168 其实不难 我没有刻意断食也能轻松168
早餐不吃 午餐等到一点多有空再吃 有时都两点多吃
午餐晚餐中间可以补一点东西 像是能量棒/苏打饼
然后通常是6-7点出去买晚餐吃 等到 9-11 点闪人看状况
有时还会无意间186
我实施几个月后觉得还行 年假结束继续实施
减肥倒不是重点 吃饭的作息固定身体也会比较舒服
※ 引述《freshbud (萌蘖)》之铭言：
: 现在好像很流行各种断食
: 身边也有在实施168断食之后
: 成功减掉不少重量的实例
: 但自己本身上班需早起
: 也无法不吃早餐
: 所以一直没有做
: 大家尝试过断食吗