[问题] 更年期是不是容易晚上睡不好 MJJJJ PTT批踢踢实业坊

[问题] 更年期是不是容易晚上睡不好

楼主: MJJJJ (none) 2022-04-14 16:12:13

最近发现我妈比较常需要我帮忙做一些家事，不然很容易累
我又因为工作关系常熬到凌晨才睡，有好几次看到我妈房间灯没关，还在追剧
问他他说晚上睡不着
但印象中之前好像没这样的问题，而且她作息也没有不正常
最晚也差不多11点多就去睡了
所以上网查了一下，可能是刚好年纪到了正在更年期
打算下礼拜休假在带妈妈去医院检查一下
如果真的是更年期的话有什么可以改善睡眠问题的方式吗?

作者: VVizZ (我很穷) 2022-04-14 16:13:00

中午睡太久吧

作者: G2S 2022-04-14 16:15:00

女版高龄化

作者: mrnrn512 (浮生光影) 2022-04-14 16:16:00

身体的变化中吧

作者: kimura0701 (花坛金城武) 2022-04-14 16:26:00

可能不够累，先深蹲一百下

作者: OrcDaGG (Orc) 2022-04-14 16:37:00

先吃个芝麻ㄇㄧㄥ...(误

作者: transiency (transiency) 2022-04-14 17:38:00

看医生就问医生

作者: Agneta (阿妮塔) 2022-04-14 18:15:00

去看医生的时候问医生就好了啊？

作者: sceace (不必为我悬念我在山里) 2022-04-14 19:56:00

应该是从更年期开始晚上会睡不好很多老人家睡眠品质都很差

作者: LoveJapan (迷惘的夜里) 2022-04-14 20:17:00

我看起来像更年期的样子吗

作者: kitty780717 (逼逼逼) 2022-04-14 20:28:00

更严重一点可能会失眠我之前就是这样还导致自律神经失调，变成说很容易情绪不稳然后整个状况很不好，去看医生吃药虽然有比较好但怕之后如果没有改善可能剂量还要增强，而且安眠药也多少都会有副作用

作者: guest3year (潜水客) 2022-04-15 00:14:00

可以看中医调理啦我大姑调理之后睡眠热潮红状况改善很多

作者: yufang1130 (Fang) 2022-04-15 11:43:00

可以在家做一些简单的运动，不一定是要去跑步还是怎样像我是看凯蒂瑜珈自从睡前做那个之后，原本睡到半夜会突然起床然后就睡不着的情况就比较有改善了

作者: qaz850617 (littlewhite) 2022-04-15 13:18:00

我妈是吃这个最近睡眠品质就有比较好一点再加上睡前尽量不要喝茶类的不然也会影响也可以擦一些精油或香氛帮助情绪放松不要这么紧绷但好像也因人而异啦可以参考就好～https://i.imgur.com/rxBy8Dc.jpg

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