楼主:
gg0815 (晶晶)
2022-06-17 11:51:36不知道什么时候开始
睡觉会一直醒来看手机几点了
然后每天起床都觉得好痛苦 没睡好
本来就已经很浅眠了
我现在感觉更痛苦了QQ
一个晚上大概会醒来3-5次
我也不知道为什么要一直看几点了
有版友也会有这个症状吗？
还是吃什么维他命可以改善
呜呜 好累
作者:
SnowAmy (小雪)
2022-06-17 11:53:00睡前少喝水 手机就砸了啦 XDD
作者: cool10528 (好芹) 2022-06-17 11:54:00
芝麻
作者:
maousama (中二病发作)
2022-06-17 11:55:00手机不要放在伸手能看到的地方，睡前一小时不碰手机。然后睡前两小时尽量不喝水。或是压力大？解决压力来源
作者: molamolajump 2022-06-17 12:01:00
你弄个电子钟挂在枕头上方的天花板这样至少不用爬起来点手机
作者:
OrcDaGG (Orc)
2022-06-17 12:15:00天啊 半夜三点 我怎么yooooooo醒了 芝麻名EX(误你的生活型态 饮食 作息都没讲 这样很难通灵ㄟ去睡眠中心比较快
作者:
catcclin (特朗德爱洗澡)
2022-06-17 12:17:00戴耳塞睡觉？会不会是有突然的声音吵到
作者:
moike22 (moike22)
2022-06-17 12:18:00去看医生开微剂量的镇静剂，让自己先恢复到正常睡眠，然后不要在睡觉时看手机，手机光会影响松果体让你更难睡
睡前30分钟冥想不用手机。我超累去睡醒来就天亮了….
作者:
GRINSoa (欧纳)
2022-06-17 12:35:00不要喝水 我自己吃褪黑比较能一觉到天亮
作者:
FLCH (台中王力宏)
2022-06-17 12:50:00我只有晕船才会这样
作者:
zi62007 (Money)
2022-06-17 12:50:00会睡到背痛耶
作者:
willow 2022-06-17 12:51:00手机放远一点
作者: littenVenus (Morningstar) 2022-06-17 13:17:00
睡前多腹式呼吸
作者: LoveGill 2022-06-17 13:17:00
我朋友也是一睡就到天亮，羡慕，我是不会醒来那么多次..可是也会有个1.2次
作者: emily0606abc (肥猫) 2022-06-17 13:20:00
去看睡眠门诊
作者: intelatom 2022-06-17 13:24:00
我都吃DNA + EPA
作者:
thetins ( )
2022-06-17 13:42:00我觉得运动有帮助
我最近有点烦恼会失眠，所以我都做睡前瑜伽，晚上硬听半懂不懂的英听就睡死了
作者:
fp737 (Never worry)
2022-06-17 13:58:00不够累吧楼上 我以前有一段时间也是天天VOA BBC CNN轮听助眠
作者:
HaHusky (HaHusky)
2022-06-17 14:26:00睡前喝杯温牛奶 做20分钟的柔软操
作者:
jessieL (杰希)
2022-06-17 14:31:00耳塞 除光害 芝麻明
作者: moneypack3 (钱包三号) 2022-06-17 14:31:00
打疫苗，打了之后一天睡10小时都不够
作者:
jessieL (杰希)
2022-06-17 14:32:00养猫还想好好睡啊
作者:
yishux (海绵绵)
2022-06-17 14:39:00手机放远一点
作者:
coolrao (努力上进)
2022-06-17 14:41:00睡前冥想，按摩，瑜珈伸展，听轻音乐
作者:
crazylira (是谁住在深海的大凤梨里~)
2022-06-17 14:54:00年纪到了我也常这样 最近泡热水澡有帮助
作者:
judas666 (judas)
2022-06-17 15:54:00我有阵子常期也这样～我带磁力项圈 有比较好ㄧ点你可以试看看
作者: miluwang (有型的咪路) 2022-06-17 16:26:00
半夜就算醒来也要忍住不看手机，我觉得看了之后更容易睡不着@@
作者:
ymx3xc (U文多多)
2022-06-17 16:35:00很难. 把自己搞很累倒是可以
作者:
nwkasim (卡西姆)
2022-06-17 16:44:00如果不是压力大，那就是身体不够累，睡前做核心运动1小时试试
作者:
mp60707 (哲哲)
2022-06-17 16:45:00每天都一觉到天亮
作者: Sunblacktea (阳光红茶) 2022-06-17 16:45:00
养猫很难好睡吧...半夜醒来不要看手机 手机放远点看了会更容易睡不着
作者: Ps017e4d (017) 2022-06-17 16:55:00
最近也有这个困扰，刚好你发文了~
作者: zoi1208 (saga56) 2022-06-17 17:09:00
你可能没有睡觉的天份
作者:
linkmusic (linkmusic)
2022-06-17 17:21:00老了
建议戒断手机一阵子，强制关机，远离手机，你会发现人生中手机不是必需品的
作者: Caichengen 2022-06-17 18:02:00
可以咨询睡眠门诊
作者:
cupG (CupG)
2022-06-17 18:42:00手机不要放房间 睡前两小时吃钙片后不吃喝
作者: gio8562 (基欧) 2022-06-17 19:33:00
手机放到手碰不到的桌子上
我跟你一模一样，而且手机不放身边看时间就没安全感，所以目前无解呜呜呜
作者:
eaeao (eaeao)
2022-06-17 20:13:00饮食减糖
作者: leterg (leterg) 2022-06-17 20:26:00
这是一种焦虑吧
作者:
anita14 (无锋)
2022-06-17 20:34:00不够累，可以规律运动，会好睡很多
作者: wenhao0703 (豪豪爱放屁) 2022-06-17 20:36:00
冥想真的有用
作者: hatmila (hatmila) 2022-06-17 20:44:00
我也会半夜醒来QQ
作者:
heng319 (兔仔)
2022-06-17 20:47:00白天多动，不睡午觉，晚上睡前2小时不大量喝水，前一小时不看手机
作者: hellosaku 2022-06-17 21:36:00
先去看睡眠门诊，医生诊断后再安排去睡眠中心费用会比较便宜
作者:
kilhi (精灵)
2022-06-17 21:37:00安眠药
作者: frombehind (后面那位) 2022-06-17 21:47:00
以前准备升学考试的时候采取彻底固定作息的方式 最强的时候晚上12点闭眼 体感过了10秒后睁眼 就早上七点了
作者:
huuban (冰酒瓶子)
2022-06-17 22:32:00为什么会醒来?天不亮绝对不看时间
作者: twinkle36111 (米妮) 2022-06-17 22:43:00
我也是…再怎么早睡都觉得睡不好
作者:
ClaraDer (ClaraDer)
2022-06-17 22:44:00辞职：）
作者:
fckavn (怡莹)
2022-06-18 01:35:00看医生
作者: chaonima (杰克) 2022-06-18 14:42:00
放下雨或河流的声音伴睡