自己一个人也可以过很好的意思。意识

通常是人生跌到谷底才有决心改变的契机 不然没事不会想离开舒适圈如果你是因为信心不足或怕失败 建议可先从小目标开始有达到目标就给自己一点奖赏 然后再慢慢把目标放远如果你有一件想完成的事 不要一下子就说我一定要达成而是分解 然后具体分项规划

比同圈初学者有点小聪明的人最容易有你这种症头了 当别人开始做出一些丑作品进步时 你却什么都没做出来 而且看你举的例子还是世界球后这种和你关联度低、标准却很高的例子就觉得你的思考模式要动起来确实很难

我就烂（比赞）

去当兵，可以解决你的问题。还没解决就当更久的兵。心理素质会超强

比起社会上给你的评论 更应该要相信你自己 哪里不足就从哪里提升

我也想知道