我发现自己有时候不是肚子饿
只是生活压力大
会乱吃零食
吃垃圾食物来纾解工作压力
长期下来真的胖了不少
然后量体重又更焦虑 沮丧
怎么避免用吃来纾解压力呢？
作者:
sodahaini (没有的话我晚点再问一次)
2021-12-19 19:59:00你可以暴食生菜沙拉
作者:
Agneta (阿妮塔)
2021-12-19 20:06:00想暴食的时候就去运动啊
作者:
Levesque (IPA吸到饱 赞赞!)
2021-12-19 20:06:00压力大时不要自己躲在家里，去户外走走啊，酱就不会一直吃东西了
做到的方法相信你知道 只是肯不肯做 忍不忍的住而已 忍不住其他人也没办法
作者: molamolajump 2021-12-19 20:17:00
放宽心吃 放宽心胖
作者:
jameshcm (亿载金城‧武)
2021-12-19 20:17:00看医生
作者: molamolajump 2021-12-19 20:18:00
或找其他纾解压力的方法
不要存放任何立即、即时可食的食物。包括方便面水饺面包饼干糖果巧克力坚果。当你周遭只剩下“要花时间力气才能吃”的食物时，你会打消吃的念头。
作者:
cuppy (I see)
2021-12-19 20:40:00多户外活动 运动 排解压力很有用
作者:
jennya (Jennya)
2021-12-19 20:44:00换个纾解压力的方法，像我压力大是一直看影集、懒得出门、懒得吃饭、一直睡一直睡，虽然也是某方面不健康，但是就是一种会变瘦的纾压方式～
作者: catcococa (Phoebe) 2021-12-19 20:44:00
打善纤达
作者:
jameshcm (亿载金城‧武)
2021-12-19 20:44:00多做菜，我说真的
谢谢大家 我觉得控制饮食对我来说也是一种压力源QQ越压抑吃垃圾食物的欲望 反扑的力道就越强
作者: Feite9372 (斐尼～) 2021-12-19 20:57:00
运动纾解压力
作者:
em4 (通通去吃宝路啦><)
2021-12-19 21:59:00这两天冷 胖了好几公斤
作者:
zhoaxun (zhoaxun)
2021-12-19 22:56:00灌水，调整心里根本
作者:
mk28 (MK)
2021-12-19 23:04:00去图书馆
作者:
mazinnng (mazing)
2021-12-20 01:35:00灌水+1
作者: iMooNK (iMooNK) 2021-12-20 01:54:00
也想知道怎改善QQ