[难过] 练核心肚子差点要抽筋 voohong PTT批踢踢实业坊

楼主: voohong (vhlhong) 2022-09-07 20:26:26

毕竟太久没去运动了
而且之前运动时有抽筋过
导致一直以来都不爱练核心
刚练完觉得还有点力气
就试着拿十公斤钢片练核心
发现自己连10下都做不了
第八下眼睛发黑
撑到第九下就停住了
休息期间肚子一度要抽筋
真的好难过
http://i.imgur.com/Yu7g6Ne.jpg

作者: s2500205 (KingWon) 2022-09-07 20:27:00

好可怜哦

作者: xxx60133 (这下糗了) 2022-09-07 20:28:00

初学者关键重点是坚持不是数量跟质量看太快原来你之前有运动

作者: RaiGend0519 (Named RaiGend) 2022-09-07 20:34:00

可黏Ｒ

作者: chirex (铁石哥_不含铜锂锌) 2022-09-07 20:38:00

太久间隔没运动的话，不要勉强，免得受伤= =

作者: sosoandsoso (阿KEN) 2022-09-07 20:52:00

噗噗噗

作者: STi2011 (鸟王达) 2022-09-07 21:06:00

你没有用呼吸法

作者: vegetablesss (多吃菜有益身心) 2022-09-07 21:07:00

不要逼自己拿太重的重量，维持运动的感觉比较重要。太急受伤了反而不好

作者: noomlluf72 (兔子跳跳) 2022-09-08 00:59:00

太久没运动还是循序渐进吧，不然容易受伤，以前有类似的经验，先不要勉强我疫情期间也很少运动，今年中前才回WG练，刚回去重量也都举不起来，持续一两个月才有好转~"~

作者: apple304921 (紫天) 2022-09-08 12:11:00

事先没有暖身吗？

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