※ 引述《monglin2 (另一个开始见后会自D~)》之铭言：
: 真的快被肠胃不好这个问题弄到好烦
: 其实我本身一直都是个肠胃比较虚弱的人
: 从前年开始就出现一些比较严重的症状
: 像是容易胀气 吃东西时容易消化不良 感觉东西下不去 而且会一直嗳气
: 甚至吃到一半会觉得胃有点痛
: 后来有先去给我习惯看的中医调理
: 也有去给西医检查过 照胃镜的结果是十二指肠溃疡 轻微的胃食道逆流 胃酸过多
: 看起也有点慢性发炎
: 所以一开始有吃PPI几个月 但觉得没有办法全好
我胃酸逆流到完全好
大约花了一年的时间
头一个月吃PPI
之后是吃TUMS(国外开架制酸剂)
慢慢减少药剂量，直到完全恢复为止
导致胃酸逆流的原因很多
先看西医，确定是不是疾病造成的
如果不是疾病造成，就只能靠你自己调理
PPI只是抑制胃酸，没有治疗效果
如果你不在生活上做出改变，病是不会好的
: 就又开始给中医调理
: 但调理到现在 感觉好像也太大的起色
: 还是一样容易胀气 消化不良 吃饭后也会不停的嗳气 而且一嗳气就会没完没了
吃饱后散步30到60分钟
对排气很有帮助
我吃饱就在房间里走来走去
走一走会放屁打嗝
胀气就不那么难受
: 昨晚实在受不了 今早就又去给西医看一次 西医是说我的胃酸过多刺激胃部 加上我曾
有
: 溃疡过 会更容易这样
: 长期胃这样 真的让我很困扰
: 有时候觉得自己在吃东西方面已经很小心了 但还是很容易就这样
: 现在想到的方法是只能再换一家中医调理 但不知道这样下去有没有用
: 像这样的症状能吃水果吗? 我自己有时是会在饭后吃苹果或芭乐
: 其他的水果听说不太适合 我就不太吃了
: 请问有像我这样肠胃不好的人吗? 请问你们有什么方式可以改善呢?
你要纪录自己每餐吃了什么
这样才知道你吃什么会胀气
会胀气的东西就先别吃，直到病好了为止
我自己是除了肉类以外，吃了都会胀气
所以我就只吃肉，面饭、蔬果都不吃
冰、茶、咖啡、油炸、辛辣，自然是不能吃的
胃酸逆流最怕睡觉时冲上来
可以买一个三角形斜坡的枕头
把整个上背都撑起来，酸比较不会上来
躺在床上时可以采取孕妇生孩子的姿势
可以帮助排气
晚餐的量是最难控制的
吃太多逆流，吃太少肚子饿也逆流
晚餐吃一点点就好，然后要准备小点心，太饿时吃一点
要睡觉前吃个制酸剂，防止夜间逆流
作息一定要固定
每天几点吃饭，吃多少，几点睡觉
尽量保持一致
这样你的身体才会知道什么时候要分泌胃酸
什么时候不要分泌胃酸
我的经验不一定完全适合你
你要发挥实验精神，找出适合你自己的食物和生活模式
维持一阵子，直到身体恢复为止
加油，祝你早日康复