也没那么不好吧
问题也不在面包高油高糖还是怎样的
而是看你还吃了其他什么东西啊
如果你一整天只吃了高油高糖的面包
然后中餐晚餐搭配蔬果跟一些蛋白质食物
这样一样可以营养均衡
感觉好像大家都很喜欢买健康的食物
好像吃了某些健康的食物就很健康
但饮食的健康不健康是要看整体的搭配的
包括你的作息与日常生活的运动
有人早餐就吃肉燥饭
也有人豆浆油条吃好吃满
也有人吃拉面配炒饭
这种碳水重咸重油的食物
但如果你本来就高强度体力劳动
摄取这些食物也没什么
所以真的没有必要太恐慌啦
更何况....
如果你会自己做面包
你会知道
面包如果不油不糖
真的不好吃XDD
※ 引述《onesweetday (onesweetday)》之铭言：
: 如题
: 我本来一直以为面包是很正常的主食
: 所以常常到面包店买一整包面包
: 当作一个礼拜的早餐
: 结果看到电视医生说
: 面包高油高糖 对身体不好
: 天啊 原来我吃了这么多不好的东西下肚
: 欧洲人不是三餐吃面包的吗？
: 女孩们知道面包是不好的食物吗？

你这种饮食观念是错的因为你只看一整天的热量总摄取、以及热量收支平衡。问题是高油高糖、高升糖指数的食物，吃下去血糖马上飙很高，这个当下就是一种伤害了（如果吃完有点想睡更是警讯）根本就还不用提你之后能有多少运动量。年轻、身体调节力好的时候这样吃根本没差，老化之后，对高升糖指数的精致食物不节制，就非常容易三高

三高是因为长期吃过量 跟升糖指数无关 如果升糖指数低就算好 那可以多吃果糖但事实果糖不是好的 升糖指数只是形容一个现象 他不能代表什么因果自从胰岛素假说兴起后 一堆人被洗脑的看到碳水化合物就很恐慌 动不动就恐吓人老了会怎样现在胰岛素假说都倒了 还不更新一下资讯