趁待业中跑去健身房上课，
阿姨我长年上班坐办公室做出一堆酸痛，
推拿吃中药看复健科必定会遇到的问题有 :
1成效不好 2很快就会放弃
就这样小酸大酸小痛大痛，好几年过去。
这阵子已经习惯吃止痛药蒙混过去，
每当痛得很厌烦时就会不断GOOGLE找解方。
长期看资料知道要用对肌肉强化肌肉，
改善不正常的肌肉代偿，似乎很有道理。
去上课两三周后还颇有效，而且发现，
我有好多肌肉不会用= =||||，
希望未来酸痛能愈来愈少。
是否有类似酸痛问题在运动后得到改善的呢？

有啊，我原本睡觉时会背痛，很严重的那种，偶尔会发作，健身几年后就好了，再也没发作过

阿姨请移驾MuscleBeach板

运动 拉筋 放松 学会拉筋放松 有空找物理治疗帮你按摩台南华德那种 你可以GOOGLE看看 有女复健师肌肉 或者关节一些问题 其实都可以花点小钱200去看一下运动一定会有帮助 强化肌肉 久了一些病痛会消失 但还是要找到 适合的物理治疗 偶尔去按摩放松 这个真的很重要

一定有差啊 肥宅我原本都不运动 上班久坐整天下来腰酸背痛的 开始有固定跑WG重训以后 这种情况就慢慢改善了

练瑜珈

开始运动后才知道先前太病态 现在想到会怕

像久坐的腰痛做引体向上或挂单杠都有帮助，我连手臂的蝴蝶也不见了。