最近便祕很严重
早餐都有配大冰奶
也有试过酵素益生菌都没用
还有其他的方法可以试吗？
其实我都有固定慢跑
但还是没反应…
体重已经比上个礼拜多了三公斤
肚子到底积了多少！
希望大家能给一些意见感谢
作者:
sodahaini (没有的话我晚点再问一次)
2022-04-18 13:50:00吃凤梨 吃蔬菜 吃大燕麦片 喝优酪乳 吃优格 吃寒天
作者: molamolajump 2022-04-18 13:52:00
火龙果 金针菇 蜂蜜 灌肠
作者:
beams156 (beams)
2022-04-18 13:56:00都没有用
作者: Puyuma 2022-04-18 13:56:00
切腹 徒手挖出来
作者: Penniec3 2022-04-18 14:00:00
浣肠?
作者: philyellow (飞儿) 2022-04-18 14:06:00
麻辣锅
作者:
ktheart (ktheart)
2022-04-18 14:11:00大冰奶+劲辣鸡腿堡
作者:
claymath (轮回的印记 藏在我眉宇)
2022-04-18 14:20:00大冰奶
每天多吃青菜水果，就不会有这些烦恼，说说你平常都吃什么啊？油炸物吗？
作者:
fp737 (Never worry)
2022-04-18 14:28:00几天没上了? 超过一周了吗
作者: jeff5213 2022-04-18 14:28:00
多喝水
作者: ciwx1003 (阿芊) 2022-04-18 14:36:00
新养乐多每天一瓶，超有效
作者:
osumu (洛夫)
2022-04-18 14:36:00多吃水果
作者: cherry34 2022-04-18 14:38:00
纤维质 水 油脂 都要吃够
作者:
anitmain (【Ｍaｄoｋa】)
2022-04-18 14:41:00去宝雅逛几圈
作者:
DAEVA 2022-04-18 14:41:00吃多少纤维就会出多少 纤维不能消化的
作者: makelove0938 (飙网肥宅) 2022-04-18 14:43:00
你有吃油鱼吗
作者: iluvwaffles (a994567) 2022-04-18 14:43:00
压力大吧不按时舒压吃什么都一样
作者: jack40204 (玛奇玛的狗) 2022-04-18 14:44:00
大燕麦片超有用，吃完半小时就感觉屎在滚
作者: marke18 (livi) 2022-04-18 14:45:00
火龙果 木瓜 熟香蕉
作者:
aweiweek (aweiweek)
2022-04-18 14:45:00每天喝水至少2000cc吧
作者:
RIFF ( 向问天 )
2022-04-18 14:46:001.睡防寒 2.压力 3.饮食卫生新鲜
作者:
hsujj3 (芝芝)
2022-04-18 14:53:00水、油、纤维都要
作者:
STi2011 (鸟王达)
2022-04-18 14:54:00没在吃青菜?
作者:
yyc1217 (somo)
2022-04-18 14:54:00喝水喝到尿变透明
作者:
xdrift (Gili)
2022-04-18 14:58:00蓝莓，火龙果，多喝水
作者:
BusterPosey (Barca!Giants!Rafa!)
2022-04-18 15:01:00换别家的大冰奶
作者: mo7359831 (mo7359831) 2022-04-18 15:01:00
一桶麦片饮
作者: dellaeke (Della) 2022-04-18 15:02:00
优洛乳+燕麦片，豆浆+黑芝麻粉，效果不明显就增量
作者:
ScopAAA (Scop)
2022-04-18 15:03:00火龙果 每吃见效
作者:
vamyhun (YC)
2022-04-18 15:05:00早餐+咖啡有效，完食后都想上厕所
作者: marke18 (livi) 2022-04-18 15:06:00
咖啡确实也有刺激排便的效果
作者:
tcurichel (认识我的人请叫我的本名)
2022-04-18 15:07:00直接团购买好几斤地瓜，每天早餐吃地瓜就好
作者: ianclass5216 2022-04-18 15:10:00
油鱼
作者: benoire (爱米喵) 2022-04-18 15:11:00
吃辣椒
作者:
Merkle (你在想奇怪的东西齁)
2022-04-18 15:12:00左转甲板 里面一堆浣肠高手
作者:
echoboo (echo_boo)
2022-04-18 15:14:00木瓜 好消化的东西
作者:
ewjfd (无经验可)
2022-04-18 15:18:00喝啤酒 再喝热水
作者:
whaley (no name)
2022-04-18 15:20:00估狗花茶大师的玫瑰花茶
作者: sorrybird (bb) 2022-04-18 15:22:00
吃桂格大燕麦片配牛奶或豆浆 不加糖
