[闲聊] 大家有什么帮助睡觉小习惯吗~ jean00419 PTT批踢踢实业坊

[闲聊] 大家有什么帮助睡觉小习惯吗~

楼主: jean00419 (hill) 2022-08-31 16:21:19

像是有些人会摸小被被，从小摸到大都同一件
我的话是一定要用手玩头发卷头发才会慢慢入睡~
习惯从小到大都没变过~
有时候卷一卷把自己的头发打结，隔天早上起来觉得悲剧~
那大家呢~有什么帮助入睡或睡前小仪式吗~~

作者: ymx3xc (U文多多) 2022-08-31 16:22:00

抓自己的牲礼

作者: Puyuma 2022-08-31 16:24:00

揉+亲

作者: eatingshit (别怀疑我叫宜霆谢) 2022-08-31 16:25:00

听佛经

作者: PanaS0Nic (骗纳索零客) 2022-08-31 16:25:00

喝咖啡

作者: chith (74) 2022-08-31 16:28:00

听脉轮音乐

作者: beatles12 (121212) 2022-08-31 16:29:00

喝一点点小酒

作者: lichun1009 (美国派) 2022-08-31 16:52:00

听点轻音乐

作者: kk0928634261 (爱爱猫) 2022-08-31 16:53:00

听说故事型youtuber

作者: AIBANINO (ci22) 2022-08-31 16:53:00

小被被

作者: sweetie196 (sweetie196) 2022-08-31 16:55:00

腹式呼吸

作者: REDROSES (红。螺丝。) 2022-08-31 16:57:00

道家睡功逍遥躺，在B站看到的

作者: sdamel (=ˇ=) 2022-08-31 16:59:00

我知道喝咖啡才好睡

作者: lagi5487 (拉鸡) 2022-08-31 17:00:00

吃药然后看影片看到睡着

作者: jason789780 (JAZ) 2022-08-31 17:39:00

敲头

作者: lunaisagirl (露娜) 2022-08-31 17:42:00

趴着睡

作者: qw5526259 (缤纷乐) 2022-08-31 18:14:00

腹式呼吸法

作者: Gaozhiqiang 2022-08-31 18:18:00

洗好澡躺床听点音乐全身放松

作者: jennymike (welfare34) 2022-08-31 18:45:00

听音乐+看影片，睡前也会点香氛蜡烛

作者: marsonele (marsonele) 2022-08-31 19:11:00

补充色胺酸

作者: isisisis (意思意思) 2022-08-31 19:20:00

坐在椅子上深呼吸不要胡思乱想只专注在呼吸上闹钟设定十分钟再去睡觉

作者: NekomataOkay (u) 2022-08-31 19:38:00

吃安眠药～

作者: tsengg (容易满足的少女) 2022-08-31 20:36:00

搓脚脚+搓小被被

作者: miunachafifa (minacha) 2022-08-31 20:42:00

睡前瑜珈、枕头喷雾、除噪助眠机、LAC安眠粉末

作者: exotica (Anagram) 2022-08-31 20:47:00

敲胆经

作者: youcc (wz-ghosy) 2022-08-31 20:52:00

尻尻睡

作者: xulu0 (miss) 2022-08-31 20:52:00

关灯

作者: yingrenhao (chrisying1114) 2022-08-31 20:54:00

卷头发+1

作者: o89406 (冥) 2022-08-31 20:57:00

睡前不滑手机、灯关着或戴眼罩睡觉

作者: tunajia (鲔鱼) 2022-08-31 20:58:00

吸小被被+捏被被的四个角

作者: ray5555 (蚋蚋) 2022-08-31 20:59:00

闻棉被的味道

作者: optw (风吹日晒小杂工) 2022-08-31 21:05:00

尻

作者: polaris4147 (polaris4147) 2022-08-31 21:10:00

听音乐助睡眠

作者: ppptofff (血量精算师) 2022-08-31 21:25:00

速立安导美睡

作者: larose0123 (科科) 2022-08-31 21:27:00

上班

作者: fy40529 (Banana) 2022-08-31 21:30:00

煮一碗饭插一根香然后放在脚跟旁边

作者: tomx (长门大明神保佑) 2022-08-31 21:36:00

念经

作者: porkonrice (肉燥饭) 2022-08-31 21:41:00

安眠药

作者: mandy740512 (在天桥下的天使) 2022-08-31 21:47:00

吃要加镁睡觉

作者: celtics1997 (山东之龙-禁邪赛鸽) 2022-08-31 22:01:00

吃史蒂诺斯或尻尻

作者: huan215 2022-08-31 22:05:00

臭被被

作者: suao92007 (陈威良该逼痒) 2022-08-31 22:36:00

抱毯子

作者: ll1117 (Linus) 2022-08-31 22:42:00

尻

作者: aokaze0000 (Mimi) 2022-08-31 22:53:00

打开函授

作者: bungiee (bungiee) 2022-08-31 22:59:00

吃B群

作者: elena237 2022-08-31 23:08:00

喷睡眠香氛

作者: lluunnaa (冷血动物) 2022-08-31 23:09:00

我以为大家都是看手机XD

作者: Rainknight (dark) 2022-08-31 23:19:00

算微积分

作者: joy25881371 (条纹猫) 2022-08-31 23:31:00

看漫画

作者: jackyuki1 (妹妹快来 ) 2022-08-31 23:33:00

抱女人

作者: camuss (Zoe) 2022-08-31 23:47:00

算微积分不会太兴奋吗

作者: q22w (摁) 2022-08-31 23:48:00

冥想

作者: cyhung97 (kate) 2022-08-31 23:49:00

滑手机

作者: QQmouse 2022-08-31 23:54:00

专注在呼吸跟心跳上

作者: XD777 2022-08-31 23:57:00

听ASMR

作者: parappa18 (sway) 2022-09-01 00:29:00

噜猫

作者: mithuang (阿明) 2022-09-01 00:50:00

有意识地把杂念都抑制下来类似冥想

作者: GodEgg (Egg) 2022-09-01 06:22:00

闭眼睛

作者: sisi677 (灰在空中) 2022-09-01 06:32:00

听颂钵

作者: jonglihin 2022-09-01 06:57:00

听冥想引导不出三分钟就睡着了

作者: honey2616 (Celinelee) 2022-09-01 07:06:00

听海浪声但好像没啥用

作者: harry76 (yu) 2022-09-01 10:39:00

专注地想我不能睡着

作者: be5566 (做一个5566吧) 2022-09-01 10:42:00

挤隔壁的

作者: cym0730 (米瑞儿) 2022-09-01 12:31:00

搓小被被

作者: victoria666 (橘) 2022-09-01 17:59:00

听一些睡眠音乐

作者: mao2mao2 (毛毛) 2022-09-01 20:17:00

抱男友、吸男友的小被被

作者: leinru (天阶夜色凉如水) 2022-09-02 08:46:00

想着明天要上班

作者: kenkenapple 2022-09-02 12:50:00

习惯灯全关后就躺着睡

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