其实就是行为主义遗毒+环境变化
两个层面同时影响导致的结果
我们这代人是战后婴儿潮算起的第三代
战后婴儿潮那代许多人出生在物质缺乏的年代
所以从小就就为了生存习惯性的开启
Fight/Flee/freeze 模式
刚好20世纪上半叶行为主义又是主流
所以我们的上一代理所当然的
从小就没有得到足够的安全感
然后这样的教养方式又传下来到我们这代
所以很多人其实都带着儿时创伤过生活
然后这20年环境变化又很剧烈
空气及食物的改变导致我们的神经系统
在生理上更衰弱
又有各式传媒更长时间不间断的刺激我们
人类对于社交及群体认同的欲望催生社群媒体同时又带来更多焦虑源
监视资本主义又不断的针对每个人的特性进行精准打击
且算法带来的反馈是
创作负面情绪的资讯能比其他资讯带来更多的
反馈（点赞留言分享）
结果就是我们已经弱化的神经系统又一次的被摧残
雪上加霜
最后导致的就是各种身心问题
忧郁/躁郁/焦虑/恐慌/ADHD/解离
肠躁症/便秘/自律神经失调/失眠
（其实光是失眠又有很多可延伸讨论的）
做为受害者
我目前能做的努力也只有尽量改善我能改善的部分
比方说全部禁止各类app追踪我的使用资讯
平常多做呼吸练习好在必要时能透过呼吸启动
交感/副交感 神经
然后多追踪一些治疗师的IG甚至是买书
如果大家有其他好方法也拜托跟我说
感谢