楼主:
kemal969 (Apple)
2022-01-06 12:46:59大家安安
小弟最近胖了
新年的目标就是
半年瘦10kg
请问这会很困难吗
请减肥成功的女生分享一下
谢囉!
作者:
VVizZ (我很穷)
2022-01-06 12:52:00男森可以 女森很难
作者: sunve 2022-01-06 13:07:00
我去年疫情升温开始5～10月就瘦10公斤了 每天168+喝水2500cc以上
作者: hsinovo 2022-01-06 13:07:00
如4楼所说的 你可以先试试 水也要喝够 6个月绰绰有余
作者:
maousama (中二病发作)
2022-01-06 13:09:00看你从几公斤减，我从86公斤减肥一年20kg，前期一个月2~3kg，到标准体重后两三个月1公斤甚至常常反弹
作者:
fp737 (Never worry)
2022-01-06 13:20:00愿意少吃多动就不难
作者:
STi2011 (鸟王达)
2022-01-06 13:22:00这种短时间要减多少的复胖机率大概99.9%吧
作者: HayaSan (哈雅) 2022-01-06 13:23:00
看你原本是不是过重
作者:
Jabarkas (手提箱农夫)
2022-01-06 13:24:00超容易，睡觉都会瘦
作者:
bug9 (景依旧人不在)
2022-01-06 13:27:00要看体重还有靠饮食控制跟运动,之前看人分享是有机会办到的加油
作者: chaobii (软糖) 2022-01-06 13:28:00
去年疫情爆发后不吃早餐，半年就瘦十公斤了
可以, 8-11月瘦了10kg,但我是靠xx笔(医美)减少食欲再调整饮食习惯
作者: shi0520 (shi0520) 2022-01-06 13:38:00
10kg很难 去医美减肥吧
作者: molamolajump 2022-01-06 13:40:00
你本来就高体脂大体重的话，半年10公斤很简单一般肥胖或过重，有心要减也不难只是喜欢喊胖的瘦子，可能脱水或火化比较快
作者:
XDdong (冬冬)
2022-01-06 13:44:00看你基数啊 200到190就很容易吧
作者: blauwind (风儿) 2022-01-06 13:51:00
看你体重吧，50公斤瘦到40公斤那种就别闹了
一年吃一餐就可以瘦到10KG了我105→95没控制饮食只靠每天跑+走8km 3个月左右就达成了95→85就比较久了
作者: lalastupidbo (lala) 2022-01-06 14:17:00
211饮食先习惯一个月。
作者:
vdml (vdml)
2022-01-06 14:24:00环境要受控 当兵新训一个月10kg
作者:
isaka (101%)
2022-01-06 14:28:00疫情期间在家上班肥超多，回公司之后一天两餐加正常运动3个月就瘦8kg，给你参考但要看你体重啦，原本就不胖的就没那么好减
作者:
ChioMo (球球)
2022-01-06 14:37:00交往多年后被劈腿，直接进入地狱对自己、对陌生人、对另一半的信任感都被毁灭，连喝水都会觉得恶心，于是三个月内掉8kg
作者:
qozxcv (卷翘睫毛)
2022-01-06 14:45:00168
作者:
Cishang (辞..)
