肥宅我最近少吃蛋糕跟饼干淀粉
加上运动
肌肉有增加
但体重上升
这样是继续动跟吃干净的原型食物就对了吗
https://i.imgur.com/Is9efZQ.jpg
https://i.imgur.com/8tUDnk3.jpg
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对刚开始运动都会这样

脂肪体积是肌肉的3倍 不用特别在意体重 体脂率才是重点

哪个数据是体脂？

看起来是体重 肌肉 体脂

去哪里检查的

别碰糖 精致淀粉，蛋白质蔬菜当主食，而且要吃到基代热量

减体脂不掉重是最好的 初期最容易维持

脂肪的体积是肌肉的1.多倍而已 不要再相信错误的讯息了好吗

恭喜降体脂

回B大 我健身了6年多每个人也都像我那样讲欸 哈哈从来没听过有1.多的消息

34% 超肥宅

体脂有下降吗？感觉你比较需要先降体脂

脂肪体积是肌肉的1.15倍左右啦 不要再传谣言了

不是说好几倍吗？

可以用密度公式推算...体积如果是三倍的话 那代表肌肉密度会是脂肪的三倍脂肪密度大约是0.9 难道肌肉密度2.7 跟铝一样？

体脂34太高啦 先减脂再说 https://i.imgur.com/ayO5aOU.png

我绝得体重上升体脂下降体态如何看镜子里的自己比较准

慢慢地调整比例，一下这也不吃那也不吃的结果就是反弹的更大。

要健身也要健脑啊唉…

叶子姐好

我看妳体脂也有下降啊 不错

为什么你体脂率34%肚子没有一圈https://tinyurl.com/2p8t5f6d

先降体脂 持续运动就对了 目前我在wg运动也是以减脂优先~