如题
小腿从有意识以来就很粗
形状也不好看
因为没有脚脖子
更显得小腿粗
有些人即使小腿不细
但因为脚踝无肉
整个小腿比例看起来也比我好、比我细
唉唉
小腿粗真的比大腿粗还惨
短裤裙子穿起来都会差很多
唯一勉强值得庆幸的是
我的小腿是脂肪不是肌肉
有人有相关瘦小腿的经验吗？
目前是每天垫脚100下
反正肌肉也没那么容易长
不知道有没有用就是
求分享
作者:
beercor (小啤)
2021-12-26 19:40:00我也是QQ小腿粗又没脚脖子，露出脚踝的穿搭，只会让视觉体重+5kg.怒怒怒
作者:
ymx3xc (U文多多)
2021-12-26 19:40:00没有，然后千万不要疯了去手术切断肌肉说真的 头大小 肩宽度 腿粗长短 55身 64身..等都会影响. 因为看一个人 都是看整体的 而不是单看某部位
作者:
dan5120 (别乱Ｑ 屾(ﾟ皿ﾟﾒ))
2021-12-26 19:44:00腓肠肌手术 打肉毒
作者:
ymx3xc (U文多多)
2021-12-26 19:44:00身材整体比例好 那是中了基因乐透，而比例不好 也只是正常
作者:
rm76 (RM 76)
2021-12-26 19:44:00没有，没有局部瘦这种事，腿型很现实的
作者:
icou (已哭)
2021-12-26 19:50:00体质 基因 没救
作者:
cashko 2021-12-26 19:56:00youtube找一些瘦小腿操试试
割肉喂鹰减肥瘦哪是看体质 了不起就是练紧实一点而已
作者:
lululun ( )
2021-12-26 19:58:00多粗 太细很丑
作者:
lululun ( )
2021-12-26 20:00:00可以手术 但不建议 抬腿有些功用
我是细腿控 但在男生里面很罕见 去表特或av板大多数都说有点肉做某档事比较有感觉..不要粗到太夸张应该还好
作者:
chungrew (work hard, play hard)
2021-12-26 20:09:00穿压力裤看看？
作者:
chigo520 (CHIGO)
2021-12-26 20:17:00脂肪没在局部瘦的啦
作者:
funsky (喵呜喵呜)
2021-12-26 20:21:00吃胖一点 大腿粗了 小腿看起来就细囉～
作者:
Mentor (曼陀)
2021-12-26 20:21:00基因问题
认真讲小腿粗 没有救 只能切掉腓肠GG~五五身可以靠美腿or大奶翘臀救~那没差
作者: cocoring 2021-12-26 20:28:00
如果是肌肉，肉毒效果真的很显著，可惜你是脂肪
作者:
jojo396 (冬兵)
2021-12-26 20:29:00既然是脂肪怎么不靠运动咧
作者:
sodahaini (没有的话我晚点再问一次)
2021-12-26 20:31:00可以穿高筒靴遮起来啊
作者: drop1029 (水果糖) 2021-12-26 20:35:00
是叫脚踝吧 脚脖子是什么
作者:
cashko 2021-12-26 20:35:00如果本身胖的话先瘦下来再说
作者:
RINPE (RIN)
2021-12-26 20:35:00去学画画吧 掌握到错觉画的技巧 你就得到了一切
作者:
GAGA1 (嘎嘎)
2021-12-26 20:37:00没救 看过很多骨瘦如柴的 有萝卜腿就是有
作者:
cashko 2021-12-26 20:39:00脂肪应该比肌肉好改善吧？
脚踝、小腿太细的话会比较容易静脉曲张喔！靠运动维持正常肌肉量还是比较健康的
作者:
abby99 (IU我婆)
2021-12-26 20:51:00垫脚一百下小腿会更粗吧 垫脚这个动作本来就是会锻练到小腿的
作者:
nt880245 (nt880245)
2021-12-26 20:54:00没有局部瘦身的运动 胖哪边是基因决定
作者:
emma369 (别乱丢水球)
2021-12-26 20:55:00没有人天生是完美的，懂的隐恶扬善很重要，就连那些女明星也是，只是她们不会让妳看到她丑的地方。少女时代润娥的O型腿就超严重
