如题，小妹我最近被社群软件绑架，
看到以前不喜欢的人（以下简称梦子）整天发文过得很开心，真是越看越不是滋味。
之所以不喜欢她大概就是以前在班上的时候梦子很爱周旋在男生身边，
记得有一次她把我当时喜欢的人外套拿去穿，
她很娇小，所以那个外套穿在她身上直接变oversize，
还在那边一直挥袖子，这画面我看了就很气：)
梦子的长相就是那种女生会觉得很绿茶，但男生很喜欢的那种，所以她异性缘超级好，
常常在社群软件分享自己被追求的事蹟，说自己很困扰但其实是在炫耀。
之前同学会的时候听说梦子研究所全靠学长Carry，自己都不知道在念什么，
但后来她好像找到很不错的工作，也是整天发文，我看了也很气：)
心里暗自希望她哪天发生什么倒楣的事情，
譬如被公司炒鱿鱼、朋友不理她、被男友抛弃之类的。
然后我就发现我在嫉妒梦子...
嫉妒她做什么事情都一帆风顺，喜欢她的人甚至多到让她觉得很烦。
之前看钢之炼金术师，里面用人造人来表示人类的七宗罪，
色欲、暴食、贪婪、怠惰、愤怒、嫉妒、傲慢
后来看了某一位YouTuber的解说，
他提到人类在处理大部分的这些负面情绪时，并不会只有难受的感觉。
像是将愤怒的情绪宣泄出来会感觉到痛快，傲慢也会有一种自我优越的感觉，
色欲、怠惰、暴食这种也都是当下都能明显感觉到快乐的情绪，
只有嫉妒这种情绪，不会让人感到任何愉快的成分。
其实明明就知道只要退追踪梦子，我的世界就会海阔天空了，
但我还是觉得好想看，简直是自讨苦吃。
大家是怎么处理嫉妒这种情绪的呢？

...去没网络的地方生活

那40岁单身女 划手机脸书看到晒婴潮呢

把社群软件删掉

…跟她学习如何达成妳要的目的啊 还是妳只是想要有个嫉妒的对象

非礼勿视

你腻 如此这般 如此这般

正视自己的情绪 确认自己是否有投射作用 排解情绪

不会自己努力变更好吗? 管人家干嘛~嫉妒是七大罪中最可悲的

减少看的次数

建议你去找一下咨商师

退追踪海阔天空啦 换个环境

其实你过得怎么样只跟你自己的努力有关 跟梦子没有任何关系

那就不要去看R

忌妒是种觉得自己不够被爱的反射….女生跟女生的忌妒都是这样。要好好爱自己，把注意力放在自己做的事情，让自己好。

一帆风顺的人 不一定扛得住出其不意的逆境

删除封锁，不要看

培养一些她不会但妳会的能力啊

不要看

爱看又爱唸，活受罪。

连退追踪都办不到你还想办到什么?

也许你是隐性抖m

嫉妒没有意义啦！不如见贤思齐焉、见不贤而内自省。如果真的有想要的东西就自己去争取，你羡慕别人的点，你未必愿意付出相同的代价去得到。例如很多正妹出门要30分钟起跳；而很多女生宁愿多睡30分钟

交一个高富帅男友瞬间反杀 应该不难吧

社群这种东西本来就是报喜不报忧不是吗...漂亮的人发文失恋其实就是放讯息说想追我的人可以来了我现在单身而已，不然长相普通的发失恋文no one car

我知道很难 不过就是别看 真的别看

不要follow她不就好了？

就不要看，想说她只是上辈子做好事命好而已

可怜呐~ 我说妳的心态 哈

你被他影响到很不爽，你就已经输了

妳又知道 妳所看到那些羡慕忌妒 人家背地里付出了多少?

