我是外食族
但我觉得每天都要吃到青菜有点难
因为有时候一碗汤面我就可以饱了
就也不会想再点其他东西
想问有办法每天吃青菜的人
你们是怎么做的
作者: molamolajump 2022-03-23 17:22:00
加点烫青菜
作者:
s2500205 (KingWon)
2022-03-23 17:38:00从不吃
作者: jiun1135 2022-03-23 17:47:00
会，我是自己煮
作者:
Koedikt (忘记)
2022-03-23 17:48:00偶尔会没吃到
作者: yeaha0055 (nonono) 2022-03-23 17:51:00
会 很喜欢青菜
作者:
h100733 (彩虹糖)
2022-03-23 17:56:00会啊,不过外面青菜通常炒得比较油自己煮比较好就是洗菜比较麻烦
作者:
sodahaini (没有的话我晚点再问一次)
2022-03-23 18:05:00先吃青菜
加减烫青菜阿!!! 吃吃吃汤面可以不要吃玩啊 如果你一定要吃青菜的话
作者:
cashko 2022-03-23 18:09:00没有耶，自己不太爱吃，都是有时想到强迫自己吃
作者: Grownso912 2022-03-23 18:13:00
还是会想办法摄取
作者: saluawu (可爱的臭宝爱黏人) 2022-03-23 18:30:00
点烫青菜 天气热的话会去咸水鸡摊点一堆菜
作者:
alangb (Alan)
2022-03-23 18:41:00非精致淀粉如谷类中也有膳食纤维。如果无法吃青菜，把部分主食换成上述也有纤维素的效果
作者:
gm3252 (阿纶)
2022-03-23 18:42:00牛蕃茄便宜又不用煮洗了就可以吃
作者:
sammoon (sam)
2022-03-23 18:49:00烫青菜30块很贵吗
作者: beartsubaki 2022-03-23 18:50:00
会啊 如果你的主食缺少蔬菜类就去买沙拉吃啊
作者: popoajcjje (老妇吃咸蛋) 2022-03-23 18:53:00
外食真的很难均衡
作者: lapin1016 (黄色的鱼) 2022-03-23 18:59:00
每天都吃～ 可以不吃肉，但不能不吃青菜，要不然觉得浑身怪怪的XD
最少一餐要有三菜吧 便当或是自助餐 或是买香蕉芭乐奇异果那些
作者:
XISM (XISM)
2022-03-23 19:01:00吃干面不会？
作者:
ll1117 (Linus)
2022-03-23 19:08:00加点青菜，面不要吃完
作者:
Agneta (阿妮塔)
2022-03-23 19:09:00会 喜欢吃菜
作者:
nnlife (æ©å°¼)
2022-03-23 19:38:00明明很简单啊看愿不愿意而已素食自助餐就可以夹到一堆菜
作者:
s210633 (LULU)
2022-03-23 19:46:00不是每天都吃青菜 是每餐都吃青菜
作者: fanccj939858 (asd811129) 2022-03-23 19:52:00
每天都有吃呀，不然会便秘捏
作者:
chungrew (work hard, play hard)
2022-03-23 20:05:00会
作者:
lacoste (徐芷萱)
2022-03-23 20:06:00爸妈退休自己种，天天青菜当白饭吃到饱 爽
作者: qqpp050 (00) 2022-03-23 20:31:00
自己煮
作者:
love18313 (A Feeling)
2022-03-23 21:04:00只吃外食应该菜应该吃的不多
作者:
pomr8177 (妈妈的味道)
2022-03-23 21:50:00每天一定吃
作者:
x0321j (阿彰)
2022-03-23 22:09:00每天晚上我妈都会煮
作者: sunwill34243 (笑一个) 2022-03-23 22:13:00
食材够新鲜的话水煮青菜不加调味料就很好吃了
作者: lenny11223 (简) 2022-03-23 23:24:00
营养要均衡 还是会额外点个菜
作者:
yusuke (yusuke)
2022-03-23 23:39:00不吃外面青菜因为不知道有多少农药。或吃糙米和大量优格代替。
青菜现在不是主流吗？我看去WG运动的健友，每天都去买健康餐或沙拉，整片绿和肉最好，没饭更好，哈
作者: ponnado (ponnado) 2022-03-24 01:26:00
每天一定吃蔬菜，最好是每餐都有
作者:
INTJzzz (卖肝者言)
2022-03-24 11:19:00外面的青菜又贵份量又小 每次回到家都爆吃青菜超开心 觉得没吃青菜身体就会很沈重不舒服
作者: lisawu60623 (莎莎酱) 2022-03-24 12:58:00
没吃菜的话我会搭香蕉吃
作者: sasaline (思思雪糕) 2022-03-24 13:48:00
一定要!