楼主:
kateyat (小鲁妹)
2022-03-11 13:30:10最近想要开始做点运动
比较想做偏静态的运动
但不太知道瑜珈和彼拉提斯的差别
想知道哪个比较不会累XD
还有哪个比较适合在床上做之类的
哪种比较推荐?
作者: molamolajump 2022-03-11 13:31:00
除非你睡木板，不然都别在床垫上
作者: HayaSan (哈雅) 2022-03-11 13:32:00
太软太硬的平面都不行
作者: molamolajump 2022-03-11 13:32:00
有些动作单纯拉筋就没差，要支撑出力的还是去地面吧瑜珈垫便宜便宜的也不贵
作者:
leoth (小猫)
2022-03-11 13:45:00跟另一半床上疯狂做菜就好
作者: HayaSan (哈雅) 2022-03-11 13:48:00
动作确实的话都会很累吧
作者:
sasa999 (Crystal)
2022-03-11 14:01:00皮拉整天练腹部很讨厌
作者: lincianti (lincianti) 2022-03-11 14:37:00
相较之下彼拉提斯比瑜珈累，但我觉得都不适合在床上做喔！然后记得买个瑜珈垫
作者:
tiano (tiano)
2022-03-11 14:38:00呼吸部位不一样，瑜伽是腹部呼吸，皮拉提斯的吸气是集中到胸部，不强调横膈膜下降。
作者: cassiechen (十指交扣的幸福!?) 2022-03-11 14:42:00
床上不适合 太软了
作者:
cat0429 (momo)
2022-03-11 15:30:00买块瑜珈垫
作者:
childpenny (é™ªä½ åˆ°ä¸–ç•Œçš„çµ‚çµ)
2022-03-11 17:54:00皮拉提斯是偏核心类的
瑜珈有比较多的软度要求，做久会自然变软有些派别也很硬，做起来比想像中累
之前在WG两种都上过 我自己是比较喜欢皮拉提斯 但这两种都不适合在床上做 买块垫子吧
作者:
amilus0 (露可可)
2022-03-12 06:54:00皮拉提斯偏核心+1。有背痛问题的练一练帮助非常大