女孩闷安安
肥宅我 最近尝试断食 已经持续三个礼拜惹
不过我本来就没在ㄘ早餐
倒是不需要什摸适应期
所以只有把午餐跟晚餐的时间控制在那8小时内
这两个礼拜下来本来觉得体态没什摸改变
也就没记录体重惹
直到今天早上系皮带时才发现
哇靠！！！ 原本皮带要弄到第三个洞裤子才不会掉
今天居然只系到第二个洞就行了
整整瘦了一圈 !!!! 皮带可以少扣一格
Ya hooo!!
本来还没什么感觉 原来默默瘦了一圈
好开勋 撒花
女孩闷觉得168断食有效果吗？
作者:
VVizZ (我很穷)
2022-04-06 17:27:00我已经30年没有用过打孔的皮带
作者:
ymx3xc (U文多多)
2022-04-06 17:28:00??? 你是变胖吧
作者:
VVizZ (我很穷)
2022-04-06 17:32:00我最近从168改成1410了 中午不吃去运动打算之后改成白天都不吃只喝水 跟回教斋戒月有87%像白天有太阳光可以提供能量照理说不需要吃东西吧
作者:
gs9305840 (gs9305840)
2022-04-06 17:51:00少扣一格怎是变瘦…不是扣最后一格不够还要自己打洞吗?
作者:
xxovv (插插圈沟沟)
2022-04-06 17:51:00看来很有效 恭喜希望你以不用系皮带为目标 加油
作者:
gs9305840 (gs9305840)
2022-04-06 17:55:00abbott大大你的体重归零了是不是…
作者:
pella (千里之外)
2022-04-06 18:14:00没效
作者:
sammoon (sam)
2022-04-06 20:11:00我都一日一餐 一次吃很多超爽
作者: yukasakurai (ONNODD) 2022-04-06 21:08:00
瘦到脑袋？
作者: Yuchen 2022-04-07 00:48:00
建议搭配不吃精致淀粉+算热量，我没运动一个月掉1公斤
戒掉精致淀粉，晚餐稍微早点吃（早于六点），搭配每天20分钟慢跑，两周我就差不多掉三公斤了
作者:
trex995 (Trex)
2022-04-07 15:33:00维持超过两年20/4跟你分享一下，只有初期会瘦，之后身体就习惯了也不会往下降了，瘦的那些也不是脂肪，应该是吃的碳水变少身体留不住水分，所以水分一开始流失很快才会有体重夏季的错觉
有效吧，不过我后来是改成1410觉得比较舒服然后也有固定去WG运动 效果还不错
作者:
camadoo (爱猫如同爱你)
2022-04-08 13:00:00完全没效，倒不如减糖更有效