※ 引述《antiaris (箭毒木)》之铭言：
: 如果只是想要看起来顺眼而已
: 差不多体脂20左右BMI也正常值
: 高高瘦瘦的可以穿各种类型的衣服
: 好像不太需要健身吧？
: 日剧的女主角们看起来就是没在健身的样子
:
没错，人老之后，几乎所有健康问题都源自肌少症，可惜大多数老人还停留在怕重训会内伤怕练太壮，宁可轻松散个步甩甩手扭扭腰就好
作者:
OrcDaGG (Orc)
2022-05-07 19:31:00提高代谢量主要来自活动量 靠增肌提高的量太微小健身两个好处 维持肌肉 还有身形变好看
作者:
s2500205 (KingWon)
2022-05-07 19:35:00肌肉比脂肪只多燃烧一点点热量 主要还是因为有在运动
作者:
s2500205 (KingWon)
2022-05-07 22:11:00那也是“健身”后 不就是有在运动了吗
作者: moneypack3 (钱包三号) 2022-05-07 22:47:00
自从健身之后，正常吃都一直在瘦
如果BMI正常但是胆固醇略高，健身可以降低到小于200吗？
作者:
tg9456 (宝宝藻)
2022-05-08 07:43:00老了之后最惨是关节吧 有一好没两好
有练肌肉可以减少关节耗损啊，因为肌肉会分担用在关节上的力，当然前提是重训时没有伤到关节XD
不一定 你的关节也可能因为运动磨损更快 如果真的是为了肌耐力 我不理解去追求健力的负重标准目的何在