楼主:
melon (melon就是美伦我的英文名)
2022-03-23 14:31:29我朋友是去年要结婚加宴客
后来因为疫情的关系
她跟她老公就先去登记
然后宴客的饭店原本是去年6月
延到今年6月
她大约农历年时跟我提想要我当她的伴娘
(WTF?)
我跟她说我离过婚耶
应该不适合当你的伴娘
她神经也很大条
竟然跟我说没关系
她也找不到其他人
2月中我的体重是55
2月中到2月底有试过:高蛋白低碳减肥
就是饮食中淀粉的份量除了减少甚至不吃
然后精致的淀粉如米饭/面包
换成五谷饭或地瓜
大约2公斤(半个月左右)
但不吃淀粉真的容易放空
或什么事都懒懒的
3月初到今天3/23
我改成211餐盘
就是将一餐吃的量化成一个4等分
青菜:蛋白质:淀粉
直接不要吃 什么都不要吃。这是最直接有效也是最快进医院的方法。
作者:
funsky (喵呜喵呜)
2022-03-23 14:50:00断食240 连续7天
作者: Puyuma 2022-03-23 14:59:00
得癌症 化疗放疗 绝对有效
作者: hsinovo 2022-03-23 15:03:00
最后一句已经说了 控制口腹之欲+运动
作者:
dong531 (猫王)
2022-03-23 15:04:00每天早上起来跑5公里
作者:
achkarh (Suzy)
2022-03-23 15:06:00少吃 每天运动不要相信网友乱推保健食品
认真回 168 饮食蛋白质为主 不要吃超过基代 瘦很快 也可以搭配运动 但主要是饮食控制 然后炸油咸垃圾食物少吃 最好自己煮 清淡为主
作者:
wubai99 (九九)
2022-03-23 15:40:00运动+低卡饮食最快，一周去两次健身房，包准你瘦很快当然前提是有真的在运动
作者:
cat0429 (momo)
2022-03-23 15:53:00运动加节食
作者:
ymx3xc (U文多多)
2022-03-23 16:26:00管好你的嘴就会瘦
作者:
j83519j (张甄)
2022-03-23 17:26:00我有用过辅助品的两个月掉9左右，如果你不排斥的话，因为我也是紧急需要有成效…
作者:
xxovv (插插圈沟沟)
2022-03-23 17:32:00妳要先量一下tdee 然后不管怎样不能吃超过那个数字的热量
作者:
l711470 (nao)
2022-03-23 19:49:00当个伴娘真辛苦
作者: dataCat (dataCat) 2022-03-23 19:51:00
只为了减肥完全没必要运动 断食最快
作者:
pella (千里之外)
2022-03-23 20:48:00不吃
作者:
TCimht (TCimht)
2022-03-24 02:37:00生酮