作者: Magluci (每个露西) 2021-12-26 20:57:00
以前体育老师说只有可能让腿型改善好看一点而已，没办法瘦
作者:
em4 (通通去吃宝路啦><)
2021-12-26 21:00:00图勒若单腓肠肌发达 看起来就很突兀。加强比目鱼肌，视觉就比较圆润。
作者: elizasoong (Eliza) 2021-12-26 21:19:00
没有脚脖子的人路过，真的很吃亏，我观察过有些体型比我壮很多的人腿也跟我差不多粗而已，美腿袜（丹数高的）腿套持久用稍微有用，但脱掉很快就恢复原形
作者:
tiiyuway (掌控不了的心)
2021-12-26 21:23:00记得是遗传吧，家里女性应该都是同款脚
作者: Ababy (拥抱是最好的礼物) 2021-12-26 21:30:00
最近遇到印度的女按摩师超会推小腿推完经络真的有变细她说嫉妒心会让小腿肿涨
作者:
vdml (vdml)
2021-12-26 21:41:00基因 无解
作者: tsumzero (tsumzero) 2021-12-26 21:50:00
肉毒
作者:
clemeee (clemeee)
2021-12-26 22:16:00基因无解 去咨询医生叫我直接放弃不要花钱在小腿上了
小腿粗比较好吧 我脚踝旁边偏细 单脚支撑完全不够力
作者:
peachj (peachj)
2021-12-26 22:26:00你那个是肌腱天生比较短吧 没救啦
作者:
abby99 (IU我婆)
2021-12-26 22:29:00减脂试试看吧，不减脂一直垫脚一百下到时候变脂包肌，小腿看起来会更粗（不过减脂能不能减到小腿的脂肪，就要看你的基因了）
作者:
tver (决定无有疑)
2021-12-26 22:31:00其实腿粗一点比较好，细腿的人比较容易有骨质疏松，老了你就知道骨质疏松是一件多么可怕的事情。
作者: ginsan55 (温蒂) 2021-12-26 22:35:00
走路和站着的时候使用的肌肉也会影响形状~
作者:
zero1000 (\⊙▽⊙/嗨咖)
2021-12-26 22:39:00基因 不过调整走路方式可以改善一点
作者:
STi2011 (鸟王达)
2021-12-26 22:39:00羡慕
作者:
savilin (增胖团员募集中肥滋滋der)
2021-12-26 22:41:00大部分的人比例都不好啊
作者: lukeskywork (路克) 2021-12-26 22:43:00
小腿形状跟遗传关系比较大吧？而且小腿承受身体重量，又离身体远，基本上应该是肌肉多于脂肪的。你脂肪多可能其他地方也脂肪很多…
作者:
suichen (叶子爱喝醋)
2021-12-26 22:46:00我以前很害怕自己的萝卜腿现在已经跟他和平共处了。
作者:
cat0429 (momo)
2021-12-26 22:47:00基因，而且也能难改善吧
作者: Maplekuso 2021-12-26 23:03:00
我男生也苦恼 瘦不下去
作者:
Cain053 (凯因053)
2021-12-26 23:08:00可惜了一位曾经有机会发光的田径好手
作者: CYPan 2021-12-26 23:09:00
如果是脂肪，只能减脂然后祈祷会瘦到小腿。踮脚只能练到肌肉没办法局部减脂喔
作者: hoohjoe (玖玖玖) 2021-12-26 23:13:00
锻炼某个部位是让那边的肌肉更强壮，肥肉还是会在
作者: acerabbit 2021-12-26 23:41:00
没有局部瘦…乖乖减重吧
作者:
cashko 2021-12-26 23:54:00吴伊霖好像成功瘦下小腿过，朴信惠小腿也有变细记得郑多燕胖瘦小腿也差很多
作者:
huuban (冰酒瓶子)
2021-12-26 23:57:00我是小腿肌肉QQ 但是穿喇叭裤特别好看
脖子那边是肌腱长短问题，你看NBA的球员每个都超细球员都肌肉很够的
作者:
su1995 (纬哥)
2021-12-27 00:11:00讲真的没救 我瘦快30公斤 小腿只有瘦一点点点 几乎没有
