楼主:
BigOwl (大猫头)
2022-05-17 21:37:05大家好 我阿肥
阿肥今天跟同事闹翻了
但阿肥我从小受的教育就是这样
内心不高兴 外在就不高兴
心情跟外在是同步的
不会生气还装没事
不过其实蛮困扰的
如题
暴躁的脾气要怎么改呢 ？
谢谢各位
作者:
hahacar (认清)
2021-05-17 21:37:00怎样闹翻？大吵吗
作者:
diabolica (打回大師å†æ”¹ID)
2022-05-17 21:39:00为什么要改
楼主:
BigOwl (大猫头)
2022-05-17 21:40:00算是大吵吧因为就想说已经出社会了 不要再那么火爆 但从小到大都是这样长大的
作者:
dan5120 (别乱Ｑ 屾(ﾟ皿ﾟﾒ))
2022-05-17 21:42:00没救了 年纪大一点还有机会
作者:
hahacar (认清)
2022-05-17 21:43:00吵都吵了，就不要改了
作者:
emenime (没事多念书)
2022-05-17 21:44:00踢到一次铁板就会改了 看样子时候未到
楼主:
BigOwl (大猫头)
2022-05-17 21:45:00这样要治疗哦 我可以跟我的身心科医生讨论讨论 这礼拜四刚好要回诊
想一下想改的原因 先给自己一个小目标 例如每次生气的当下要意识到自己在生气 然后想办法改变
楼主:
BigOwl (大猫头)
2022-05-17 22:06:00谢谢B大建言
看是怎样的生气吧，如果纯粹是对方太蠢我是觉得不用改。毕竟不是每个人都能好声好气的跟猴子沟通
楼主:
BigOwl (大猫头)
2022-05-17 22:37:00好的 i大谢谢 今天包是对方的 所以我很不爽 害我一个大客户对我生气
作者:
Rosso (甜蜜系悲伤情歌? ? )
2022-05-17 22:46:00先深呼吸几次 认真的那种 去估狗正念呼吸然后一边深呼吸一边假装自己灵魂抽离身体 开始鸟瞰检讨整件事 对事不对人的检讨只保持一个想法“接下来怎么做会让这件事变好”
作者:
j4ijp (小包)
2022-05-17 23:00:00练习冥想
楼主:
BigOwl (大猫头)
2022-05-17 23:17:00谢谢R大建议 其实我从上班之后脾气就收敛非常多了 但有时候还是会突然断线 然后就爆气了 但您说“如何解决这件事”感觉非常有用 就是转移掉那个注意力
作者:
q22w (摁)
2022-05-17 23:17:00吃过几次亏就会改了
楼主:
BigOwl (大猫头)
2022-05-17 23:18:00阿肥我每天晚上睡前都会冥想哦 这样可以帮助我纾解压力 然后葛衣睡得更香就是因为怕之后会得罪到不该得罪的人 所以才想说改一改
作者:
ht40wm11 (我想泡温泉)
2022-05-17 23:21:00没救了
楼主:
BigOwl (大猫头)
2022-05-17 23:28:00b大 那对我没用 我也一堆刺青 而且哦练泰拳 所以我也不怕打架
作者:
s210633 (LULU)
2022-05-17 23:29:00这种没救 少接触他人试看看
作者: THESOG (嘿嘿嘿嘿嘿欸) 2022-05-17 23:42:00
遇到那种吵架会跳针 不管怎么吵他都有理的那种就不会想吵了
作者:
Poppert (Berln)
2022-05-17 23:43:00会生气表示状况不符你心中预期。可以在气头过后，问自己为何这么执著预期要发生、就算不如预期有那么值得生气吗、能不能有其他方式解决，慢慢就有机会在生气时看到自己在执著什么、然后练习放掉
楼主:
BigOwl (大猫头)
2022-05-17 23:45:00谢谢p大建言 会开始练习
作者:
nuga (fight)
2022-05-17 23:47:00因为你的大脑已经养成“不顺我的意就会触发愤怒点”这种机制
不用改，时机到了就会收敛。慢慢磨练就会知道发脾气不一定最赢，加油。
作者:
nuga (fight)
2022-05-17 23:48:00了，应该是从小开始日积月累养成的，只靠着外在行为去克制效果会很有限，建议好好厘清你的过往，找出根源问题
对 要意识自己在生气 我花几年改了原本受到动不动就会暴怒的家庭影响
作者:
yuhui6666 (派大星教授加博士先生)
2022-05-18 00:02:00深呼吸
作者:
XDdong (冬冬)
2022-05-18 00:09:00戴口罩还看的出臭脸吗
作者:
rosa0027 (roror)
2022-05-18 01:29:00不用改 意识到不用暴躁说也能达成目的(比如表达自己)知道自己可以选择 大概也不会那么气了我的话 是特定原因 其实想一想也没什么 通常是在意的点不被他人认同 想生气的当下 意识到 就知道不用暴躁每个人看事物的滤镜不同 其实不同意是常态 这样~
作者: happy90033 (hsi) 2022-05-18 03:18:00
好做自己
作者:
liao5469 (一天又一天)
2022-05-18 08:48:00看医生
作者:
chith (74)
2022-05-18 09:04:00我要是知道生气不能解决事情就不太会生气了常常在想是不是爱生气的人是不是都在那种吵了就有糖吃的环境下长大了
作者:
moike22 (moike22)
2022-05-18 10:17:00其实就两个点，给予其他人安慰你的机会，还有学会控制暴怒时间的长短，如果你需要，我再整理成一篇详细一点文章给你
楼主:
BigOwl (大猫头)
2022-05-18 11:06:00求M大的好方法 谢谢您
作者:
zi62007 (Money)
2022-05-18 13:01:00详情？
作者:
Hsins (翔)
2022-05-18 13:57:00“想做什么不重要，该做什么才重要”
作者: liuttncd11 2022-05-18 14:20:00
多深呼吸
作者:
jajoy (黑暗在蔓延)
2022-05-18 22:30:00改不了 生出来就注定 七杀 破军 贪狼