我上半年也有失眠的问题
我自己认为是现代社会的成年人，杂念太多
也就是脑袋无法停下来思考事情
通常大部分都是职场或感情
工作压力大是最常见的，很多人的职场都是压榨型的
久了让人心力交瘁
我还记得那个时候我甚至晚餐也吃不太下，也睡不好
后来就一个冲动，辞职了，而且还遇上疫情爆发
在家躺了两个礼拜，吃吃睡睡，白天就在家打游戏
慢慢的就恢复了
后来我思考：
为什么我在职时，会搞到食欲低落睡不着?
杂事很多，但能力还可以胜任
得到一个可能的答案：身体离开工作场所下班了，心没有下班
常常在家里还在思考客户的问题，不然就是整理资料文件
长期下来导致心理弹性疲乏，躺在床上也难入睡......
正在学习下班后就切换到off模式，工作的事上班再说
主管职可能无法这样啦
另外我注意到一个议题：冥想正念
简单的来说就是活在当下
人们之所以焦虑不安，就是放大了对未来的不确定感而产生
不知道在PTT上有没有冥想正念的高手能分享一下诀窍?
另外我睡前会听一些轻音乐帮助让脑袋放空
如果有类似的欢迎推荐
https://www.youtube.com/watch?v=HlwKt36NPfg
※ 引述《yui2143 ()》之铭言：