看漫画 追偶像舞台

直接删掉 可怜

发展其他兴趣吧

干你屁事

所以我说梦子的IG呢

没办法化为力量就别看了

贴文大部份是展现好的一面，人生的难题大部份不会表现出来

建议专注自己的生活 尽全力避免使用社群软件 这种东西本来就有毒 尤其每个人生活都是不一样 羡慕会更累私下好友多聊天就好

她的一切强项都是你想要的，学她，打扮说话，人际方式，慢慢就会有你的方式，加油~她可以让你更好，而不是让你痛苦

退追踪不就好了== 完全无法理解爱看又爱忌妒的心态

生活过得很糟才会在意 建议面对现实 不用比较

去整形抢她男友老公啊

退追 再也不要看到他

学佛

刚好今天看到书友分享的一句话，嫉妒是最绝望的崇拜！

删掉软件

那个被嫉妒的对象也有自己生活的无奈

她永远不会把坏事po上来，越看妳只会越嫉妒，放下她，不要看，妳会更开心

为她感到高兴，就会自然看到她开心，超越自己开心

看医生吧

思想都是有能量的呦 你再这样继续培育自己的生灵 会很恐怖的呦 多练习正向思考 人也会神清气爽些

嫉妒的女人恐怖噢

focus on yourself

充实自己的生活让自己忙到没时间看社群软件 不然就是她的动态跳过不看只看自己想看的人 不要让她影响你心情啦

运动+远离 让自己忙起来！通常都是太闲或是没其他生活重心才会这样

我以前也忌妒我某个朋友，但我后来实际进入她的生活圈时，发现一堆她自己加工美化的事，但事实也不过如此，她只是选择不说或美化它

习惯就好

闺蜜啊

懂妳 我也遇过这种 直接删她社群不再关注心情会好很多

所以说不要太沉迷于社交软件 因为人常常只会展现自己好的一面 也许她也有某些真的感到困扰的事

其实你愿意自省这个情绪 已经很不错了慢慢来吧 找到自己的兴趣、重心跟自在

无聊

一定很正

不要追踪她，我就是这样，开心多了

多看一点

你不退追 ，只能说你活该。就像路上有一坨便便，你硬是要搬椅子坐它旁边

站内她ig谢谢

多把注意力放在自己身上

妳喜欢她吧

打不过就加入她

不要觉得嫉妒是错的或不该存在的 但也要鼓励自己变成自己想要的样子

人性外套穿在她身上直接变oversize，还在那边一直挥袖子

妳如果不退追 妳就继续看继续嫉妒啊 然后继续过一

描述得很有画面

嫉妒诅咒别人不会让自己变好

像我都码明褒暗贬U质甲＋9男友！！https://i.imgur.com/XuHPeyB.jpg

把自己眼睛挖掉

很多人都这样http://i.imgur.com/HjgAYRP.jpg

妳很不爱放过自己XDD

真悲哀 活在别人的世界里

自己要想开 这个别人帮不了你但嫉妒真的是很..没意义的情绪 尽量抽离吧

把自己没有的当成是另一个世界的东西就很难会去嫉妒，像我觉得有钱人的世界不是我的世界自然的我不不曾去嫉妒或去仇富XD

你羡慕她齁 嘻嘻

你明知道方法为什么还上来问

认真说，表面上好像是梦子引发妳的嫉妒心，事实上呢？她对妳根本影响不大，最多只能说是一个情绪的引子，根本来源，完全是妳自己过得不开心，就算没有梦子，你也不会比较开心

要嘛删掉 要嘛转换你的心态 把对她的羡慕与嫉妒转化为前进的目标

你不必纠结要不要退追踪，因为重点根本不是梦子，自己好好沉淀吧梦子只是你不开心的 “借口”

呃我觉得别人好好正常生活就这么碍你的眼的话，你该多看看自己了

专注在自己想做的事上，就没时间理什么鬼梦子了（人都会老追求外貌的愉悦能维持多久）亦或是梦子做了妳想成为的样子

别用社群软件最快

不需要喜欢每一个人可是需要把自己过好

跟她告白，挫挫她的锐气

封锁啊 不然呢

有一个没照顾好的地方，然后不处理就像伤口发炎（妳会一直想去看她）这样。试着先照顾好自己吧

的确，忌妒是七宗罪里面唯一有害无益的原罪但也很难克制这种百害无一利的情绪

妳认为她异性缘好，女生觉得她绿茶，搞不好只有妳这么觉得喔，也许她也有欣赏她愿意和她做朋友的同性朋友，只是妳没看到

找到自己的价值感很重要，让自己的生活成为妳满意的样子，努力学习、珍惜朋友，然后有一天就会发现妳是自己而不是梦子太好了；每天列出值得感谢的三件事，感谢能够突显生活中好的因素，而不是专注在不足、被剥夺的东西上

