如题，我老公常常轮班又常加班的关系生理时钟大乱，看起来永远一副精神不济的样子。
以前他都会在上班前灌黑咖啡，但是常常因为空腹情况下喝黑咖啡结果导致胃痛，可是加牛
奶又会拉肚子跟腹胀，所以不让他这样喝了
后来改买提神饮料给他，不过过了三十岁又喝含糖提神饮料，真的胖鼠人！久坐造成一颗肚
子大如西瓜一般，很可怕
不知道同样有提神需求的大大们是否有不错的提神方式可以推荐？
作者:
GAGA1 (嘎嘎)
2022-07-19 23:03:00不然改牛奶为燕麦奶看看
作者:
bnn (前途无亮回头是暗)
2022-07-19 23:05:00你的大脑只需要 氧气 葡萄糖 然后加速血液循环
建议换工作 不然提神品都是向未来借精力使用就是不合法的药物 所以正常还是不要用
作者:
firstlead (George Louis)
2022-07-19 23:13:00我都喝最有效的
作者:
newsnew (东写西读)
2022-07-19 23:14:00休息啦 小心过劳
合法没管制又安全的中枢神经兴奋剂其实不多也可以试精油 但很多有雌性荷尔蒙
作者: saluawu (可爱的臭宝爱黏人) 2022-07-19 23:26:00
我先生也轮班 但工作几年过去 轮班轮到要换班时 自己作息就会改变了 这很看人的 怎样都调整不过来的话真的建议早点换工作
养气人参，然后忙完会狂睡。先促进睡眠品质比较重要。
作者: cotton2795 (Minamo) 2022-07-20 00:10:00
提神饮料会上瘾 建议不要
作者:
marsonele (marsonele)
2022-07-20 00:36:00空腹喝咖啡很伤 你可以先打一杯果汁 火龙果木瓜等等垫肚子 不然就是宝特瓶装的燕麦片或铝箔包豆奶 绝对不要空腹 咖啡放在保温瓶带着工作慢慢喝无论如何 吃饭饮食都要慢慢吃 工作已经很累人了 吃饭是放松的空档
作者:
fonce (奉司)
2022-07-20 00:43:00养成运动习惯可能才是根本之道
作者:
bboywhite (BboyWhite)
2022-07-20 04:11:00以我每天做事14H+来说 只有睡觉有用10-15分小睡片刻最有效黑咖啡喝惯了，一天喝五杯也没有作用久了，一天没喝头会很痛==
作者: Ameowzing (九月小姐) 2022-07-20 07:52:00
运动跟晒太阳
作者: EEloveyou (天天光顾) 2022-07-20 16:39:00
轮班又加班真的是很操，不过很多工作都这样 唉
作者:
Icemei (Icemei)
2022-07-20 21:02:00口香糖呢?Airwave真的超凉
作者:
ab93124 (沙沙)
2022-07-20 22:31:00直接去休息一下 反而比较有效