[问题] 怎样才可以好好睡一觉 tuje PTT批踢踢实业坊

楼主: tuje (black hole) 2022-04-08 19:05:48

试过冥想听安眠曲白天去运动看数学课本(?
但都没办法治好我的失眠
有没有其他更好的办法能让我好好入睡
我真的好累QQ

作者: a27588679 (飞云) 2022-04-08 19:06:00

换一张舒服的床跟枕头

作者: molamolajump 2022-04-08 19:10:00

游泳

作者: InDer5566 (在这5566) 2022-04-08 19:24:00

直接吃安眠药 ... 或是舒眠精油吧

作者: diding (酸碱中和) 2022-04-08 19:33:00

问医生看看

作者: doggydo9 (cholix) 2022-04-08 19:52:00

睡觉就是身体累了自然想睡不要想用方法让自己睡觉那会有心理压力像做功课般反而睡不着妳只需要玩妳想玩的东西玩到妳开心到累（心里想反正也睡不着）

作者: galop (起司条) 2022-04-08 20:56:00

在youtube搜寻失眠看中西医生的说法，关灯固定时间上床后不用手机或喝安神茶或抹香味身体乳液闻香氛精油放松

作者: Lolira (＊Claire＊) 2022-04-08 22:09:00

生一个小孩，生完这些都不是问题…..

作者: GeogeBye (bye) 2022-04-08 22:14:00

早晚跑5000 上班时间每半小时深蹲10下(误或许你是因为太紧绷了需要桑J

作者: gradient20 (似花还似非花) 2022-04-08 23:38:00

是心里太焦虑吗？试着找寻放松的心法

作者: smita 2022-04-09 14:27:00

去针灸看看？不过我是多管齐下，吃中药，GABA和褪黑激素到这有点改善最后加了针灸后改善很多

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