没事就想要半夜跟大家聊聊天
最近看到木子小姐自杀有感，不管她是不是真死
我都尊重并且支持她的决定
回到话题本身，我如何让自己不要那么忧郁
1.运动很重要，像我没事就会走路去大卖场补货
在走路的过程中自己跟自己对话是很疗愈的事情
也比较不会让自己忧郁太久，可以的话我还蛮想尝试跑步和爬山的
2.找人谈谈抒发压力：不要误以为让别人知道有忧郁症是很丢脸的事情
相反地让别人知道你有忧郁症并且支持帮助你是很重要的
前提是要找到真心帮助你的人，你可以从自己的亲朋好友开始谈谈
真的找不到写下日记也是个好方法，
就像乡民开玩笑说我没有妹妹
实际上我是真的有妹妹并且支持我有时候忧郁症的发作
她也会用耐心听我讲，有时候也讲了快要一个小时
真的很感谢她无私的付出
大家有没有对抗忧郁症的成功秘诀，一起分享一下让自己变得更好

看身心科医生跟咨商

少一点高层次消费的比较 让自己多一点实际的快乐

的确是很辛苦很难完全康复

听说多晒太阳多补充益生菌也有帮助

大爱Mandy~

运动抗忧郁

同样身为患者 推荐爬山 可以先从郊山试试看 人多 中轻度的难度选择多 有很多很不错的登山app可以先载来研究看看 然后有良好的工作环境影响非常之大XD 寻觅多年 终于有了好的落脚处 工作顺了 做什么都顺

致幻植物

唯一建议 不要去看低能卡

推楼上，不要去看低能卡

要患者突然去爬山应该很难，个人经验是可以先从在家附近散步开始，去个超商或全联晃晃都行，然后少用ptt

推运动和早睡

晒太阳，做会流汗的运动，作息规律

运动和太阳是好伙伴

推你的正面...购物真的舒压,买日用品也不会浪费钱.

多运动早睡早起 把它当内分泌失调来应对 希望早日恢复健康～

运动跟阳光真的会让心情变好！

让自己一直忙我觉得很重要耶，忙到无闲暇时间乱想，下班后去追个历史长剧之类的，把时间排得满满吧

看身心科

走路有差

连出门都难喔！

请问可寄信给楼主吗？ 家人也有忧郁症，不知道怎么帮助她。

可以先到附近的健康步道走一走 开始训练

运动增加多巴胺，忧郁是缺少血清素要吃药

重度还是要找医生

多多运动 保持正面这世界还是有爱的

推曼蒂！

认真推 遇到对的人陪伴真的非常重要对啦我要在这里谢谢我妈啦呜呜呜呜

推运动，然后看正面的东西

吃药控制、找事情做

推推

辛苦了，抱抱

辛苦了 推推 妹妹也好棒棒

你很棒 会找方法改善

加油

推~

不知是不是巧合 妳得出的结论跟我当初一模一样 尤其忧郁的人又抗拒社交 导致恶性循环 我当初强迫自己朋友约我要通通答应 突然有一天心里的石头就突然不见了觉得人生突然又有了希望

蔓蒂姐真的很棒！

辛苦了 Mandy运动真的很重要 不然会越来越没力气

之前有记住你的帐号 为你的改变开心我觉得 好好吃饭睡觉保养身体是好的循环 不管心情好不好 还有能力这么做 就不用太担心 慢慢会找到方法觉得很多身心疾病是内在认知跟外在差异很大 加上压抑想法&不认识自己 很多跟身心症相关的科普书方法都提到 认识自己(调整认知)&冥想&运动

我很欣赏mandy的认真踏实

运动 听音乐 接触人群 让自己开心起来