2022-01-06 14:51:00看你多胖 真的有胖 认真的话半年10KG很简单
作者:
bnd0327 (阿噗噗)
2022-01-06 14:57:00一年瘦10公斤比较没压力
作者: kockroach56 2022-01-06 14:58:00
减糖减淀粉，多吃蛋白质蔬菜，不吃零食宵夜
作者:
heisnyrd (LoHyviundaviES)
2022-01-06 15:00:00168+戒糖 一个月瘦5kg
作者: hsinovo 2022-01-06 15:26:00
发现我前面写太少了 我照4楼的方法 3个月瘦9公斤半年过去了 我也半年没动 但还是有168 没复胖
作者: JamesChan51 (猫奴51号) 2022-01-06 15:34:00
我八个月瘦21公斤给你参考186+211+戒糖+优脂低碳
作者:
fz6s (Biker)
2022-01-06 15:37:00可以，我生酮三个月瘦20公斤，后来觉得脸太瘦难看，正常吃再增10公斤
作者:
dauswell (骨孩狗狗 )
2022-01-06 15:37:00看你多胖+1
作者: flowinwater 2022-01-06 15:38:00
我胃发炎两次，三个月瘦6公斤，给你参考。
作者: JamesChan51 (猫奴51号) 2022-01-06 15:38:00
我运动量几乎是零，如果想靠运动瘦身真的是最笨的方法
作者:
fz6s (Biker)
2022-01-06 15:39:00但目前会有肚子，之前66公斤，衣服裤子都变太大，不想重买，所以回到75公斤
作者:
ebbian11 (ebbian11)
2022-01-06 15:43:00看你用什么方法 太偏激就算有效也很快反弹
作者:
isee4747 (seeknow)
2022-01-06 15:46:00减肥是明天的事
大学一个月几乎都吃水煮瘦5公斤，从48变43，给你参考
作者:
geige 2022-01-06 15:54:00忧郁症的话很快可以达标因为忧郁的关系两个半月掉了十几公斤
作者:
ymx3xc (U文多多)
2022-01-06 15:55:00红明显 重点在于 你现在是过度肥胖 还是稍微胖若你是过度肥胖 要瘦10KG真的超简单 大概3个月就能成功
作者:
geige 2022-01-06 15:56:00被护士老妹以为是糖尿病就是了
作者:
ymx3xc (U文多多)
2022-01-06 15:56:00若只是稍微肥胖的话 大约要半年以上 才可以
作者:
eythans ( 别叫我圣诞老人)
2022-01-06 15:57:00完全不吃淀粉
作者:
ymx3xc (U文多多)
2022-01-06 15:57:00然后 若过度肥胖的话 瘦10KG 其实也看不出差异
一个月两公斤是正常范围，不会反弹，除非你瘦完开始大吃大喝
作者:
lolicat (猫雨果)
2022-01-06 16:13:00洗废文？
作者: Barefoot24 (迷狐) 2022-01-06 16:28:00
我当兵才两个月就瘦10公斤每天跑三千多喝水吃原型食物，有毅力应该不难（175/75到175/65）
作者:
callTM (TMD)
2022-01-06 16:36:00如果体脂2-30% 一个礼拜一公斤算正常….
作者:
franchy (遇见)
2022-01-06 16:50:00没办法
不会很难，一个月大概可以瘦1-3公斤。10公斤小事一桩。
作者: ohwowyee99 (关东煮的反高潮) 2022-01-06 17:21:00
我当兵当到第三个月就瘦10kg了
作者: likemisyou (Miz) 2022-01-06 17:35:00
可以，三餐全吃烤冰地瓜
作者: rs813011 (阿叡) 2022-01-06 17:36:00
疴运动不是只有为了减肥而已，没运动的老了等著看
作者: knik119 (海大王) 2022-01-06 17:44:00
中午不吃，早晚餐正常吃，形成习惯，会瘦到受不了。
看你基数和体脂内脂，10kg 不用3个月就可以健康减，前提是你要有觉悟
作者:
OrcDaGG (Orc)
2022-01-06 19:13:00如果你体脂率35% 半年要减10公斤是很有可能的如果你体脂率正常 那不吃碳水 脱水比较快 不过脱水只是体重数字降低 并没有变瘦
作者: babybyebye 2022-01-06 20:18:00
失恋可以！
作者:
amyyma (郁金香)
2022-01-06 20:19:00可以，我四个月瘦10公斤
作者: neukopf701 (george) 2022-01-06 22:17:00
有，小心胆结石
我今天才看到一个两个月瘦10kg 65-55kg 好可怕
作者: yeaha0055 (nonono) 2022-01-06 23:22:00
可以吧 我目前三个月瘦8kg 做168跟减糖 半年要瘦10kg其实等于 一个月减1～2公斤而已
我女曾经3个月瘦8公斤，如果你原本是肥宅饮食，半年应该不会瘦不了10公斤，但就是要搭配饮食运动
作者:
yzkeroro (å°è£½)(′˙ω˙‵)
2022-01-07 09:44:00看你起点在哪 超猪肥宅改变一下饮食习惯 十公斤很简单
作者:
sputniky (史波尼克转圈圈)
2022-01-07 14:01:00如果你本来120公斤，应该蛮简单的