如题，我老公常常轮班又常加班的关系生理时钟大乱，看起来永远一副精神不济的样子。
以前他都会在上班前灌黑咖啡，但是常常因为空腹情况下喝黑咖啡结果导致胃痛，可是加牛
奶又会拉肚子跟腹胀，所以不让他这样喝了
后来改买提神饮料给他，不过过了三十岁又喝含糖提神饮料，真的胖鼠人！久坐造成一颗肚
子大如西瓜一般，很可怕
不知道同样有提神需求的大大们是否有不错的提神方式可以推荐？

我觉得小睡一下满有用的

不然改牛奶为燕麦奶看看

用过最有效的是非法药物 其次是能量饮 B群

你的大脑只需要 氧气 葡萄糖 然后加速血液循环

非法药物是指什么？

建议换工作 不然提神品都是向未来借精力使用就是不合法的药物 所以正常还是不要用

牛奶改为燕麦好像可以试试看

我都喝最有效的

休息啦 小心过劳

合法没管制又安全的中枢神经兴奋剂其实不多也可以试精油 但很多有雌性荷尔蒙

我先生也轮班 但工作几年过去 轮班轮到要换班时 自己作息就会改变了 这很看人的 怎样都调整不过来的话真的建议早点换工作

养气人参，然后忙完会狂睡。先促进睡眠品质比较重要。

工作有害健康，不要工作马上有精神

提神饮料会上瘾 建议不要

丰满的胸部 男人看到都会被治愈

空腹喝咖啡很伤 你可以先打一杯果汁 火龙果木瓜等等垫肚子 不然就是宝特瓶装的燕麦片或铝箔包豆奶 绝对不要空腹 咖啡放在保温瓶带着工作慢慢喝无论如何 吃饭饮食都要慢慢吃 工作已经很累人了 吃饭是放松的空档

养成运动习惯可能才是根本之道

要不要看中医啊根本治标不治本

以我每天做事14H+来说 只有睡觉有用10-15分小睡片刻最有效黑咖啡喝惯了，一天喝五杯也没有作用久了，一天没喝头会很痛==

运动跟晒太阳

轮班又加班真的是很操，不过很多工作都这样 唉

口香糖呢?Airwave真的超凉

直接去休息一下 反而比较有效