都会留着看如何跌落神坛，哈哈

天生没羡慕嫉妒 这类情绪的我 觉得轻松

不要看。真的。唯一解脱方法。

也有遇过朋友会这样 实在是又恨又爱看那种 后来我带他去wg健身 又给她追踪一些巨巨帅哥 她现在整个版面都是就不想看那位讨厌的人了XD

少看，把注意力收回自己身上，告诉自己有情绪是正常的，这个情绪在提醒我什么？是不是自己的什么需要没有被照顾到？先回过头来照顾好自己

她不顺的一面也不会po上来给你知道阿

好像从来没忌妒过别人吧?　不过看到讨厌的人过得很爽确实会有点不悦(还是这就是嫉妒? XD) 尽量眼不见为净囉

那就跟她在一起 征服她 会有满满的优越感喔

妳这个叫做 见不得人好

只会羡慕不会嫉妒......

删IG啊

某部分可能你希望和他一样受欢迎运气很好，有很好的机遇但你目前做不到这件事，所以羡慕嫉妒他你嫉妒他，并不能让你真的变好啊她好不好，并不甘你的事你是暂时目光都集中在他身上了忽略了自己的价值和美好如果他过得很好，而你感觉很不好那肯定是，你的心生病了

先摔手机

嫉妒是最没效益的情绪，只是在逃避面对自我

她不会把不好的事情上传上社群软件的，她过得不好你当然看不到

没了她 还是会有下一个梦子 你一样会嫉妒你嫉妒她的都是你想要得到的

好可怕 这就是见不得人好

努力过好自己的生活 让自己变成也能被别人嫉妒的人吧 加油

管好自己就好了吃饱太闲吗

觉得妳能这样分析自己的情绪很棒！好好专注自己喜欢的事情上，把自己变得愈来愈好，让世界变得愈来愈大，就会对这种绿茶无感了XD

神经病

没有嫉妒过别人耶，因为自己生活得很充实愉快哪有空管别人

能察觉到自己的情绪也是能把自己带回正向很重要的能力/条件吧

就叫妳退追踪了 自己知道如何是好又何苦犯贱？社群网站没有绑架妳 是妳允许她绑架妳的

让自己变得比他更好不就好了

问乡民不如自己去找书看

完全无法理解这种情绪，妳自己过得好就好，她过得好坏对妳的人生根本不重要

可拨

ㄜ 我一律建议 没有比较没有伤害

放大他的缺点呀 比方娇小表示他腿短 长的好看肯定整天被猪哥亏 工作顺利就靠脸呀等等 换个想法就没啥好嫉妒了

嫉妒真的可怕 偏偏社会上一堆爱忌妒的人 然后 说实在的社群软件大部份都马只po好的 负面情绪谁想看 你根本也不知道他平常的烦恼是什么 就别说了吧我对这种人的建议就是 你在那边嫉妒生气 自己也不会变好有那时间你不如多充实自己 让你自己比她更好吧

试着发现梦子的好处？或是直接关掉？但我觉得嫉妒应该也可以成为自己进步的动力吧？

完全不会嫉妒别人欸 真的不懂为什么要

看标题就可以猜出跟感情有关

想成她会从你的嫉妒得到能量和好运，一有嫉妒的情绪就赶快转移注意力去做让自己开心的事、不要让她偷走你的运气

我觉得嫉妒是来自没有安全感 应该回头专注在自己和自己周遭所拥有的而不是专注在自己没有的事物上人的手能掌握的事物有限 不属于我们的事物则是几乎无限多 专注在不属于我们的事物 是注意不完的

妈啊有够可怕X人大多嫉妒心重见不得别人好多找其他事情做把你的负能量收好别影响别人

欸不是，不要用社群软件就好了

删掉智障炫耀用社群软件

都觉得从社群软件上获得负面情绪，为啥要把生命浪费在上面？

过来人经验，退追踪就海阔天空了。之前看到以前班上的鲁蛇自己创业，娶了一个正妹老婆，一天到晚分享成功心得……取消追踪后才体会到：人家成不成功，过得好不好，关自己屁事！