作者:
watcha (看什么看)
2021-12-27 00:14:00肉毒
作者:
ymx3xc (U文多多)
2021-12-27 00:15:00提供参考 假设一个 头大(脸大) 肩膀小 腿却很细的女生在现实生活中 腿的优势 会因为头肩比不够好 而被忽略反之 头肩比正常 甚至优越 只是腿有点粗 腿的劣势会被忽略所以 顺序应当是 头肩比OK 再来追求腿 (好还要更好的概念)不过呢 除非你有明星梦或靠外表吃饭 ，不然真的不需要活的那么辛苦~
作者:
csghuuguh (ggininder)
2021-12-27 00:24:00抬腿为什么有用==？不都是练到大腿而且踮脚又怎会有用？你反而练到腓肠肌了 搞笑ㄇ真的想健康的瘦小腿就去练核心还有养成慢跑习惯
作者:
beams156 (beams)
2021-12-27 00:35:00小腿不会瘦的 结案
作者:
richway (里奇å¨)
2021-12-27 00:53:00我有，打肉毒两次
作者:
emi747 2021-12-27 00:59:00不好说
作者:
athum (athum)
2021-12-27 01:05:00啊啊莲藕型完全就是我还一直被朋友和同事说过大腿看起来比小腿细我这种小腿连长靴都塞不进去QQ
作者: jaidualc (你是小气鬼) 2021-12-27 01:37:00
练全身 整个比例变好应该还行？
作者: ideal5566 2021-12-27 04:23:00
粗是其次 你有看过弯腿吗
作者:
callTM (TMD)
2021-12-27 04:54:00不就是萝卜腿。没救啊可怜
作者:
wei19 (维维)
2021-12-27 05:32:00去抽脂吧= =
作者:
harunatsu (harunatsu)
2021-12-27 07:02:00拉筋，瑜伽下犬式
作者: Arashi0731 (狂舞) 2021-12-27 07:02:00
没脚踝那种腿型，真的超丑
作者: lukeskywork (路克) 2021-12-27 08:33:00
@perfect1030 这还好吧 ，太严格了。
作者: wowohoh 2021-12-27 08:38:00
之前问一个小腿又直又细的学姊，她说每天按摩+抬腿，但我每次到了睡觉时间完全忘记XD
作者: Nitony 2021-12-27 08:40:00
都知道是脂肪了，就去减肥啊，没有局部瘦不要做梦
作者:
camomie (camomie)
2021-12-27 09:02:00主要是天生，但运动还是可以明显改善
作者: ch682001 (Shadowbug) 2021-12-27 09:18:00
这不是迪卡文常常出现的只瘦小腿吗？拜托赶快去减肥 胖就是胖 没有只瘦小腿的
作者:
luroro (LWT)
2021-12-27 09:38:00腿粗还好吧？腿毛多才比较惨
作者: wowohoh 2021-12-27 09:44:00
腿毛去雷射除毛就好
作者: breeze1108 (breeze) 2021-12-27 09:59:00
每天游个500就没问题了
作者:
OrcDaGG (Orc)
2021-12-27 10:19:00女森腿毛性感，男森的超恶
作者:
capricee (Caprice)
2021-12-27 10:54:00脂肪多就抽脂啊
作者: eureka (Shine) 2021-12-27 11:22:00
垫脚是为了让小腿肚变壮、凸显脚脖子吗？
作者:
cashko 2021-12-27 12:26:00朴信惠演继承者时不胖但好像有被观众说小腿太粗，但觉得后来小腿有瘦，吴依霖好像是针对小腿刮痧。其实我发现跳韵律体操的小腿都很好看，不知道是那么巧跳韵律体操的都天生这样，还是训练方式让她们腿都很美
作者:
twjs1126 (纯情花露水)
2021-12-27 13:39:00我小腿粗又55身欸 555
作者:
Sabo5566 (萨波5566)
2021-12-27 16:04:00去医美啦