楼主:
suichen (叶子爱喝醋)
2022-06-16 18:25:26肥宅我最近少吃蛋糕跟饼干淀粉
加上运动
肌肉有增加
但体重上升
这样是继续动跟吃干净的原型食物就对了吗
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https://i.imgur.com/8tUDnk3.jpg
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作者:
diabolica (打回大師å†æ”¹ID)
2022-06-16 18:28:00对刚开始运动都会这样
作者: MbvLectA (Doz) 2022-06-16 18:31:00
脂肪体积是肌肉的3倍 不用特别在意体重 体脂率才是重点
作者:
LPbro (LP哥)
2022-06-16 18:34:00哪个数据是体脂？
作者: MbvLectA (Doz) 2022-06-16 18:36:00
看起来是体重 肌肉 体脂
作者:
ymx3xc (U文多多)
2022-06-16 18:41:00别碰糖 精致淀粉，蛋白质蔬菜当主食，而且要吃到基代热量
作者: MbvLectA (Doz) 2022-06-16 18:42:00
减体脂不掉重是最好的 初期最容易维持
作者:
bigbowl ( Gathering Storm。)
2022-06-16 18:43:00脂肪的体积是肌肉的1.多倍而已 不要再相信错误的讯息了好吗
作者:
LPbro (LP哥)
2022-06-16 18:46:00恭喜降体脂
作者: MbvLectA (Doz) 2022-06-16 18:50:00
回B大 我健身了6年多每个人也都像我那样讲欸 哈哈从来没听过有1.多的消息
可以用密度公式推算...体积如果是三倍的话 那代表肌肉密度会是脂肪的三倍脂肪密度大约是0.9 难道肌肉密度2.7 跟铝一样？
作者:
chu (chu)
2022-06-16 19:41:00我绝得体重上升体脂下降体态如何看镜子里的自己比较准
慢慢地调整比例，一下这也不吃那也不吃的结果就是反弹的更大。
作者:
bigbowl ( Gathering Storm。)
2022-06-16 23:57:00要健身也要健脑啊唉…
作者: WarHawk (战鹰) 2022-06-17 01:36:00
叶子姐好
作者:
xxovv (插插圈沟沟)
2022-06-17 02:11:00我看妳体脂也有下降啊 不错
作者:
OrcDaGG (Orc)
2022-06-17 17:13:00先降体脂 持续运动就对了 目前我在wg运动也是以减脂优先~