不是要推广什么，但我觉得相信那些很多吃什么很贵的产品会瘦的干脆就清水断食别吃了
，分享一下我的经验，我知道有争议很多人说不健康，但比起花钱又吃没营养的饼干真的
好多了，别骂我，我只是分享而已，不是推广，这个方法也因人而异，有些人身体真的不
能尝试。
我是个很爱吃东西的人，尤其是越焦虑用想吃、就算不饿也很想吃，尤其炸烤类型的食物
会让我失去理智。感情触礁后我还变本加厉半夜会起来找东西吃。去年四月我分手，跟以
往一样一失恋就会吃不下，食物到喉咙总觉得吞不下去，闻到食物的香味完全无法激起我
贪吃欲望。中年的我为了不沈浸在被害者心态和忧伤里，我觉得把这次的食欲不振当成减
肥好时机、开始清水断食。
我上网搜寻了一些资料，
以下是我的进度和一些纪录：
1. 我把断食时间订为两周，听说第三天是最难熬的，但我正在失去食欲的正中间，所以
趁势毫无食欲的度过了。也刚好我把自己关在家里一个月来避免逃避内心的忧伤，所以没
跟人出去（有出去上班）
2. 每天早上我会用一颗柠檬加一点枫糖泡1L的水来喝（网络上看到的资料）。
3. 前三天一天掉一公斤，第四天开始停滞，到第六天才又开始又掉了掉体重。在两个周
时间总共掉了8公斤
4. 每天会喝5公升以上的水（除了枫糖柠檬以外）
5. 不能运动，我会去散步（第三天开始连爬楼梯都会无力）
6. 莫名的前十天还是每天都有排便，明明都没吃，应该是宿便，可见我体内有多少宿便
。
7. 14天断食完毕以后的复食才是重点，要很小心的吃。断食多久就用同等时间来复食。
前两天我喝蔬菜汤（有吃蔬菜），之后的两周我都喝牛筋汤，然后再加上饭。因为自己煮
的所以调味都很天然（蔬菜汤底、熬煮牛筋三小时，放小鱼乾和一些孜然、姜、蒜提味）
，复食期间又瘦了三公斤。
8. 味觉变敏感，开始觉得外食很咸。
9. 断食期间脸的皮肤变好非常多，朋友看到我都说气色很好。完全没有营养不良的气息
，可能因为有在喝柠檬枫糖水吧
10. 从小就常常会有寻麻疹，在断食时间完全没有寻麻疹，可能因为没吃，复食后又吃的
干净。
11. 其实到今年又染上吃冰淇淋的恶习为止，虽然正常吃，但我体重一直有在掉，有在做
简易运动，去年5月的78公斤到今年4月的64公斤。结果今年不知道为什么开始爆吃甜食（
以前我只爱吃炸的不爱甜食），结果今年发现甜食美好、每天两个冰淇淋，所以又胖了4
公斤，真吓人。不过正常吃的时候是没有再发胖啦。
其实人很常都是焦虑进食，用食物短暂的安慰来逃避内心的不快乐，还是要好好面对自己
内心到底在逃避什么
※ 引述《web8017 (火焰人)》之铭言：
: 朋友说她正在吃一款减肥饼干，一小包300台币，一天吃2-3包，搭配2个蛋白或一碗海
带
: 芽汤，有教练指导。每包饼干约68大卡。
: 她的三餐范例：
: 早餐：饼干一包，两个蛋白
: 午餐：饼干一包，一份青菜，一份肉
: 晚餐：饼干一包，海带芽汤
: 我自己是觉得这种极低热量饮食超级伤身，卖饼干的业者也是蛮无良的。我尝试劝她，
但
: 朋友感觉很坚
: 定欸...
: 想问版友有没有遇到类似情形，都怎么处理呢？
: 另外，有没有哪里可以申诉这种为了赚钱不惜伤害别人健康的行销手法啊？