有没有人也觉得足底筋膜炎很烦...
因为工作需久站久走的关系，三不五时会牙起来
过去看医生不外乎打消炎针或类固醇，休息几天大概就没事了
但只要久站久走还是半年一年间来一次
状况允许就请个三天五天特休休息，状况不允许就请个一两天之后硬撑
去打了高能量雷射，打完的当下痛感大概就少一半了，感觉不错
隔天休息一天就可以继续社畜，只是不知道这种的可以撑多久...
有人是类似情形(工作型态就是要久站久走)然后之后都没有复发过的吗？

找个网球 回家踩一踩 把足底筋膜放松不放松它会一直回来找你

鞋子找软点好点 然后减肥

我自己的案例，换个有支持足弓的鞋子之后没再牙起来，供参考

好像有些袜子有针对筋膜炎加厚，可以参考看看~

我也有打过止痛的雷射，它需要来来回回的打数次，譬如原本10分痛，打完之后变5分，但过几天会慢慢回到7分痛再去打大概会变3分痛，过几天又会回到5分，看妳症状的严重程度，重复疗程直到完全康复，要完全不复发得要配合著修正姿态(减少代偿)、增强肌力、保健(调整过度使用患部的生活方式)

那痛起来真的超痛

最近打骨震波治疗超贵

骨震波好像一下一块钱 是情况可能打几百或上千下

足弓练一练

有看过一个物理治疗师的影片，说要调整走路的方式就不会发作，我觉得蛮有用的

去买脚底拉筋板啦

拉筋板加一。专职站卫兵推荐

硅胶鞋垫放进去,只要站立便穿上

瑜珈 游泳 改善站姿 可以改善

我每天走站超过10hr,不要穿太薄软的平底鞋，建议穿登山鞋加厚底袜，硬底的鞋子让你脚底板减少出力，然后每天用脚掌作抓毛巾跟踩网球的复健

去给物理治疗师看 然后请教改善方式 然后照做 结案

去打震波，保证7天好，感谢我吧

我也痛过 很麻烦的病 不要穿硬底鞋 拉筋 踩球 泡热水都有用

亲身经验，小腿每天要敲打按摩放松

每天伸展小腿会好一点

我最严重的时候刚好是得每天跑山路的时候塞鞋垫每天拉足弓喷药，之后都穿厚气垫的鞋子就没事也没复发惹支撑性强的气垫鞋是关键中的关键

可翻阅“从步态看健康”一书看看，从足底筋膜炎急性疼痛处理到维持良好习惯方法如：选鞋，相关肌肉训练等都有提供一些建议。

我是做核心减肥 换跑鞋 每天复健科报到 睡觉 脚用另一个枕头抬高

震波可以撑！

换气垫鞋

去走四方鞋垫看看 我是穿完鞋垫就好了

之前听说是小腿肌肉太僵才会让足底筋膜出太多力 也要多放松小腿肌

换鞋垫真的有用

sketchers超软超舒服

之前看医生说主要要按摩小腿 因为筋有连接的样子然后强力推荐牛头牌的土豆系列鞋 底厚又软又有支撑力

这种真的只能休息…别无他法推文怎么一个说穿硬底鞋一个说不要….

跨越四个县市整复+吃保健食品，半年没复发

拜托不要sketchers，要穿硬底鞋加软鞋垫或气垫袜登山健行的硬底鞋可以减少脚板出力，缺点是不好蹲，因为这种鞋就是减少足底筋施力，用重心转移就可以前进爬山的人很多都是一天走8.9小时，伸展小腿也有帮助

我去物理治疗，电疗一次就改善了

我是打消炎药就好了 但打脚底爆炸痛

鞋子跟保健食品补充真的有差，我周围朋友亲眼见证好很快

推一楼，我也是让家中长辈踩网球，比看医生有效

每天都在痛啊已经三年了，穿鞋辅助只能减缓疼痛，我也很困扰我每天拉筋 每周按摩全身，都只能减缓疼痛

认真回，减重几公斤很有效

减重吧

伸展小腿+1，减少赤脚走路，尤其是在家时，尽量穿有弹性的拖鞋。

之前痛半年靠吃止痛药打针拉筋都只是缓解一下，最后把它想成血液循环不好，吃药打针的药无法到达患部，

之前也被足底筋膜困扰半年之久，后来仔细研究病因原理后，每天按摩小腿肌肉，约一个月半不药而愈～目前已一

买支撑足弓的鞋垫试试

之前看中医看好的，其实这病和子宫有关系，如果你经痛得厉害是会转变成足底筋膜炎的

鞋子很重要 再来就是没事就拉筋 小腿跟脚底都要

椎间盘突出比较烦QQ

买有足弓支撑的鞋子，鞋垫不要太软会没支撑力

牛头牌 土豆星球 鞋，有效。我没再复发过

我在台北忠孝复兴站旁边的乐力适打的感觉不错啦 不像有些复健诊所一直要妳买这个买那个

医疗用的特殊鞋垫、减重超有效