我都是186加10%碳水生酮啦，
阵痛期过了，酮症开启，
哪有什么辛苦可言，说是186我也是一天一餐，
睡眠品质提升，思绪清晰，工作效率提升，
注意力提升，副作用是六周瘦了9公斤。
你的同事一日三餐，一天要有三次胰岛素震荡，
动不动就是觉得饿，饭后就想睡，
每天都是在面对自己的内分泌，
你问他这样的生活不辛苦吗？
说一日三餐或是少吃多运动，
就可以瘦，或是健康，不是通例，
不然哪来这么多胖子想买减肥药。
减肥也只是其中一个副作用。
断食，不是不吃是减少进食量，
而是减少进食频率。
减少胰岛素震荡，若是配合生酮，
你胰岛素震荡可能就非常非常轻微。
对于面对考试，
研究等一段时间需要高专注力的人很有帮助。
人的演进史中一日三餐是这几百年才有的，
对生理机制了解的更多，才有更多手段，
在你需要的时候。
※ 引述《charles0939 (charles0939)》之铭言：
: 自己168间歇断食法已17天
: 今天对同事分享这段期间的经验
: 说早上路过早餐店要忍着不能进去
: 宵夜时间看到桌面有食物要忍着不能吃
: 这就是我的168
: 同事听了摇头
: 说人生干嘛活那么辛苦？！
: 请问该怎么回她？？
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