吃很油的食物然后配咖啡我觉得很有效例如油饭或汤包然后加咖啡会拉得不要不要的
作者:
mazinnng (mazing)
2022-04-18 15:29:00多喝水
作者:
fp737 (Never worry)
2022-04-18 15:29:00金针菇 火龙果 早餐一杯拿铁 固定靠这几样
作者:
comtw5555 (boatyenhsu)
2022-04-18 15:36:00优酪乳+燕麦+奇异果+火龙果
作者:
GaryG (小小德)
2022-04-18 15:41:00火龙果红色的，优酪乳加多多和牛奶
作者:
manman (日照关怀)
2022-04-18 15:41:00除了以上推文的方法 热敷小腹 跟多摄取油脂 也很有效
作者:
amilus0 (露可可)
2022-04-18 15:46:00凤梨最明显
作者:
h100733 (彩虹糖)
2022-04-18 15:48:00先走路走20分钟,然后喝水加吃火龙果
作者: fghrty 2022-04-18 15:48:00
看医生
作者:
dawneo 2022-04-18 15:48:00看医生
作者:
bill403777 (squatting corner)
2022-04-18 15:54:00我对决劲辣鸡腿堡，还没赢过，给你参考
作者:
GohHiong (风中吃西瓜)
2022-04-18 15:55:00之前在ptt看过一篇分享人生浣肠似乎很有效
作者:
JACC (JACB)
2022-04-18 15:55:00太明显 先喝水 每天干个3公升 持续10天后 吞火龙果紫色的
作者:
wwwwwwww (爱情不能只是习惯)
2022-04-18 15:56:00都没吃油的话请吃油，都没吃菜的话请吃菜，喝很多水，帮肚子按摩
作者:
GohHiong (风中吃西瓜)
2022-04-18 15:57:00作者:
angelsi (￣▽￣)
2022-04-18 15:57:00作者:
McPhee (ABBY)
2022-04-18 15:59:00运动啦
一早起床一大杯温水+一颗红色火龙果或吃油一点，有时候吃太清淡也会这样
我有次跟你一样情况 吃了一碗带肥肉的肉燥饭就跑厕所了而且是很顺畅的感觉 不是拉肚子那种那天整个人心花开 快乐的不得了
作者:
ssss3566 (庫舒)
2022-04-18 16:17:00到底积了多少我也没办法给妳意见啊
作者:
onnie (onnie)
2022-04-18 16:22:00牛奶，地瓜，一堆菜
作者:
gnihcS (天天想放假)
2022-04-18 16:25:00推荐牛蒡茶,第一杯喝完我以为没效又喝了一杯,最后我整晚都坐在马桶上.....
作者: superrsherry (汪洋) 2022-04-18 16:28:00
营养均衡，或是可以揉揉肚子?
作者:
jboys75 (菜兵Online～上架噜)
2022-04-18 16:30:00上下班走路二十分钟 上厕所时可以把脚垫高
作者: Minji628 2022-04-18 16:31:00
每天起手多多一瓶 记得没事多喝水
作者: WSSH (H.S.) 2022-04-18 16:33:00
喝早餐店大冰奶，一杯不够就两杯
作者: leterg (leterg) 2022-04-18 16:35:00
药局或药妆店的皇汉堂的倍佳利丸，或含Bisacodyl的都可以，TOMODs也有
作者:
Manjik (Man)
2022-04-18 16:41:00多喝水 多吃菜
作者: ajoe0909 (Joe) 2022-04-18 16:50:00
看医生
作者: B12isgood (b12isgood) 2022-04-18 16:56:00
早餐店的大冰奶多喝两杯。
作者:
jdisss (qgary)
2022-04-18 16:57:00喝大冰奶
作者:
kilhi (精灵)
2022-04-18 16:59:00泻药
作者: SENWIN (也善) 2022-04-18 17:01:00
吃麻辣烫 超辣的那种
作者: a8824031 (邱维尼) 2022-04-18 17:04:00
用手挖
作者:
QQmmmmm (QQmmmmm)
2022-04-18 17:05:00看医生，不要拖
作者: nohssiwi 2022-04-18 17:06:00
练核心最有用啦，直接动到肚子去医院护士也是叫你用手按摩肚子啊
喝水喝太少 没有水肠子推不动大便也可以适当吃一些油的食物 也可以润滑肠子
作者: Sammingy 2022-04-18 17:13:00
直接喝完一大瓶冰牛奶，一定拉肚子
作者:
angusyu (〒△〒)
2022-04-18 17:13:00急着要拉用浣肠啊，不要有依赖就好
作者: CKTT 2022-04-18 17:16:00
吃辣
作者: a3868884 2022-04-18 17:20:00
作息先正常,肠胃也是有生理钟....
