楼主:
hiayu (我想漂流)
2022-04-04 22:23:31常言道 能把自己的脾气压住才是有本事的人
也是真正有修养的人
但有时受委屈了 被误会了 遇到教不会 讲不听的人
真的火都升起来了
姐妹们有用什么方法来告诉自己忍住不要发脾气吗
特别是火已经升起来 准备飙骂了
因为我每次试着忍住
但心里却有一口气很闷
作者:
xulu0 (miss)
2022-04-04 22:26:00深呼息离开现场，告诉自己，气质气质气质，为了那种人毁了自己的气质不值得
作者:
tyop4477 (废废宅听歌)
2022-04-04 22:27:00自己在脑中run过骂了后果如何 然后思考有必要气成这样
作者:
brella (府城严选臭懒趴)
2022-04-04 22:34:00你遇到凶起来比你凶的人的话，就知道了
作者:
ymx3xc (U文多多)
2022-04-04 22:37:00生气皱纹会跑出来 要再花2万医美
作者:
lyf0910 (咕咕鸡)
2022-04-04 23:14:00想想生气可以解决事情吗？如果不能干嘛让自己浪费力气生气，把力气花在解决事情不是更好
作者:
crotexm (FW_engineer)
2022-04-04 23:44:00捏橘子
作者:
cat0429 (momo)
2022-04-04 23:55:00懂的‘适时’发泄情绪的人，才是有修养的人
作者:
funsky (喵呜喵呜)
2022-04-05 00:00:00我会开始想 等下要去哪家饮料店喝甜的
作者: feiyumetor (feiyumetor) 2022-04-05 00:26:00
怪自己就对了你想发火就是什么事情都想怪别人，其实你该怪自己，再怎么样你也能怪自己为何没有避免掉发火的情况
作者: guest0133 ( ) 2022-04-05 02:06:00
不是忍，而是移转、消化，你越觉得压抑就越压不住，只会更加委屈
作者:
tver (决定无有疑)
2022-04-05 02:29:00学会用言语描述愤怒的感觉，词汇越细致越好。我觉得很有用，不但不用自己忍得很辛苦，也向对方表达了立场，别人就不敢得寸进尺。
作者:
sopzip (记录员)
2022-04-05 02:48:00跟人类争论干嘛
控制脾气不代表压制脾气，这是两回事有些本来就该开喷的就该喷受委屈惹不喷，下次鸟事还是推到你头上被误会惹不喷，以后你交际圈的人设就长这样教不会讲不听别喷，反正人家出包自己再救援就好，久惹连客户都知道辣个就是个出包人
作者:
yeeting (allfamilyisyourfamily)
2022-04-05 03:46:00生气有什么用 能解决问题吗
我自己会设立界线若真的有必要传递自己的气愤就用较严厉的语气说明
作者:
Wenerrix (Wenerrix)
2022-04-05 07:49:00后果，想想有什么后果
作者:
juncc118 (PrayerInC)
2022-04-05 08:29:00Keep my wife's name...
作者:
Freeven (夏舞枫)
2022-04-05 08:33:00愤怒的情绪没办法维持在最高峰太久，下次你就告诉自己深呼吸三次再说话第一句要说“我觉得很生气”，作为情绪出口也有帮助你接下来用相对理性的态度表达不满
作者:
njphm 2022-04-05 08:54:00出社会后不忍+1
作者:
kilhi (精灵)
2022-04-05 08:57:00用其他方式转移注意力，想想后果后果很麻烦就用别的方式解决比如诉讼很麻烦所以改和解比如打人要赔钱所以不理他用金钱计算代价你就能冷静了
我的做法是 把这件事先写下来 然后等情绪完全退去后检讨(换句话说是把这件事当作别人发生你在旁边会希望他怎么处理或者是被你这样对待的人会有什么想法，且情绪完全不在后，比较能客观思考怎么处理 不然这件事一定会勾到你的过往成长经历，然后你会开始一套因为他怎样所以我怎样有的没的),写下怎么做后，就有点背起来，等待下次发作时，就这么做，但通常你还要再多生气几次再写几次练习几次，才会在生气当下想到这件事，然后更难的是在生气时选择做你原本理性预定做的事情，但愈练习会愈进步的！你可能会问生气事情那么多怎么可能每件事都练习，但事情遇多之后，你会大概知道自己在意什么，然后该怎么做，至少我可以做到当下知道自己在生气了，然后沉着脸或是呲牙咧嘴的说出自己的需求，然后事后再好好思考这件事，去放开自己的情绪再检讨可以怎么处理，我不知道这样的做法有没有比较好，但理性做事变得别人很难抓我把柄，而且事情不会再演变到我要去收拾，这是我想要的方向，共勉之
作者: molamolajump 2022-04-05 09:48:00
先停下来，给自己从1数到10的冷静时间大概数到8的时候出拳差不多
楼主:
hiayu (我想漂流)
2022-04-05 09:55:00谢谢大家的指导。我来练习看看
作者:
montan 2022-04-05 09:56:00之前听过一个教养专家分析孩子动不动就生气的原因以及解决方法，他说孩子遇到不顺心的事就生气，是因为他们不知道解决方法，所以我们大人可以教他们怎么解决他们面临的难题就好。同样道理，现在遇事，若脾气快上来了，我便会告诉自己：“现在你发脾气，是因为不知道解决方法吗？你要像个孩子一样承认自己无能吗？还是要想想怎样才能解决问题？”
作者: zoe3333 2022-04-05 11:05:00
在心里想像狂揍对方 再去买好吃好喝的东西消消气
作者: PeggyoTsai (柚滋) 2022-04-05 11:11:00
好难，每次生气之后，很后悔，想想真的好像没什么好生气的，唉
作者:
beitou (beitou)
2022-04-05 11:33:00为什么要忍 遇到来乱或厚脸皮的会直接骂回去 忍着对方只会变本加厉
换人是唯一解前提是不想吵啦，如果对方无理当然要跟他玩
作者: wiork (我在工作~) 2022-04-05 12:54:00
不用忍，但是重点在情绪不要被他人左右…
不要忍 先停下来 思考一下这个情绪怎么来的 是什么因素让你产生这个情绪 你在意的又是什么要跳出自我看世界的世界观 从客观角度来思考
作者:
sadtoe (sadtoe)
2022-04-05 13:17:00我也尝试忍住不骂人 关掉游戏之后真的很闷 最后退游了吃好吃的东西 睡觉吧
作者:
Hori (把辣拔八巴7)
2022-04-05 14:10:00想发火的当下 先想想这件事在明天对你有什么影响？一个月后？一年后？ 如果对人生无重大影响 自然就不会生气了
作者: ImHoluCan (HOLUCAN) 2022-04-05 16:49:00
冷静冷静
作者: Zliberate (俊爷) 2022-04-05 21:51:00
转念，想想对方的好