努力了两三个月，瘦了一点点成果
但可能一周就打回原形
自己就真的很爱吃，口欲很重
想吃的东西没吃到就浑身不对劲
怎样都吃不饱的感觉
到底要怎样才能下定决心减肥？
自己已经胖到一种完全没自信了...
跟老公出门感觉他可能都被嘲笑吧
他也已经不看好我减肥了...
作者:
sodahaini (没有的话我晚点再问一次)
2022-05-03 22:03:00热量控制
作者:
bunengs (枪神)
2022-05-03 22:07:00减肥是明天的事
作者:
dai26 (dai)
2022-05-03 22:11:00肌肉量严重不足，基代太差，睡眠严重不足
作者:
mepass (努力浪费人生)
2022-05-03 22:22:00妳确定有正确减肥 可以吃跟不能吃的有分清楚吗有常常自煮吗 水喝够吗 菜有多吃吗 有减糖吗
下定决心？需要一点事故：母上某次被她很讨厌的同事笑说巨大，气到一年减了20公斤，妈妈变姐姐
作者:
fy40529 (Banana)
2022-05-03 22:23:00尽量别吃不必要的淀粉类
作者:
mepass (努力浪费人生)
2022-05-03 22:23:00减肥是要持续一辈子的事 心血来潮的决心没什么用先研究清楚作法比较重要
多喝水每天喝足2000cc可以减少饥饿感，你以为是饥饿其实是缺水良好生活习惯就会瘦
作者:
bb101 (101)
2022-05-03 22:33:00没吃饱是因为身体不满足 多吃蔬菜花椰菜 尽量不吃淀粉水果
作者:
mepass (努力浪费人生)
2022-05-03 22:36:00很多水果都很雷 吃了比不吃还糟
作者:
zoobe (みかんちゃん)
2022-05-03 22:38:00：）
水每天维持1500-2000，热的时候甚至更多，没有自煮就夹自助餐的菜，淀粉已经都减半甚至更少，饮料会一周一杯微糖但运动就....真的动不起来QQ
作者:
ymx3xc (U文多多)
2022-05-03 22:41:00没事的 你只是胖而已
作者: Amber1612 (Amber) 2022-05-03 22:42:00
控制淀粉摄取量，多吃菜，少喝含糖饮料
作者:
BaDoYao (草泥羊)
2022-05-03 22:52:00先来桶肯德基庆祝一下
作者:
mepass (努力浪费人生)
2022-05-03 23:01:00自助餐的菜除了油 份量也不够吃饱 还是建议自己煮
作者:
vovyoy (发又)
2022-05-03 23:18:00完全戒糖，甜点面包都不能吃，酱料也都不沾，牛奶少喝，只允许喝开水跟无糖茶，没有什么一周一杯微糖这种事，讲这种话以为很克制其实那一杯就可以让你一周的努力归零了因为你不运动，自己去查微糖饮料的热量要跑步多久才能抵消。精致淀粉例如白饭面类也不要吃，只吃糙米五谷而且份量一样减半。外食全部热水过一遍再吃。水果份量也要大减因为都太甜。做不到嫌累嫌苦就不要再讲你想瘦。
作者:
chigo520 (CHIGO)
2022-05-03 23:23:00就不要吃啊 要下定什么决心= =
作者:
wwwwwwww (爱情不能只是习惯)
2022-05-03 23:32:00没办法忌口就大量运动一直运动疯狂运动，就这样而已，不然去看身心科可能有奇怪的原因导致你无法自我克制
作者:
t81511270 (justlikeING)
2022-05-03 23:34:00看你有多讨厌自己身材啊 够讨厌就不想喝饮料吃甜食
作者:
aliceyjl (在恩典上刚强起来)
2022-05-03 23:49:00我有开一个下周开始 为期一个月的line减脂群组 有需要人互相监督鼓励的话 可以站内信询问我
作者:
ecila (虫虫可以获得崭新的粉嫩/)
2022-05-03 23:56:00先喝杯珍奶 饱了才有动力减肥
作者:
wiwyman (尾尾门)
2022-05-04 00:08:00想吃就去运动
作者:
bb101 (101)
2022-05-04 00:55:00自助餐光吃菜要吃到身体满足非常贵 可以买花椰菜自己回家川烫吃 再注意蛋白质的量够不够
慢慢168，想吃的，8小时内有节制的吃完，其他的留待明天8小时吃，一点运动，持之以恒，-15不是梦。
运动从短时间跟初阶开始啊 一天花10分钟撑过去 强迫每天自己做个十分钟 就能慢慢培养运动习惯了！还有自助餐很油吧…
作者:
trex995 (Trex)
2022-05-04 01:50:00等到你看到体检报告开始一堆红字你的决心就会很强了，除非你现在也不敢去验了
作者: nondelivery (如此) 2022-05-04 02:33:00
看到第三四五行 妳就认份当个胖子吧
不要把168说的太美好啦什么叫做想吃的8小时内吃完等等他以为可以随便吃反而更肥热量不控制一样肥好吗==我看你是没看过一餐可以吃2 3000卡得
我一年前最胖是64现在48，目标是45，要说动力就是玩手游认识一群妹子被激励了，等到你被夸奖你很好看会越来越有动力~我是女的~
减肥很简单也很难。我不懂那种减两三个月的人是算什么久。真正减肥瘦身是长期、一辈子的事。
作者:
eeee5566 (斩卍剩蚊卍佛)
2022-05-04 08:55:00只能说没有大澈大悟是没办法减肥的先从168开始 168是让你少量的第一个办法研究已经指出168与没断食其实效果差不多
作者: pennyea618 (heyyo) 2022-05-04 09:21:00
所谓棉花糖女孩的各种借口
作者:
mepass (努力浪费人生)
2022-05-04 10:03:00胖子确诊死亡率比较高喔 这样说会不会比较有动力
其实就是动机不够 我近年来只有要拍婚纱前减肥成功有人的老公减一公斤给一万 可能这样比较会成功XD
你一直去买新衣服 发现店员不太爱理妳、尺寸越买越大。去药局买东西，发现他们一直推荐妳瘦身产品。妳应该就会有动力一点了。因为在别人眼中 妳就是个胖子。
作者: charlie0112 (爆改Many63肛) 2022-05-04 12:34:00
至少妳有老公 有的肥猪可没有人要
还蛮希望买衣服时店员不要理我欸...先从量减少开始 假设你每天都想吃3颗肉圆要你马上戒掉肉圆是不可能的你先从改成一天2颗开始慢慢减 减肥是长期抗战的我也不是马上就改成喝无糖或喝水就好也是十几年前从半糖 微糖 无糖 自己泡 水 气泡水这样慢慢来的 重点是要真的习惯 才撑得久
作者:
lalakate (decolui)
2022-05-04 14:40:00运动增加肌肉量很重要喔 才能养成不易胖体质
作者:
a216034 (aa)
2022-05-04 15:16:00都结婚了没差吧直接放推，没人会care你的身材
作者: huadde8159 (菈菈) 2022-05-04 17:50:00
先从减少淀粉类开始做起吧
作者:
AquaEnergy (Desperate Houseboy)
2022-05-04 18:23:00减肥就是创造热量赤字
作者:
techwall (Waltz~)
2022-05-04 19:48:00可能缺一起奋斗的朋友。健康环境很重要。家里最好也不要出现太多零食
打善纤达抑制食欲，同时找个营养师培养自己正确的饮食观念跟习惯
作者:
cyli (Ada)
2022-05-05 10:02:00戒糖就比较不会暴饮暴食