作者:
juny17 (juny)
2022-04-18 17:22:00护理老师有教，有便意的时候，手上握冰块，会比较好上大号
很严重就先吃药， 自行购买不放心的话，就医，快去！
作者:
Gheziano (退一步海阔天空)
2022-04-18 17:45:00紧急就吃便祕药，不急吃麻辣锅
作者: yiww06 (半半) 2022-04-18 17:46:00
看中医 多喝水 美朝健康
作者:
lanucelot (lanucelot)
2022-04-18 17:47:00用奶粉泡一杯超浓1000cc牛奶喝下去..包你拉得不要不要
作者: nicejelly (李狗剩) 2022-04-18 17:50:00
凤梨苹果胡萝卜打成汁
作者:
svcgood (尘世中小书僮)
2022-04-18 17:52:00没吃蔬菜水果吗？
作者:
naidier (CL)
2022-04-18 17:56:00吃香蕉，个人亲验非常有用！
作者:
xiaohua (大花)
2022-04-18 18:09:00看医生啊，他会开软便剂给你
作者: cavalier123 (cavalier) 2022-04-18 18:09:00
多喝水啦
作者: as6354993 (心很自由) 2022-04-18 18:10:00
问甲板
作者:
shiu17 (还有机会)
2022-04-18 18:11:00作者: logivvvvv 2022-04-18 18:14:00
早餐店大冰奶
作者:
chuiiiu (IUUI)
2022-04-18 18:15:00逛宝雅XDDD
作者: Komikumo 2022-04-18 18:27:00
先看医生，益生菌+膳食纤维+优格！
作者: Dryad (阴天最棒) 2022-04-18 18:30:00
逛宝雅或量贩店图书馆也可
作者:
snb039 (snb039)
2022-04-18 18:31:00塞子塞住了
作者:
nity (123456)
2022-04-18 18:31:00我喝咖啡拿铁必上
作者: yayahahaha 2022-04-18 18:33:00
一瓶黑枣汁二个小时后用喷的XD
作者:
s2015 (=^_^=)
2022-04-18 18:36:00热红豆汤+黑糖
作者: Kiriyama 2022-04-18 18:40:00
朋友小孩两周没大便，发烧去急诊给医生挖粪石
作者:
ppuppy (小P)
2022-04-18 18:45:00你水喝多少？我水量只要不够就会便秘，要摄取至少体重*30 cc
作者:
nijivon (nijivon)
2022-04-18 18:45:00含铁牛奶
作者:
NMBILL (BILL)
2022-04-18 18:54:00喝咖啡
作者: dvnorlag (divingcatch tiger) 2022-04-18 18:55:00
火龙果吃一下
作者: Hebemp831 (910唸快一点) 2022-04-18 18:58:00
秋葵+沙锅鱼头
作者: snoopy840811 (鱼尸) 2022-04-18 19:01:00
红龙果
作者:
lkdsa (玄~)
2022-04-18 19:01:00木瓜芭乐释迦非常通便,我没便秘问题1天都可以两次以上
作者: yoyogogojojo (好吧我想想) 2022-04-18 19:05:00
药局的黑枣汁很有用
作者:
ms0286415 (ms0286415)
2022-04-18 19:20:00一有感觉就要马上去 一天有两次机会
作者:
kperson (casablanca)
2022-04-18 19:27:00做瑜珈扭转身体的动作
作者: ilovedonut 2022-04-18 19:36:00
吃三颗奇异果之后多喝白开水
作者:
ricebb (爱吃饭所以)
2022-04-18 19:42:00吃吃到饱
作者: arinn (karin) 2022-04-18 19:43:00
尝试肠胃按摩
作者:
Clarkliu (noname)
2022-04-18 19:47:00每天早上一杯温开水 然后乖乖坐马桶
作者:
togg (好的~ 请稍等)
2022-04-18 19:51:00推南瓜排骨汤，不要怕油适度的油脂会有助排便
作者: satan1212 2022-04-18 19:55:00
为什么图书馆和宝雅助排便？
作者:
abakama (阿伯火烧厝为什么不走)
2022-04-18 19:58:00一杯不行 你有喝两杯吗？
作者: rnmrn (o0O0o) 2022-04-18 20:04:00
燕麦片试试看
作者:
Celia320 (Celia)
2022-04-18 20:10:00找医生开软便剂
作者: jasminechen 2022-04-18 20:13:00
花茶大师的粉玫瑰花茶马上见效的烙赛一下午
作者:
hakkiene (努力中~~~|||~~~)
2022-04-18 20:16:00人生浣肠
作者:
Bensonoc (Bensonoc)
2022-04-18 20:17:00去看医生阿！