不要看

你知道自己有状况，也知道退追踪是解药。但你以为要有个理由说服自己去退追踪。选择更好的人生方向，今天就退吧。

不要用社交软件但别人过得好不好干你什么事

这就是社群网站的本质，发现了吗？要看退追踪或开分身追自己想看的，别把心态养得这么低能

出来混总是要还的 总有你看不到 不顺遂的地方。我以前也有一个梦子一样的同侪，大学的时候就到处睡男人家睡到她妈打电话找同学查勤的那种，出来混也不错，知道身材是致富密码，业绩不错还被Po过表特。再讨厌她那个人去因为她过顺遂而陷入负面情绪不太值得，世界上有很多事情更重要

你只是还年轻

这样就嫉妒了？

直接复制她的模式阿

吃饱太闲

封锁 解除好友

所以我社群只追踪艺人

你也太恐怖了吧

相信我，退追踪你会海阔天空

阿弥陀佛

你可能是需要透过嫉妒梦子，才能把自己生活中的不顺遂都推给嫉妒这件事

过的比他好(？

忍术，关掉社群软件之术

不要看，可以轻松许多。其实再怎么成功的人，也都必须面对老病死，人生其实是辛苦的，努力活出自己想要的样子，找到自己的价值感，感谢对你有帮助的人，ㄧ起加油。

爱的相反不是恨，是漠不关心

就不要看呀 我大学毕业就不用脸书了 省得看同学们发炫耀文

有人会po不好的吗 po出来都是想炫耀的吧 不看就好

你干嘛要追踪他ㄚㄚㄚ=.=

不羡慕或嫉妒很难，我是直接把我看了会不开心的人取消追踪，自从它不会出现在版面上后我打开脸书心情都很好

这种事多了 长的好看的人本来就是好命 事事有人帮 女生更是如此了 你要处理这个情绪？为什么要处理？ 超越他 你超越这个情绪 专注在自己身上

不要追踪她啊这么简单

社群软件就是靠观看数来赚广告费 他们的创作者乐于看见许多比他们美的人露奶露腿炫耀自己的生活 集合著充满羡慕和嫉妒的人的情绪来增加点阅率 创作者在这方面就是属于超越的一种 或是你把浪费在社群媒体上的时间 拿来让自己更美好 关注自己的生活而不是别人的

吃饱没事干

个人觉得会嫉妒这种人的人 更让人讨厌

260楼 这样会变成同温层耶

妳过得好吗 今天有没有享用喜欢的早餐手上那杯珍奶在阳光下是否很美 看起来超好喝也许可以在IG跟别人分享专注在自己身上 其他人之于妳只是灰尘罢了妳会想知道路边那只虫子今天有没有交配吗

你爱看又爱嫉妒？

如果不会 妳关注她要干嘛呢 一切与妳无关哪

无聊，还上来公审别人，关掉社交软件好好照照镜子看你丑恶嫉妒的嘴脸

退追+删掉IG静一阵子

说服自己人生轮回 也许这些事情是你上辈子做的 也许这些事情是你下辈子要经历的 善有善报 恶有恶报 因果轮回

我看完钢炼反而很坦然的接受 啊 对 自己之前那么不爽原来就是在嫉妒欸 然后就觉得还是过好自己的人生就好XD然后我现在IG基本上都用只追踪筛选过的 比较熟的朋友的小帐（基本上爱炫耀的人我不会把他当朋友）从此身心舒畅 给你参考另外我觉得社群软件本来就是大家都把最好的一面呈现出来 每个人低落或心情不好你根本看不到因为不会放上去 也许你在某些人眼中也是很值得嫉妒的存在 所以不要想太多 以免伤身～

不要看

这种人真恐怖 推理小说常出现

强迫自己不要去追踪她或看她,过好自己的生活

坦白讲你只不过是看到他人的表面而已 然后让此变为你的枷锁我曾遇过一个老爱羡慕我的人自以为是地说我限动看起来过得很快乐 没什么烦恼心理只觉得莫名其妙我那阵子快累死了

不用改变啊 变干嘛 你乐在其中

有病吧…

嫉妒这种情绪本来就会有啦 酸人丑恶的不过就是表现出另一种丑恶的嘴脸而已

光是察觉/承认自己在嫉妒且需要改正 就已经是成长了！很多人一辈子达不到这阶段...

