楼主:
shortz (短短)
2022-03-03 11:30:40想问大家常常会睡睡醒醒吗？
可能是最近压力有点大
但没有任何不良嗜好（无喝酒、抽菸）
很常入睡后2个小时就醒过来
一晚重复好几次
有时候7点醒来8点半入睡
9点起床上班就会觉得只睡了半小超累..QQ
现在睡前都会运动一下让自己睡得好一点
但效果还是有限
该怎么改善才好
各位也会这样吗？？？
目前不考虑安眠药 感觉会跟哈们一样上瘾
作者:
minniegc (Minnie)
2022-03-03 11:40:00有，我是看医生开药解决，不是安眠药
作者:
cat0429 (momo)
2022-03-03 11:47:00看医生吃药可以让你比较好睡，然后精神好就比较能解决压力问题
作者: Swartz (I_Am_Swatz) 2022-03-03 11:59:00
我也是内 我是运动改善一点点 但是也想知道则办
作者:
yokatan (Yoka)
2022-03-03 12:04:00可以睡前吃B群，可以帮助睡眠，隔天起床精神好细节可以上网搜搜，我姑姑之前都这样，因为宜兰潮湿很难睡，所以她就这样吃，效果不错
作者:
kakakuku (Alice)
2022-03-03 12:20:00睡前可以按一下肩颈，放松后好睡很多
作者:
MiLUu (负面LU)
2022-03-03 13:45:00要不要试试冥想什么的放松精神
认真回 不要喝咖啡跟茶 白天多晒太阳 晚上运动 维持规律作息
作者:
ecila (虫虫可以获得崭新的粉嫩/)
2022-03-03 15:06:00我是运动加眼罩改善很多
作者:
TANEKI (TA NE KI)
2022-03-03 15:27:00眼罩加耳塞 阻断任何会被吵醒的可能性
作者:
lynn777 (lynn)
2022-03-03 16:47:00我早上会喝鸡精补充体力 晚上会吃德之宝的晚安胶囊 目前还蛮和谐的xd 推荐给原波 身体真的要顾好啦
作者:
ctw1129 (ctw1129)
2022-03-03 22:14:00收惊（认真）
作者:
carti (车提)
2022-03-04 11:48:00早点躺平 看一下无聊的书
可以吃看看德之宝舒眠晚安胶囊 我现在每天吃 用保健食品取代比吃药好喔