成天坐在电脑前，不知道是不是跟常常翘脚有关系
每天肩膀脖子都在酸痛
甚至肩胛骨一带总是顶叩叩
有时候会看着穴道图自己胡乱按压一通
但还是有很多穴位是自己很难碰到的
只好花钱找推拿师疏通疏通
刚推拿完好舒服～ 整个肩膀背部 轻 松 无 比
但松没两天，又紧回来惹啦T_T
总不能每一周都找推拿师解救吧？
实在是太伤本又花时间
还是有什么比较经济实惠的方式
希望能缓解时常超级不舒服的肩颈和背部
请有经验的板友提供一点建议吧
作者: crystal666 (鸭子) 2021-12-15 18:04:00
虽然讲到烂了，但是可以在推拿的当下问师父该怎么长期保持正确的姿势，才能好好矫正。
作者: molamolajump 2021-12-15 18:07:00
运动、拉筋、改善错误姿势
作者: Yacp ( ╚?╝) 2021-12-15 18:12:00
多起来动动筋骨吧，不要一直都坐着
运动有差，我以前痛到半夜会醒，影响睡眠品质，后来把瑜珈当复健在做，真的改善很多，已经持续10年了
你去按摩只是治一时 很多时候是姿势不良 下肢不正导致上半身代偿酸痛 你没有矫正永远都会继续酸
作者:
shalee (落雨深处)
2021-12-15 18:34:00不能翘脚啊！姿势很重要的，这个很难改，但是还是要导正虎标颈肩舒乳膏推开按摩几下不错用，先热敷再涂效果更好
作者:
crows (crows)
2021-12-15 18:40:00翘脚骨架歪掉刚好而已
作者:
tg9456 (宝宝藻)
2021-12-15 18:58:00我类似用手肘撑著上半身的姿势 肩膀超级酸
作者: Sunblacktea (阳光红茶) 2021-12-15 19:18:00
我是想去看复健科
作者: LoveSports (爱运动) 2021-12-15 19:20:00
泡热水澡?
作者:
namis77 (Hakuna Matata)
2021-12-15 19:47:00出现疼痛症状表示已经伤很久了，不然你想多快好
作者: iyhciyhc 2021-12-15 22:08:00
翘脚还会影响脊椎导致长短脚喔 真的不要翘脚!
作者:
cat0429 (momo)
2021-12-15 22:26:00几年前确诊坐骨神经痛，没有去复健，而是靠自己做一些伸展操减缓到完全不酸疼。
打太极拳有差 因为会矫正你的姿势 之前学过一小段时间 那时酸痛有改善
作者: OrniG (我爱yoyoma) 2021-12-16 10:15:00
按摩球自己放松，重训强化肌肉避免代偿，维持正确姿势
作者:
Koedikt (忘记)
2021-12-16 16:16:00每个礼拜找按摩师太伤本了啦，我是会擦曼秀雷敦的滚珠瓶跟泰国有一种酸痛乳膏一样有分冰的和热的那种
作者:
Micnek (本岛不欢迎周末台风)
2021-12-16 16:22:00老牌子正光金丝膏好用，贴几小时就很舒服喷的千筋拔凉凉的适合夏天用，很快可以吸收，每次电脑前坐太久会喷一两下
作者: Kedie 2021-12-16 17:30:00
虎标肩颈舒好用+1好市多现在还有在卖三条组，直接买一盒很划算
作者:
wosiwo (美国鱼)
2021-12-16 17:44:00作者: QQ99 ( ) 2021-12-16 19:39:00
瑜珈练起来！！！
作者:
Launo (Lina)
2021-12-17 17:12:00我家是虎标爱用，万金油涂瘀青、颈肩舒涂酸痛家人特别喜欢薰衣草颈肩舒味道，还特别跑到Costco补货