你不是男的吗?? 装啥妹子发幻想文

不要看就好了，再说我私下也有很多鸟事，但在社群软件上，只会让大家看到光鲜亮丽的那面

抱歉，没酸，直接开骂^^，讲别人一堆坏话，酸女同学围绕男生转，还带各种没有实际证据的传言说同学硕士毕业靠学长.....看人家过得好就嫉妒到开始诅咒别人，这种人你跟我说她嫉妒很正常？

看最大的秘密，里面可以找到解答

不过还是要感谢某楼指正我啦，我也是没必要开骂XD

即便她遇到不好的事也不一定会在社群讲欸

我就是梦子 嘻嘻

如果是IG的话 开噤声就好 眼不见为净

绿茶是用来形容行为，不是长相吧，而且凭什么擅自臆测全体女生的想法，说不定其他女生也觉得她很漂亮很讨喜啊

其实我也是只会在社群贴开心的事情的人 不开心的事情不会贴在社群上

社群软件上的贴文你全都相信？

原po很棒啊！觉察到自己处在嫉妒的情绪中，很多人无法清楚意识到其实是自己的问题，而归因到其他人身上，这样一生都无法改善。我觉得可以试试冥想及运动。虽说是老生常谈，个人觉得还是有一定帮助的。

看了不开心为什么要看勒o.0a?

感谢妳察觉妳的嫉妒心理，妳可以试着变成跟她一样，或是不要再看她的消息，世界很大，妳以后会发现她出社会还是莱恩受欢迎人人爱，不看开一点会很累

如果你改不了嫉妒的心 那就至少要念经消业障

哈哈哈好可爱～建议还是退追

与其在那生闷气 不如跟她拼了啊 不正就去整形化妆用她的手段去获得妳也想要的成果然后 妳就变成跟她一样的人了（咦

我觉得你也可以承认你爱她 直接学习她的好 说不定你也可以跟她一样

打不赢就加入，微整型隆乳重训用下去，你也可以这么爽

人家就是过的比你好啊

看不出来人家哪里对不起你

有门？哥来评估看看

这人还真可怕见不得别人好 肯定没朋友

断网

对手太强了QQ我们换个烂点的对手来比

我后来发现很多人都是这样

活该 正中她下怀

关掉你的社群软件

会嫉妒很正常，就是做你拿手的事转移注意力就好，当然调整心理素质才是治本之道

很正常啊 有问题吗？ 有些人只是不会表现出来而已

你484在说之前上过表特那个,后来还去闹她IG?

身材像梦子的告诉你 很简单 你比他高已经赢了很多女生不喜欢自己太矮

接近她

撷取她好的，修改她坏的，再内化成自己的

太闲了难怪整天看垃圾

找到更重要的事情来关注吧

学她 把自己变成她的复制人 很快你就不会嫉妒了

少看社群软件阿

这样就嫉妒了==？

自找的

不需要处理啊 为什么要嫉妒有错吗？你又没真的去害她

可怜

不要为不值得的人不值得的事白费心力

其实妳应该退追梦子 看这个情况梦子其实根本不会注意到妳退追了 只有妳很关注她而已梦子那些行为妳看到就很气 但其实妳也知道她行情就是好 她也没特别做什么伤害妳 男的也确实都乐在其中说白了 如果梦子知道被这样嫉妒也会觉得妳很奇怪 以后遇到类似的梦子就看看就好 不要太关注了吧

基本上要上网骗赞的应该不是真正的开心或过得好 大部分人

不要看把重心放在自己身上

戒不掉就狂看啊。同时靠嫉妒心把自己各项条件调整到最好也未尝不可

去疯狂加一百个漂亮女明星或网美的照片的IG 越完美的越好每天狂看 隔一阵子妳就会发现梦子的生活跟那些人比跟本算小咖 眼界开就不会忌妒梦子了 至于疯狂加了的IG美女 我看多只会羡慕但不至于忌妒 毕竟帅哥美女还是很养眼的

你比他强就好，除非你比他弱

当自己变好之后，就不会再羡慕嫉妒那些事情了，而且毕竟社群大家都只会想把“美好”的那一面呈现出来 所以看看就好，别走心

妳先去看心理医生吧

嫉妒就是比较，每人在世上都是唯一，都是独特，所以无法比较。