本身是虚寒体质又容易贫血
常感到疲惫也手脚冰冷
曾经也有很长一段时间每周看中医调理身体
维持了两年之久 确实调理体质有成
但也花费了不少钱
所以之后看身体有变好就慢慢停掉中药了
虽然现在身体比以前好很多
但每次经期来还是会感到闷闷胀胀的不适感
尤其第一天 下腹部绞痛感特别明显
除了多喝热水、敷热水袋之外
上网查了要多补充这些营养
https://i.imgur.com/fAcevsB.png
想问各位除了补充这些食品外 还有什么私藏妙招吗？

止痛药

止痛

肯定是止痛药的XD

等一下推荐出现的YA品不要买就对了

平常快走，生理期多睡觉

去运动，每天做会发热流汗的运动，只要没有经期的日子，固定三天泡澡一次练习劈腿，拉开自己的髋跟胯，可以训练下腹肌肉也能改善经痛每天喝无咖啡因的茶，配上一小茶匙的纯姜泥

暖暖包 很好用 适度去走走散步也很好

潘医师

有机黑糖加姜茶

止痛药唯一正解XD

黑丸的黑糖姜砖对舒缓情绪跟经痛蛮有效的 可以试试

止痛药快又有效

黑糖姜茶　也可以自己煮无糖姜汤

多练提肛可锻炼阴道子宫肌

看中医调理身体真的是一笔长远的大开销...

生过小孩就不会经痛了

常见经痛原因：1.压力 2.饮食不均衡尤其女生多节食减肥 缺少肉蛋奶所致 不要花大钱买什么糖什么补品 CP值极低 基本上没用 大概只有吃甜的暂时缓解压力的程度 至于生产改善经痛 这要看人 也有更严重的产后+照顾小孩的压力只可能更加损害女性身体健康

止痛药 还有 我生完孩子后 经痛更明显 得靠止痛药才行

运动

玉米须茶和玫瑰花茶缓解经痛还不错

止痛药

止痛药跟桂圆茶

换另一个更厉害的中医？

食补效果不好

止痛药最快

女生就是要顾好肚子啦 不要着凉 多喝黑糖姜茶暖身～

男友买黑丸的桂圆红枣给我喝 这次姨妈来真的不怎么痛而且蛮方便的 推荐给你