作者:
OrcDaGG (Orc)
2022-04-18 20:24:00牛奶2L一次喝完 试试看 台湾应该没人一次喝2L能不拉吧认真问一下 你的油脂摄取量多少 油水太少容易造成便秘水溶性膳食纤维可以多摄取一点 非水溶性就不用太多
作者:
sophiayuhsu (我的修養真的ä¸æ˜¯æ™®é€šå¥½)
2022-04-18 20:38:00曾经的便秘王强烈推荐妳 畅快人生
作者:
hs89136 (还在想)
2022-04-18 20:39:001看医生2看医生3看医生
作者:
JKD0504 (台湾桧木红)
2022-04-18 21:07:00该不会是油脂摄取过少？
作者: mairong (大麦) 2022-04-18 21:11:00
多喝水，吃坚果。我不顺的时候都吃葵花籽
作者:
lingz1024 (Brand new year)
2022-04-18 21:25:00黑枣
作者: niko0501 (攸然) 2022-04-18 21:45:00
喝蜂蜜
作者:
sheep0121 (飞翔起因于渴望自由)
2022-04-18 21:48:00看医生
作者: luludream (鲁鲁梦想) 2022-04-18 21:49:00
多喝水 公园散步放松
作者: cjhayri 2022-04-18 21:51:00
早上吃点早餐后喝咖啡
作者:
exotica (Anagram)
2022-04-18 21:56:00每天喝一瓶盖苦茶油
作者:
tue678 (~*幻风*~)
2022-04-18 22:04:00喝牛奶很有用
作者:
gordan (sa)
2022-04-18 22:28:00吃一大把地瓜叶，茎要吃
作者:
yongguo (面包君)
2022-04-18 22:41:001.稍微油一点饮食，油脂也是达成肠道润滑把屎排出来的关键，很多长期吃清淡素食，或是低油饮食的女性非常容易便祕通常都是此因。2.膳食纤维(上面有人讲的车前啥小的)多半会吸收水份膨胀，所以你吃下去如果没喝大量水，那纤维会把肠子的水份吸干，然后屎就卡住了，什么促进肠道蠕动的三小酵素都没用。3.真的还是排不出来尽快去看医生，寻求专业帮助，很多人宁可相信购物频道卖你上千产品的人，也不相信挂号150的专业医生，我也不知道该说什么了...
作者: SOLMAN 2022-04-18 22:43:00
早餐店大冰奶
作者: irisann1013 (Ann) 2022-04-18 22:48:00
吃完早餐马上去蹲厕所
做一些起立蹲下的动作(例如逛卖场)外力帮助肠道蠕动+吃油一点
作者: tallpenguin (penguin) 2022-04-18 23:20:00
直接喝一瓶枣精
作者:
hiei2k (hiei2k)
2022-04-18 23:21:00左侧卧
作者: eureka (Shine) 2022-04-18 23:42:00
你最近有睡饱吗...
作者:
Xuanzib (Xz)
2022-04-19 00:07:00水喝多一点？
看医生啦 泻药都没办法解决的话 他会用手帮你挖出来
作者:
Jetame (洛基基)
2022-04-19 00:27:00口服蓖麻油 药局也有卖 天然 保证有效
作者:
wiwyman (尾尾门)
2022-04-19 00:39:00香蕉加黑咖啡
作者:
suii (傻咩)
2022-04-19 00:54:00消化茶一喝就拉 要可私
作者: cyoung71025 (跑步的时候) 2022-04-19 01:10:00
看医生吧 说不定有其他因素导致便秘
作者:
shawshien (Let's go, Cubbies!)
2022-04-19 01:15:00吃燕麦oatmeal 对我有效
作者: ritashie (Rita) 2022-04-19 01:45:00
可以试试棒式运动，肚子很快有反应
作者:
sovia (wish me luck)
2022-04-19 06:44:00直接喝橄榄油
作者:
sanyu1010 (什么都不知道/-\)
2022-04-19 09:19:00黑枣汁
作者:
h2237329 (Hsiang)
2022-04-19 11:21:00心情放松最重要 我之前紧绷到吃药看医生都没用
作者:
minutee (靡尼特)
2022-04-19 11:59:00多喝水+黑枣 吃完隔天尽量不要出门避免悲剧xd
作者:
OrcDaGG (Orc)
2022-04-19 12:57:00喝油啦 我一天喝30cc+60g坚果 喝3000cc水
作者: kinkilove (纯喵) 2022-04-19 13:02:00
无糖豆浆+美式咖啡
作者: sotbc (上官下人) 2022-04-19 13:05:00
蔬菜 喝水2000 定时蹲，阿不是都估狗的到
作者:
asami (阿撒米)
2022-04-19 16:45:00吃凤梨！很可怕！超有效！
作者: amowu218 (Amo) 2022-04-19 19:30:00
喝中药去湿茶
作者: bepoq (fish) 2022-04-19 23:58:00
木瓜